图书介绍
铁人三项运动全书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）美国铁人三项协会（USATriathlon）编著；吴凌云，高胜寒译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115495389
- 出版时间：2019
- 标注页数：357页
- 文件大小：50MB
- 文件页数：365页
- 主题词：铁人三项全能运动－运动训练
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
铁人三项运动全书PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第1部分 训练3
第1章 制订赛季训练计划3
第2章 特定群体的专项训练17
第3章 瑜伽和柔韧性33
第4章 力量训练43
第5章 铁人三项游泳训练63
第6章 铁人三项自行车训练75
第7章 铁人三项跑步训练91
第8章 恢复和训练过度101
第9章 铁人三项运动员的运动生理学111
第10章 减量的科学与艺术131
第2部分 技巧147
第11章 专业选手谈骑行操控技巧147
第12章 达成完美的踏频和跑步步频157
第13章 评估你的跑步姿势169
第14章 改善你的转换能力177
第15章 克服自由泳的短板187
第3部分 比赛策略197
第16章 公开水域的比赛战术197
第17章 可跟骑式与不可跟骑式的比赛策略207
第18章 通用小贴士219
第19章 训练与比赛的精神战略227
第20章 前往比赛的旅途237
第4部分 铁人三项选手的生活状态247
第21章 忙碌生活中的铁人三项247
第22章 选择适宜装备257
第23章 教练的选择271
第24章 培养青少年铁人三项选手279
第25章 处理常见伤病287
第26章 耐力运动员的营养进食299
第27章 训练和比赛中的水分补充309
第28章 其他类型的多项运动319
第29章 铁人三项的长期发展329
附录：美国铁人三项大学339
参考文献341
关于美国铁人三项协会351
关于撰稿人352