图书介绍
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- 袁香凤，陈怀一编著 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- ISBN：9787538897814
- 出版时间：2018
- 标注页数：195页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：201页
- 主题词：瑜伽
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图书目录
初级教程3
第一章 瑜伽练习索引及原理3
第二章 瑜伽坐姿8
第三章 瑜伽呼吸14
第四章 体位法18
第五章 静坐54
中级教程59
第一章 瑜伽与健康59
第一节 瑜伽与消化系统59
第二节 瑜伽与呼吸系统62
第三节 瑜伽与循环系统64
第四节 瑜伽与神经系统67
第五节 瑜伽与内分泌系统68
第六节 瑜伽与男性保健69
第七节 瑜伽与女性保养71
第二章 瑜伽调息73
第三章 瑜伽体位法79
第四章 瑜伽休息术122
高级教程127
第一章 收束和契合法127
第二章 冥想136
第三章 体位法141
第四章 高温瑜伽170
第五章 瑜伽教练工作制度183
第一节 瑜伽师的素质要求183
第二节 瑜伽师的地位和作用187
第三节 瑜伽师的自我保护和提升191
第四节 瑜伽学习的准备与注意事项193