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54．生物学年龄、社会学年龄、心理学年龄 （161

38．含饴弄孙 （1 12

目 录2

第一章最后的驿站2

1．不知老之将至2

2．人老与心老5

3．老龄社会8

4．人生的驿站11

5．老年与性别14

6．减去10岁17

7．中国老人20

8．为老年作准备23

9．顺乎自然26

10．西塞罗《论老年》29

第二章生与死33

11．老人角色与病人角色33

12．小毛病、大痛苦36

13．保持期望38

14．善于独居41

15．超然、蔼然、斩然、淡然、泰然44

16．大限来时47

17．安乐死50

18．鳏夫与寡妇53

19．遗嘱56

20．长寿与衰老59

第三章香醇的婚姻63

21．柔情蜜意话老年63

22．老人也有性生活66

23．依赖丈夫的妻子68

24．依赖妻子的丈夫70

25．适宜的分居73

26．老了闹离婚76

27．不要怕再婚79

28．吵架与替罪羔羊82

29．一对超尘脱俗的老夫妻85

30．手拉着手走下山88

31．享受闲逸92

第四章优哉，乐哉92

32．垂钓之乐95

33．老年戒烟得与失97

34．茶道100

35．棋牌乐103

36．团圆乐106

37．酒趣109

39．食之趣114

40．戏曲与音乐117

41．父与子121

第五章人际与代沟121

42．接受新事物124

43．忘年之交127

44．代沟130

45．不痴不聋，不做阿家翁133

46．两代同堂136

47．走出嫉妒与怨恨的陷阱139

48．老年人的社会生活142

49．让路145

50．慈祥的老人148

51．退休综合征152

第六章生命永远在燃烧152

52．保持忙碌155

53．老年大学158

55．帮你耳聪目明164

56．老年人意识166

57．生命在于运动169

58．老年人的时间171

59．哀莫大于心死174

60．秋天的黄昏177

第七章心理与行为181

61．老人的人格181

62．满意不满意184

63．战胜健忘187

64．慢半拍190

65．创造性193

66．老年痴呆195

67．老年偏执198

68．冠心病与焦虑症201

69．老年抑郁204

70．自杀206

第八章美哉老年210

7 1．有钱难买老来瘦210

72．老来俏与老绅士213

7 3．养生之道216

7 4．培养友谊218

75．老年与自我实现221

76．与老年人谈睡眠224

77．幽默与雅量227

78．笑比哭好230

79．接受现实233

80．平静、智慧、自由236

第九章老人十戒240

81．戒“得”240

82．戒愁243

83．戒怒246

84．戒固执249

85．戒大恸252

86．戒纵欲255

87．戒静止258

88．戒旁若无人261

89．戒赌263

90．戒馋265

第十章夕阳无限好269

91．你想长寿吗269

92．此时此地273

93．老人的风度276

94．保持“有用”279

95．热爱生命281

96．辉煌的第五乐章283

97．轻松恬淡的老年乐286

98．开拓自己的空间288

99．反思人生291

100．全社会都来关心老年人293