图书介绍
软式排球教学与训练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李尚滨等主编 著
- 出版社： 哈尔滨：哈尔滨工程大学出版社
- ISBN：781073217X
- 出版时间：2002
- 标注页数：166页
- 文件大小：5MB
- 文件页数：175页
- 主题词：
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图书目录
概论1
一、软式排球基本知识1
(一)软式排球和软式排球运动的概念1
(二)软式排球的诞生和发展1
(三)软式排球在我国的发展2
(四)软式排球运动的特点6
(五)开展软式排球运动的意义7
(六)软式排球的特性及技术动作介绍8
二、软式排球运动医学常识10
三、软式排球运动心理常识12
技术篇16
一、准备姿势和移动16
(一)准备姿势和移动技术16
(二)准备姿势和移动技术的训练18
二、传球技术19
(一)传球技术的作用19
(二)传球技术的分类19
(三)传球基本技术20
(四)传球技术的训练方法23
三、垫球技术26
(一)垫球技术的作用26
(二)垫球技术的分类27
(三)垫球基本技术27
(四)垫球技术训练方法32
四、发球技术36
(一)发球技术的作用36
(二)发球技术的分类37
(三)发球基本技术37
(四)发球技术训练方法38
五、扣球技术41
(一)扣球技术的作用41
(二)扣球技术的分类41
(三)扣球基本技术42
(四)扣球技术训练方法45
六、拦网技术47
(一)拦网技术的作用47
(二)拦网技术的分类48
(三)拦网基本技术48
(四)拦网技术训练方法50
附：软式排球的教学内容与要求53
战术篇59
一、软式排球战术的概念及作用59
二、软式排球战术的分类59
三、软式排球战术的基本内容60
(一)信号联系60
(二)软式排球的个人战术61
(三)软式排球比赛的进攻与防守战术66
四、软式排球比赛中技战术的运用69
(一)软式排球比赛中技、战术运用的基本原则69
(二)软式排球比赛中战术的具体运用70
五、软式排球战术的基本练习方法72
(一)接发球及其进攻72
(二)接扣球及其进攻73
(三)接拦回球及其进攻74
(四)接传垫球及其进攻74
(五)2对2的比赛练习74
(六)3对3的比赛练习75
练习篇76
一、身体训练76
(一)身体训练的任务76
(二)身体训练的意义76
(三)身体素质的练习方法76
(四)发展身体素质的游戏81
二、软式排球技术练习方法84
(一)移动练习方法84
(二)球感、球性练习方法87
(三)传球练习方法90
(四)垫球练习方法100
(五)发球练习方法112
(六)扣球练习方法115
(七)拦网练习方法118
(八)技术串联练习方法121
评价篇124
一、软式排球的技术评价124
(一)测试指标124
(二)测试方法与评分标准124
二、身体素质考核内容及评价标准130
附录 软式排球竞赛规则133
第一部分 比赛133
第一章 器材与设备133
第二章 比赛参加者138
第三章 分、局和一场比赛的获胜141
第四章 比赛的准备和组织142
第五章 比赛行为144
第六章 暂停、延误和换人153
第七章 不良行为156
第二部分 裁判人员及其职责和法定手势158
图示162
参考文献166