图书介绍
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- 张放著 著
- 出版社： 北京：东方出版社
- ISBN：9787506038188
- 出版时间：2010
- 标注页数：157页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：169页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
第一部分 张放健康法的故事1
突如其来的疾病将我打到地狱的边缘1
在疾病的泥潭中，我经历着从未体验过的无助16
病痛让我无数次地想象死亡的快乐31
死亡之前再让我留下点什么在世上吧38
在死亡的边缘，我看到了生的希望45
我重新感受到了生命的力量48
张放健康法雏形的出现51
和我一起享受健康55
第二部分 张放健康法创造的健康奇迹57
上千人推动张放健康法的最终确立57
张放健康法的健康效果（奇迹）64
几个较为特别的健康案例——几封学员来信68
对张放健康法的科学思考73
不得不说给大家听的方法76
张放健康法的承诺77
第三部分 张放健康法的方法及练习81
关于人这部运动机器和汽车的联想81
关于张放健康法82
张放健康法是整体健康促进方法84
张放健康法不是呼吸方法85
张放健康法绝不是腹式呼吸88
关于张放健康法的设计90
关于学习与练习张放健康法的建议92
学习张放健康法的总体要求95
张放健康法对您的要求96
两点练习秘诀97
把握健康正常值99
健康体检及主要内容101
特别提醒102
“内动入门”练习的方法与步骤105
“准备练习”的方法及步骤109
“内动初步”和方法要求112
“内动深入”与“吸的初步”115
“内动控制”与“吸的深入”120
第四部分 张放健康法练习的相关事项127
对张放健康法练习者的忠告127
适合身体锻炼的四个时段129
张放健康法的最佳练习时段131
关于练习环境132
练习张放健康法的注意事项135
练习张放健康法的常见问题及处理145
练习张放健康法的身体感受及其应对148
后记155