图书介绍
轻松减压快乐生活PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 孙和编著 著
- 出版社： 北京：台海出版社
- ISBN：7801415981
- 出版时间：2007
- 标注页数：240页
- 文件大小：94MB
- 文件页数：252页
- 主题词：心理保健－通俗读物
PDF下载
下载说明
轻松减压快乐生活PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 生活处处有压力男人的心理门槛2
生活压力层出不穷4
羡慕别人造成生活压力5
期望值高压力也大8
焦虑的压力无处不有10
欲望压得你难以喘息12
疯狂购物让心情不安13
工作带来致命的压力14
人际距离带来的压力15
社会固有观念带来压力16
顾及他人会产生压力18
小事带来大压力19
活得累的18个压力根源20
第二章 压力对人的危害压力给健康亮起红灯24
工作压力动摇婚姻生活26
不幸婚姻对健康具有杀伤力27
压力，白领心理疾病的祸根29
心灵不安所产生的后果31
年关压力恐惧症32
压力带来的不治之症34
压力对生理造成危害35
压力对心理造成危害37
性格对压力的反应38
压力对人体健康的致命影响40
第三章 压力对性格的影响自卑是束缚人的绳索44
不请自来的不速客——头痛46
疲劳的人没有好情绪47
给浮躁的心一点清凉49
不要陷在抑郁中不能自拔51
走出以自我为中心的极端52
走出消极心态的阴影53
愤怒会严重损害你的健康55
第四章 有了压力怎么办忧患和安逸都是一种生活方式58
不以物喜，不以己悲59
不是你的就别再勉强61
不为得失而忧愁62
不要将失败看得太重64
不要让痛苦缠绕自己65
凡事朝着积极的方面想68
要善于控制自己的情绪69
不要让拖延来折磨自己72
不要使错误成为未来的包袱74
要避免在心理上滋生失落感76
学会适应生活中的变化77
要善于进行自我调节79
寻求改善人生的机会81
提高应付灾祸的能力82
保持一个好的精神状态84
增强自己的抗压能力86
让直觉进入我们的生活90
退一步海阔天空92
必须善于克制自己94
要善于接受压力97
第五章 用良好心态面对压力适当的压力能丰富你的人生102
用积极的心态对待压力104
对压力要有正确的认识106
为人还是大方点好109
凡事不要求全责备110
在压力面前要保持心理平衡111
用平和的心态对待压力113
用坦然去面对压力115
要敢于挑战压力117
把压力变成动力119
要勇于面对压力121
第六章 走出压力的陷阱从尽善尽美中摆脱出来124
不把压力背在肩上126
不要把竞争伙伴看成冤家127
消除压力的关键在于调适自己128
保持理智的心态130
乐于用最高目标激励自己132
要勇于从挫折中奋起133
用积极的自我暗示摆脱压力137
带着自己走出压力139
第七章 不要被生活琐事牵绊抓住眼前的点滴时光142
妥善处理好生活琐事143
养成事前计划的习惯145
不做不值得做的事148
一次只专心做一件事150
不要抓住工作不放152
让工作变得有条理性153
办公桌管理技巧154
不要为债务忙昏了头159
不为小事所羁绊161
读书能使你无压一身轻163
第八章 让自己快乐起来快乐是一种积极的心理状态168
给自己的生命以快乐171
快乐是一种责任172
快乐可以带来好运174
用笑容来装饰自己的人生177
快乐掌握在自己手中179
用一种超然的心态对待一切182
改掉过分担忧的毛病184
想得开就会快乐185
第九章 放松包袱 智慧生活技巧地推辞自己不愿做的事188
让他人乐意听你的“抱怨”194
做自己喜欢做的事情198
为他找一个台阶下201
放松你的心情202
要正确面对竞争203
第十章 减压方法与技巧自我锻炼要讲究方法210
大脑健美操212
步行让你拥有健康213
减轻压力的行为处方215
心病心治的减压法217
笑出轻松，哭中发泄221
示爱减压223
用良好的人际关系化解压力225
减轻压力九法228
锻炼使人情绪好231
经常做做减压操233
快速减轻压力的方法235
做一个快乐的人236
我们能够把握的只有今天238