图书介绍
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- 张清华，罗伟凡主编 著
- 出版社： 北京：中国社会出版社
- ISBN：7508716590
- 出版时间：2008
- 标注页数：248页
- 文件大小：60MB
- 文件页数：262页
- 主题词：心理保健－基本知识
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图书目录
第一部分 心理养生概述1
．什么是心理养生（3）1
．现代人的心理养生保健理念是什么（4）2
．怎样判断生理健康和心理健康（7）3
．心理健康的参照标准（8）4
．健康性格的组成因素有哪些（10）5
．为什么心理健康是一个动态过程（11）6
．心理的神奇作用有哪些（12）7
．精神修养可延缓衰老（14）8
．为什么心态决定人的命运（14）9
．为什么心理健康是一种权利（17）10
．如何做到心理平衡（18）11
．为什么心理健康要靠自己把握（19）12
．心理衰老的常见表现（21）13
．如何进行心理保健（25）14
．预防心理衰老的办法（26）15
第二部分 如何做到心理养生1
．加强心理免疫（33）1
．学会放松（34）2
．保持适度（36）3
．化妆美容（37）4
．自知其乐（38）5
．广交朋友（40）6
．有进取心（42）7
．克服焦急（45）8
．摆脱伤心（45）9
．自我调控（46）10
．学会遗忘（46）11
．精神支柱（50）12
．调换服装（52）13
．放下包袱（52）14
．坦然面对逆境（54）15
．学会仁爱（55）16
．面对现实（58）17
．内心安静（60）18
．学会赞美（61）19
．学会超然（62）20
．学会谅解（63）21
．体育锻炼（64）22
．学会充实（65）23
．保持自尊心（66）24
．闭目养神（69）25
．消除烦恼（70）26
．乐善好施（72）27
．胸怀开阔（72）28
．拿得起、放得下（73）29
．适当的哭（75）30
．家庭和谐（76）31
．消除心理疲劳（78）32
．战胜困难（80）33
．学会唠叨（82）34
．学会倾诉（82）35
．释放压力（83）36
．淡泊名利（85）37
．清心寡欲（86）38
．坦荡豁达（88）39
．学会放弃（90）40
．平常心（91）41
．平和安详（92）42
．助人为乐（94）43
．学会面对成功（95）44
．与世无争（96）45
．随遇而安（97）46
．音乐疗法（98）47
．学会乐观（99）48
．树立信心（101）49
．学会宽容（103）50
．学会退让（105）51
．知足常乐（106）52
．学会心宽（108）53
．学会坦然（109）54
．从容处世（110）55
．转移注意力（112）56
．适度宣泄（112）57
．坚持信念（114）58
．学会坚忍（117）59
．笑口常开（119）60
．拥有理想（122）61
．处理好人际关系（123）62
．忠诚待人（124）63
．学会欣赏（125）64
．夫妻和谐（128）65
第三部分 心理养生大忌1
．心理养生大忌：嫉妒（133）1
．心理养生大忌：怨恨（136）2
．心理养生大忌：生气（137）3
．心理养生大忌：生闷气（138）4
．心理养生大忌：依赖（141）5
．心理养生大忌：疑病症（142）6
．心理养生大忌：不良情绪（143）7
．心理养生大忌：回归心理（145）8
．心理养生大忌：自毁心理（146）9
．心理养生大忌：发怒（149）10
．心理养生大忌：情感过敏（152）11
．心理养生大忌：压力过大（153）12
．心理养生大忌：寂寞孤独（155）13
．心理养生大忌：自私（156）14
．心理养生大忌：攀比（158）15
．心理养生大忌：空虚（159）16
．心理养生大忌：自卑（161）17
．心理养生大忌：猜疑（163）18
．心理养生大忌：记仇（165）19
．心理养生大忌：妄自逞强（167）20
．心理养生大忌：浮躁（168）21
．心理养生大忌：自我封闭（170）22
．心理养生大忌：偏激（170）23
．心理养生大忌：固执（172）24
．心理养生大忌：郁郁寡欢（174）25
．心理养生大忌：自我惩罚（175）26
．心理养生大忌：伤感（177）27
．心理养生大忌：虚荣心（179）28
．心理养生大忌：贪婪（182）29
．心理养生大忌：腐败（184）30
．心理养生大忌：压抑（185）31
．心理养生大忌：说谎（186）32
．心理养生大忌：狭隘（187）33
．心理养生大忌：抑郁（189）34
．心理养生大忌：紧张（192）35
第四部分 心理养生方法1
．舒心“八法”（197）1
．心理按摩“二十三法”（198）2
．预防精神老化“八法”（201）3
．增强自信“十七法”（202）4
．战胜忧虑恐惧心理“八法”（203）5
．养神“八法”（205）6
．心理养生“五然”（206）7
．强化心理“八法”（207）8
．处世“五法”（208）9
．中年白领女性减轻心理压力“六法”（209）10
．男人放松情绪的“十法”（211）11
．心理沟通“十五法”（212）12
．少女健康心理十要素（214）13
．以气养生“五法”（214）14
．情绪养生“十三戒”（215）15
．排除心灵寂寞“五法”（216）16
．十忘法（217）17
．美好人生“十一放”（219）18
．影响心理健康八大因素（220）19
．心理平衡“十法”（222）20
．丧偶心理调适“五法”（223）21
．积极进取“二十法”（224）22
．让心理年轻“二十六法”（227）23
．心理养生“七淡”（230）24
．自我心理保护九原则（231）25
．快乐“二十七法”（232）26
．养心“十二法”（235）27
．静思“五法”（237）28
．幽默“六法”（238）29
．常见心理压力的表现（238）30
．心理压力最大的“十五”件事（239）31
．缓解心理压力的常用方法（240）32
．四种提高应变能力的方法（245）33
．哪种情况的人需要心理咨询（246）34
．常见的心理治疗方法（247）35