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第一章　生命在于运动2

第二章　肢端运动的基本方法4

（一）肢端运动4

（二）足部运动5

（三）手部运动11

第三章　脑的生理与肢端运动的关系32

（一）脑的解剖与生理32

（二）脑的发育与运动发育的关系36

（三）手就是人的外脑39

（四）脑的两个半球43

（五）多做高接触的运动可以发展肢端运动的灵活性47

第四章　手的保健与经络49

（一）双手的健康49

（二）怎样活动双手53

第五章　足的保健与经络60

（一）足部按摩的起源与发展60

（二）足部按摩疗效61

（三）足底按摩六注意63

（四）足部按摩防病治病的原理63

（五）足部反射区按摩66

（六）足部按摩的误区68

（七）按摩足心保健康70

（八）热水泡脚72

第六章　手的保健与手影艺术73

（一）使用双手创造神奇梦化的手影76

（二）手影制作激发学生手、脑、眼的灵活使用77

（三）音乐配合手影78

（四）注重学生兴趣和手眼脑的配合78

第七章　手语与手部运动81

（一）手语的语言性特征81

（二）手语具有社团性、社会性82

（三）手语是人交际和思维的主要工具83

第八章　手的另一种身份86

第九章　运动处方93

（一）运动处方的概念93

（二）运动处方的种类93

（三）运动处方的内容94

（四）运动处方的格式95

（五）运动处方的制订方法95

（六）运动处方的条件98

（七）运动处方的实例99

第十章　康复运动106

（一）康复运动的概述106

（二）康复运动的内容与方法107

第十一章　建议手足并用123