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真实、真诚、真心的心灵互动——大学生常见心理困惑随笔1

导论 掌握心理自助方法 科学维护心理健康1

1 适应篇——大学生的第一课10

一、适应环境：主动面对10

小故事：人生的圆圈10

案例1.1 跳出樊笼的自由鸟10

案例1.2 恋家的热泪13

案例1.3 第一次面对大城市15

案例1.4 小地方的孩子走出了孤独18

案例1.5 刘姥姥走进大观园，见到“成功”人士不自然22

二、群英荟萃：重新定位25

小故事：把聪明放在“褡裢”的后面25

案例1.6 寻找中学风风光光的自我26

案例1.7 大学的自由与责任29

案例1.8 希望一呼百应的男生32

案例1.9 大学也想鹤立鸡群34

案例1.10 家族最优秀的孩子的大学梦36

2 学习篇——大学生活的主旋律42

一、学习动力是有效学习的前提42

小故事：梦想与野心42

案例2.1 60分万岁是谎言，学习知识才是真42

案例2.2 目标是前进的方向45

案例2.3 考研还是就业48

案例2.4 寻找原动力50

二、学好专业，找准个人与社会的结合点53

小故事：生命中的鹅卵石53

案例2.5 对专业无兴趣，也不能放弃53

案例2.6 基础素质与专业知识孰重孰轻56

案例2.7 工科女生的未来之路58

三、学习方法管用就行61

小故事：乞丐、石块和棍子61

案例2.8 一门课不及格，还能成功吗61

案例2.9 考前女友要约会怎么办64

案例2.10 专心地学，放心地玩66

案例2.11 四级没有过怎么办68

案例2.12 学习与社会工作之间如何协调70

四、学习焦虑是一把双刃剑73

小故事：大而不全不如小而精73

案例2.13 和同学“比”来的烦恼74

案例2.14 越是想做好，越是难以做对76

案例2.15 恋爱与学习能双丰收吗79

案例2.16 第一次不及格81

五、网络成瘾是成长路上的绊脚石83

小故事：起码先去买一张彩票83

案例2.17 面对网络的诱惑，他刹住了车84

案例2.18 电脑走进寝室之后88

案例2.19 网络成瘾的同学，我能为你做些什么90

3 交往篇——成功人生的助跑器97

一、人际交往无定法97

小故事：大象与啄木鸟97

案例3.1 见到熟人何时才不再低着头97

案例3.2 在大学，我张开了金口101

案例3.3 干部竞选团，我几进几出105

案例3.4 来说是非者，便是是非人109

案例3.5 贫困生的七情六欲111

二、寝室是我们共同的家114

小故事：一只手鼓起来的掌声114

案例3.6 将室友的内外衣混放之后115

案例3.7 学生干部云集的寝室118

案例3.8 “我也想在宿舍有自己的声音”122

案例3.9 长时间没和室友说话了125

案例3.10 室友丢钱，我最穷129

案例3.11 室友的行为不顾及别人132

三、异性交往是人生的必修课134

小故事：不要轻易采纳别人的意见134

案例3.12 朋友和男朋友能否兼顾134

案例3.13 其实女生也想了解男生137

案例3.14 男女生之间有纯洁的友谊吗140

案例3.15 她有点想突破普通朋友的界限143

四、家庭是心灵的避风港145

小故事：谁说环境决定人生145

案例3.16 我是父母的仲裁者与支柱145

案例3.17 破碎的家，我如何承受148

案例3.18 无颜见江东父老150

4 爱情篇——人类的永恒话题156

一、恋爱与否的徘徊156

小故事：如何找到理想的伴侣156

案例4.1 我如何面对成双成对的诱惑156

案例4.2 友好班级的妹妹喜欢我159

案例4.3 我该放弃异地的她吗161

二、单恋的无奈165

小故事：你怎么知道她不爱你165

案例4.4 单恋者的情感困惑166

案例4.5 一见倾心怎么办167

案例4.6 暗恋“姐姐”，难容她人169

案例4.7 我该不该表白171

三、网恋的诱惑172

小故事：从篱笆上的木牌谈起172

案例4.8 网恋是不正常的恋爱吗173

案例4.9 网恋真的“见光死”吗175

案例4.10 陷入了网恋深渊怎么办177

案例4.11 没有真爱的网恋179

四、恋爱中的酸甜181

小故事：爱情无须刻意去把握181

案例4.12 大学的他与高中的他，我的彷徨181

案例4.13 情侣应对自己的性行为负责184

五、失恋的痛楚188

小故事：爱在细节188

案例4.14 喜欢我，为什么又拒绝我189

案例4.15 分手后，我该如何选择191

案例4.16 精心追求，两手空空194

案例4.17 伤痛的心依旧在十字路口徘徊198

案例4.18 为恋爱而恋爱，友谊难保202

5 就业篇——迈向社会的第一步210

一、生涯规划与个人成长210

小故事：一张纸折叠51次210

案例5.1 上完大学去干什么210

案例5.2 如何确定大学阶段的目标211

案例5.3 大学应该如何过212

二、生涯决策与职业发展214

小故事：不磨刀就等于没有刀214

案例5.4 我是否应该调专业214

案例5.5 徘徊在考研与找工作之间216

三、敢问路在何方——如何进入工作世界217

小故事：只选一把椅子217

案例5.6 就业前该做好哪些准备工作218

案例5.7 我的职场风该吹向何方222

案例5.8 如何应对雇主的提问226

6 发展篇——毕生的课题232

一、积跬步成千里232

小故事：生命不打草稿232

案例6.1 普通的我如何迈向成功路232

案例6.2 从未迈出半步怎么走向成功235

案例6.3 在问题中感受真诚，快乐成长237

案例6.4 从父母的护佑走向独立240

二、快乐生活每一天243

小故事：活在当下243

案例6.5 战胜挫折，明天就是希望243

案例6.6 自信心不足与好胜心太强的矛盾246

案例6.7 自信是人际交往的基石248

三、感受成功，实现自我251

小故事：不是不可能251

案例6.8 迷失方向，成功离我越来越远251

案例6.9 成长中的阵痛253

案例6.10 被放飞的小鸟能飞多高256

参考文献259

后记260