图书介绍
健康创造价值 你就是健康的CEOPDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 武留信编著 著
- 出版社： 北京：中国人口出版社
- ISBN：7802025435
- 出版时间：2008
- 标注页数：133页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：144页
- 主题词：保健－基本知识
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健康创造价值 你就是健康的CEOPDF格式电子书版下载
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图书目录
第一章 成功系于健康1
解读成功公式2
成功是加法，更是乘法2
横空而出的健商理论4
健商小测试6
你的健康形象价值千万8
亚健康不可怕——退后一步，回到健康的队列9
平心——“五知”长乐10
减压——心存感激，变压力为动力11
顺钟——顺应生物钟的安排12
增免——铸牢身体防线14
改良——从源头截堵亚健康16
第二章 评估自己的健康资产19
健康新观念的重组——健康金字塔20
生理健康20
心理健康22
道德健康24
社会适应健康26
了解自己的身体数字28
盘点你的生活——生活方式自我检测30
运动对了才有效——体能锻炼知识自我检测32
你的盘子里缺什么——健康营养知识自我检测34
成功需要一颗平常心——心理健康自我检测36
第三章 健康警示导航图39
健康的五大金子塔40
健康的五大基石41
十大健康技能42
健康管理五大需求43
懂四点与知四好44
2006年我国城乡居民的十大死因45
人体器官的“十怕”46
十大健康问题48
十大健康警示50
八大保健误区51
第四章 立即行动 拥抱健康53
办公室里的健康细节54
让新空气进来——健康地呼吸54
办公一族的眼睛保卫战56
把噪音拒之耳外58
绿色办公新概念60
井井有条的办公桌62
办公室里的“小动作”64
饮食——健康工作能量源66
早餐吃对，效率加倍66
桌下屉里的水果香68
健康营养工作餐69
咖啡虽美味，适当喝才对70
上班族喝水6部曲71
可以自己做主的晚餐72
睡前一杯奶73
喝酒也要照顾身体74
职场风云变幻 态度从容依然76
做做白日梦76
同事升职了77
升迁的孤独感79
失业，新机会打开的门80
适当的压力是需要的82
倾诉的力量83
记住，你不是超人85
出差健康锦囊86
时间安排妥，就像去度假86
穿舒服的鞋子87
随身小药箱88
运动——工作加油站89
因人而异做运动89
运动强度要把握90
循序渐进最有效91
不要迷信健身馆92
如果可能，走路上班93
随时随地散步94
过个健康的假日96
健康的家庭事业的港湾98
在适宜的年龄结婚吧98
爱家人99
坚持好习惯100
定期体检100
好习惯坚持21天101
每天观察自己的“脸色”104
给懒女人的健康建议106
给懒男人的健康建议107
照顾口腔108
第五章 学一点保键知识111
预防心脑血管疾病——远离猝死112
常见心脑血管疾病112
心脑血管疾病的九大危险因子114
全面提升免疫力——挡住癌症124
跟随自然变化——预防生物节律紊乱125
两大保健原则126