图书介绍
“三减三健”健康促进行动指导人员培训指南PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 席彪 著
- 出版社： 石家庄：河北科学技术出版社
- ISBN：9787537589888
- 出版时间：2017
- 标注页数：175页
- 文件大小：5MB
- 文件页数：192页
- 主题词：健康教育－河北－指南
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图书目录
减盐篇2
第一部分 教给老百姓的知识2
一个人每天吃盐的适宜量2
日常生活中的高盐食品3
吃盐过多的危害4
导致吃盐过多的坏习惯5
限盐、减盐的方法5
第二部分 健康指导员应知应会7
健康指导员应该具备的能力7
减盐知识解读12
推荐的墙体标语和减盐顺口溜17
减盐知识测试题19
简单自测，判断你是不是高血压的易患人群22
指导居民实施减盐计划的步骤22
对盐认识的误区25
第三部分 减盐知识拓展27
盐在人体内的作用及代谢27
高钠血症的常见表现28
低钠血症的常见表现28
持续高盐饮食引发疾病的机制29
高血压的诊断31
盐敏感32
食盐的种类32
运动饮料33
怎样阅读预包装食品营养标签上关于盐的标识34
减油篇36
第一部分 教给老百姓的知识36
日常生活中的油36
每人每天吃油的适宜量36
吃油过多的危害37
吃油过多的坏习惯38
减油的方法39
第二部分 健康指导员应知应会41
健康指导员应该具备的能力41
减油知识解读42
推荐的墙体标语和减油顺口溜46
减油知识测试题47
简单自测，判断你是不是容易患高脂血症50
指导居民实施减油计划的步骤51
对油认识的误区53
第三部分 减油知识拓展55
食用油的主要成分55
科学选择食用油56
油脂的其他食物来源56
学会阅读食品营养标签57
食物中油脂（脂肪）的作用58
长期吃油过多引发多种疾病59
反式脂肪酸59
血脂异常的诊断标准60
健康体检是检出血脂异常患者的重要途径61
高脂血症诱发心脑血管病的原因61
减糖篇64
第一部分 教给老百姓的知识64
日常生活中常见添加糖的分类64
减糖的含义64
食品中的添加糖64
添加糖的限量65
吃糖过量的危害66
导致添加糖摄入过多的情况67
控糖、减糖的方法68
第二部分 健康指导员应知应会69
健康指导员应该具备的能力69
减糖知识解读69
推荐的墙体标语和减糖顺口溜72
减糖知识测试题73
指导居民实施减糖计划的步骤74
对糖认识的误区76
第三部分 减糖知识拓展78
合理的膳食结构78
添加糖常识79
糖的代谢79
高血糖的常见表现81
血糖的正常值及糖尿病的诊断标准81
高血糖的危害82
健康口腔篇84
第一部分 教给老百姓的知识84
什么是口腔健康84
口腔疾病有哪些危害84
口腔不健康有哪些表现85
如何预防口腔疾病86
第二部分 健康指导员应知应会88
健康指导员应该具备的能力88
健康口腔知识解读88
推荐的墙体标语和健康口腔顺口溜96
健康口腔知识测试题97
健康口腔一分钟测试题99
如何指导居民实施健康口腔计划100
对口腔保健认识的误区102
第三部分 健康口腔知识拓展105
牙齿的解剖知识105
牙髓炎和根尖炎105
牙周病进展图解106
关于有效刷牙107
刷牙方法介绍107
关于洗牙的知识110
特殊人群的口腔保健111
健康体重篇116
第一部分 教给老百姓的知识116
成人体重的分类116
什么是健康体重117
肥胖的定义及分型118
体重与健康的关系119
导致肥胖的常见原因120
保持健康体重的方法121
第二部分 健康指导员应知应会124
健康指导员应该具备的能力124
健康体重知识解读124
推荐的墙体标语和健康体重顺口溜128
健康体重知识测试题129
健康体重生活方式一分钟测试题131
指导居民实施健康体重计划的步骤132
对减肥认识的误区134
第三部分 健康体重知识拓展136
常用体重评估方法136
减肥饮食与运动量的合理调配137
药物减肥和手术减肥的适应证138
健康骨骼篇142
第一部分 教给老百姓的知识142
什么是骨质疏松142
骨质疏松的危害142
导致骨质疏松的常见原因143
预防骨质疏松的方法144
预防跌倒146
第二部分 健康指导员应知应会147
健康指导员应该具备的能力147
健康骨骼知识解读147
推荐的墙体标语和健康骨骼顺口溜153
健康骨骼知识测试题153
骨质疏松症一分钟测试题155
指导居民实施健康骨骼计划的步骤156
对骨质疏松认识的误区160
第三部分 健康骨骼知识拓展163
人体骨骼的数量163
骨骼的主要成分163
骨骼的功能164
维生素D在体内的代谢164
钙在体内的代谢165
骨质疏松患者骨头的变化166
骨质疏松患者骨折的好发部位166
骨质疏松的诊断167
“三减三健”的意义168