图书介绍
不老女人三付药 滋阴补肾养脾胃PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 钟利群编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122220394
- 出版时间：2015
- 标注页数：189页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：200页
- 主题词：女性－补阴－食物疗法；女性－补肾－食物疗法；女性－保健－食物疗法
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图书目录
第一篇 缔造不老传说，从滋阴开始1
第一章 滋阴让女人青春更长久2
了解“阴虚”和“滋阴”2
阴虚无情吞噬女人的青春4
这些伤阴的事情不要做6
第二章 养血，女人一辈子都需要的滋阴保养法9
养血是女人滋阴保养第一步9
滋阴补血从早餐开始11
杨贵妃的驻颜秘诀：每天吃补血食物13
红枣这样吃最补血15
上天赐予女性滋阴补血、抗衰的宝贝17
一剂经典药方让你青春不衰20
面色红润万人迷这样来造就22
认识几个补血要穴帮你延缓衰老24
第三章 食物是天赐的滋阴佳品30
带黏液的食物滋阴养颜防衰老30
女人多吃“酸”，滋阴又减肥33
多喝“滋阴粥”，成就阴柔美35
会煲靓汤的女人最懂滋阴38
如此喝水给阴津注入能量40
优雅女人的滋阴“花草茶”42
职场女性滋阴勿忘“蛋类”食品44
第四章 做个“静”美人好滋阴46
“静”养不损耗阴津，是滋阴的基础46
女人滋阴的最佳补品是睡眠48
少说话养阴又养血50
“静”美人的慢运动52
瑜伽滋阴塑造柔美体态55
睡前做5分钟“腹式呼吸”57
第五章 清热去火也是滋阴的过程59
阴虚上火最怕“吃”错59
清心补阴让你有好睡眠61
清肝火、滋肝阴还你明眸善睐63
脾胃阴足胃口好不上火66
去肺火做水嫩女人68
滋肾阴防衰老做百分百美人70
第二篇 补肾，补出魅力女人味75
第六章 肾有多好女人就有多年轻76
肾虚了，衰老就来了76
女人肾虚分清阴阳再调补78
呵护肾要注意生活细节80
女人只要美丽，不要“冻人”82
第七章 没有“丑”女人，只有“肾虚女”85
肾虚了，黑眼圈就有了85
眼睑水肿从肾上找原因87
黄褐斑是肾虚的表现89
早生华发是肾气虚的事儿91
肾虚会让你变成胖女人93
第八章 补肾，还女人健康美丽96
“黑五类”是美丽的黄金食品96
让这些素食给你“肾”气凌人的美98
按摩耳朵令肾气不亏100
“吹”字诀让你呼吸更沉容颜更美102
第九章 防衰抗老的传世补肾名方要知道105
腰重腰冷别忘“肾着汤”105
对付潮热盗汗，“左归丸”很有效107
让“冷美人”暖身的“右归丸”108
固齿驻颜用补肾“二黄丸”111
第十章 经穴是护肾养颜“药箱”113
常推肾经，养生养颜更益肾113
想青春永驻要呵护万能的“女人穴”115
柔嫩细致的肌肤由“美容穴”来保养118
排毒养颜找肾经排毒要穴121
滋阴补肾抗衰老试试这几个穴位124
第三篇 养好脾胃，为女人注入青春活力129
第十一章 养脾安胃为女性增活力130
脾虚女人更易老130
气色好不好，看你脾胃养得好不好131
脾虚的信号要读懂133
第十二章 四季养脾胃美丽不错过136
春天用这几招养脾胃136
夏天脾胃最脆弱，为你推荐几种养脾胃饮食138
长夏暑湿大，别让脾被“湿”黏上141
秋季燥邪重，滋阴良方护脾胃143
冬天温补脾胃一身安145
第十三章 食养脾胃益气血让女性更有朝气149
细碎的食物养脾胃添活力149
吃好三餐，脾胃安，人靓丽151
避开脾胃“三怕”，养护青春之本153
甘味食物养脾胃156
豆类食物补脾胃，女性要多吃158
学做几道养脾胃防衰老的佳肴160
几款靓汤养好脾胃益气血162
第十四章 健脾益胃小动作，女人一生都要练习166
常敲胃经柔肌肤166
常推脾经延缓衰老168
动动手指就能养脾胃美容颜170
动动足趾激发脾胃活力172
瑜伽健脾胃塑优美曲线174
“捏脊”健脾养胃抗衰老175
常“摩腹”脾胃安、肚腹平177
“温脐”养脾胃防衰老179
第十五章 好情绪养出好脾胃的阴柔女182
好情绪是女人的最佳保养品182
带着好心情上餐桌184
笑是安脾胃的“美容剂”186
“心理按摩”是女人的放松良方187