图书介绍
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- 高亮，韩薇主编；张赞，张宝禹等副主编 著
- 出版社： 北京：北京邮电大学出版社
- ISBN：9787563531394
- 出版时间：2012
- 标注页数：281页
- 文件大小：44MB
- 文件页数：292页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第1章 体育与健康综述1
1.1 体育概述1
1.1.1 体育的概念1
1.1.2 体育的分类2
1.1.3 体育的功能3
1.1.4 奥林匹克运动会6
1.2 学校体育教育13
1.2.1 学校体育的概念13
1.2.2 体育教育的重要性14
1.3 体质与健康15
1.3.1 健康的内涵15
1.3.2 影响健康的因素17
1.3.3 体质的内涵18
1.3.4 影响体质的因素19
1.3.5 体质与健康的关系19
1.4 体质健康测量与评价20
1.4.1 身体形态的测量与评价20
1.4.2 身体素质评价23
第2章 体育锻炼26
2.1 体育锻炼概述26
2.1.1 体育锻炼的原则26
2.1.2 体育锻炼的方法28
2.1.3 体育锻炼的内容30
2.1.4 体育锻炼的自我监督与评价31
2.2 体育锻炼与身体机能33
2.2.1 人体机能的分类33
2.2.2 运动对人体机能的影响35
2.3 体育锻炼与心理健康36
2.3.1 心理健康的含义与标准36
2.3.2 体育锻炼对心理调节的作用38
2.4 体育锻炼与社会适应39
2.4.1 社会适应的意义39
2.4.2 体育与人的社会化40
2.4.3 体育锻炼对适应社会的作用40
2.4.4 如何通过体育锻炼提高适应社会能力41
第3章 体育运动与卫生保健43
3.1 体育锻炼的卫生常识43
3.1.1 定期进行健康检查43
3.1.2 体育锻炼与饮食卫生47
3.1.3 体育锻炼与营养卫生48
3.1.4 体育锻炼中的心理卫生49
3.1.5 自我医务监督50
3.2 体育锻炼与环境卫生52
3.2.1 体育锻炼中的自然环境选择52
3.2.2 体育锻炼中的人为环境选择53
3.3 体育锻炼与女子生理卫生53
3.3.1 女子生长发育的生理特点53
3.3.2 女子体育锻炼的一般生理卫生要求54
3.3.3 女子经期的体育锻炼54
第4章 体育锻炼与营养56
4.1 营养素56
4.1.1 蛋白质56
4.1.2 脂肪58
4.1.3 糖类（碳水化合物）59
4.1.4 维生素60
4.1.5 矿物质62
4.1.6 水分64
4.2 平衡膳食66
4.3 运动后的营养补充67
4.3.1 水分的补充67
4.3.2 糖类（碳水化合物）的补充68
4.3.3 蛋白质的补充69
4.3.4 电解质的补充69
第5章 运动损伤及运动处方70
5.1 运动损伤的概述70
5.1.1 运动损伤的定义及分类70
5.1.2 运动损伤的原因71
5.1.3 运动损伤的预防72
5.1.4 运动损伤的治疗73
5.2 常见运动损伤及处理方法74
5.2.1 软组织损伤及处理74
5.2.2 关节韧带扭伤及处理75
5.2.3 关节脱位及处理76
5.2.4 脑震荡及处理77
5.2.5 骨折及处理77
5.3 常见运动性疾病及处理78
5.3.1 休克78
5.3.2 出血79
5.3.3 腹痛80
5.3.4 肌肉痉挛81
5.4 运动处方的概述81
5.4.1 运动处方的概念82
5.4.2 运动处方的分类82
5.4.3 运动处方的内容83
5.4.4 运动处方的制定85
5.4.5 运动处方的实施89
第6章 田径运动91
6.1 田径运动概况91
6.1.1 田径运动的历史91
6.1.2 田径项目的分类92
6.2 跑、跨栏项目94
6.2.1 短跑94
6.2.2 中长跑95
6.2.3 跨栏跑97
6.3 跳跃项目99
6.3.1 跳高99
6.3.2 跳远101
6.3.3 三级跳远103
6.4 投掷项目104
6.4.1 铅球104
6.4.2 铁饼105
6.4.3 标枪106
第7章 球类运动108
7.1 足球运动108
7.1.1 足球的历史108
7.1.2 足球的比赛规则109
7.1.3 足球的基本技术113
7.2 篮球运动122
7.2.1 篮球的历史122
7.2.2 篮球的比赛规则123
7.2.3 篮球的基本技术124
7.3 排球运动132
7.3.1 排球的历史132
7.3.2 排球的比赛规则132
7.3.3 排球运动的基本技术133
7.4 乒乓球运动139
7.4.1 乒乓球的历史140
7.4.2 乒乓球的比赛规则140
7.4.3 乒乓球的基本技术142
7.5 羽毛球运动147
7.5.1 羽毛球的历史147
7.5.2 羽毛球的比赛规则148
7.5.3 羽毛球运动的基本技术149
7.6 网球运动153
7.6.1 网球的历史153
7.6.2 网球运动比赛规则153
7.6.3 网球运动的基本技术155
第8章 体操、健美运动159
8.1 体操159
8.1.1 体操的历史159
8.1.2 体操项目160
8.1.3 比赛规则162
8.1.4 体操中的专业术语163
8.2 健美操164
8.2.1 健美操的历史165
8.2.2 健美操的内容和分类165
8.2.3 健美操的特点166
8.2.4 健美操的基本动作167
8.2.5 健美操基本组合动作169
8.2.6 健美操的评判标准179
8.3 体育舞蹈180
8.3.1 体育舞蹈的历史180
8.3.2 体育舞蹈的类别181
8.3.3 体育舞蹈的基本名词184
8.3.4 体育舞蹈的比赛标准184
8.3.5 体育舞蹈的基本动作185
第9章 户外运动186
9.1 野外生存186
9.1.1 自然特征与方向辨别186
9.1.2 复杂地形与行进187
9.1.3 食物采集法188
9.1.4 饮用水的获取189
9.1.5 野外常见的伤病治疗190
9.2 登山191
9.2.1 登山的历史191
9.2.2 登山运动的分类192
9.2.3 登山装备192
9.2.4 登山技术194
9.3 滑雪198
9.3.1 滑雪运动概述198
9.3.2 滑雪技术的入门与提高198
9.3.3 雪道分级与技术分级201
9.3.4 滑雪注意事项204
第10章 水上运动206
10.1 游泳运动206
10.1.1 游泳的历史206
10.1.2 游泳的分类207
10.1.3 游泳的基本技术209
10.2 跳水216
10.2.1 跳水的历史217
10.2.2 跳水运动的分类218
10.2.3 跳水运动的规则219
10.3 赛艇运动221
10.3.1 赛艇的历史221
10.3.2 赛事项目及规则222
10.3.3 赛艇技术术语223
10.4 皮划艇224
10.4.1 皮划艇的历史224
10.4.2 赛事项目及规则225
10.4.3 皮划艇比赛用语和运动术语227
第11章 对抗运动229
11.1 武术229
11.1.1 武术的概念229
11.1.2 武术的特点230
11.1.3 武术的作用231
11.1.4 武术的分类232
11.2 拳击234
11.2.1 拳击的历史234
11.2.2 拳击的运动特点236
11.2.3 拳击运动的作用237
11.2.4 比赛的规则与裁判方法238
11.2.5 拳击的基本拳法241
11.3 跆拳道244
11.3.1 跆拳道的历史244
11.3.2 跆拳道的精神245
11.3.3 跆拳道的主要特点246
11.3.4 比赛规则247
11.3.5 跆拳道的级与段249
11.3.6 跆拳道的基本动作251
第12章 棋牌及休闲运动255
12.1 棋牌255
12.1.1 象棋255
12.1.2 围棋259
12.1.3 五子棋262
12.1.4 扑克264
12.2 休闲运动267
12.2.1 保龄球267
12.2.2 高尔夫球270
国家体委关于公布国家体育锻炼标准测验规则和评分表的通知274
参考文献281