图书介绍
美体健身舒心瑜伽 修订版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 杨频著 著
- 出版社： 合肥：安徽科学技术出版社
- ISBN：9787533729851
- 出版时间：2006
- 标注页数：83页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：93页
- 主题词：
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图书目录
练习瑜伽的注意事项1
练习瑜伽的呼吸指导2
瑜伽的姿势3
肘部练习5
肩旋转式7
腰躯转动式8
触肘式9
拜日式11
16直角式18
单腿独立伸展式19
双角式21
鸵鸟式23
战士第一式24
三角伸展式26
铲斗式27
站立躬身式29
哈巴狗式30
战士第二式32
门闩式33
摩天式35
树式36
狗式38
猫式41
战士第三式43
幻椅式45
平衡式46
脊柱伸展式47
侧角伸展式49
侧角仰望式51
半月式52
抱钟式54
骆驼式56
叩首式57
蛇击式58
屈膝伸展式59
单腿交换伸展式61
腰背强壮式62
摇摆式63
山式64
三步单竖腿式66
开启器式67
蹬自行车式68
倒箭式69
蝴蝶式71
脊柱扭动式72
转身触趾式73
前伸展式74
蛇伸展式76
狗伸展式77
弓式78
韦史努式79
鱼戏式80
瑜伽休息术——冥想81
附录82