图书介绍
10分钟就能上桌的元气早餐PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王其胜著 著
- 出版社： 北京联合出版公司
- ISBN：9787550282216
- 出版时间：2016
- 标注页数：190页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：200页
- 主题词：食谱
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图书目录
幸福的一天，从营养搭配的早餐开始10
Part 1 闹铃响，好粥到，清晨从一缕丝甜开始14
营养早餐巧搭配14
椒盐花卷＋营养粥＋杏仁拌三丁14
小米红枣粥＋花生芹菜16
菠菜粉丝＋花生红小豆粥17
田园时蔬粥18
薏米红豆粥19
菠菜银耳粥19
银耳高粱粥20
红豆山药粥20
芹菜香菇粥21
绿豆百合薏米粥22
红豆山药糯米粥22
核桃果肉紫米粥23
银耳莲子糯米粥23
糯米黑豆粥24
燕麦南瓜粥24
核桃芝麻粥25
栗子牛腩粥25
芝麻花生粥26
黑芝麻果仁粥27
干姜红糖粥27
冰糖大枣粥28
牛奶薏米果仁粥28
蜜果糯米冰粥29
燕麦雪梨糯米粥29
榨菜肉片粥30
金橘糯米粥30
大麦陈皮粥31
翠衣海带骨头粥31
双米银耳粥33
桂圆鸡丁紫米粥33
山药肉丝粥34
冬瓜夹肉粥34
豆苗腰片粥35
皮蛋瘦肉粥35
绿豆薄荷粥36
鱼蓉枸杞粥36
双瓜粥37
高粱羊肉粥37
蜂蜜菊花糯米粥38
荷香果仁糯米粥38
木瓜生姜蜂蜜粥39
韭菜虾仁粥39
清凉瘦肉粥40
香芋排骨粥40
玉米芡实山药粥41
Part 2 好胃好舒坦，只求一碗热汤面44
营养早餐巧搭配44
韭菜合子＋胡萝卜拌青笋＋番茄炝锅面44
菜花三色蛋＋素什锦炒面46
肉丝白菜面＋肉末酸豆角47
木樨肉炒面49
干拌麻酱面50
虾米油菜拌面50
海鲜炒面51
御府汤面51
什锦鸡蛋面53
牛肉热汤面55
牛排骨汤面56
香菇鸡煨面56
鸡丝凉面57
酸辣三丝面59
肉丝木耳面60
雪里蕻鸡丝面61
鱼丸清汤面61
韩式肉丁炸酱面63
担担面65
Part 3 花卷馒头，满满能量带来一天好心情68
大厨手把手教你和好面68
营养早餐巧搭配70
芝麻馒头＋海米冬瓜汤70
火腿馒头片＋凉拌丝瓜71
双色馒头73
糯米馒头74
花生馒头74
玉米面馒头75
牛奶馒头76
刀切馒头76
金银馒头77
糜子面窝头79
红薯面馒头80
荞麦面馒头80
山药小馒头81
开花馒头81
寿桃包83
银丝卷85
麻酱花卷86
猪蹄卷86
芝麻馒头87
鸡丝卷88
豆腐花卷88
鸳鸯卷89
枣花卷91
椒香糯米包卷92
火腿卷92
香麻糯米卷93
葱花卷93
荷叶花卷95
广式腊肠卷96
椒盐花卷96
五彩小花卷97
五香葱花卷97
南瓜馒头98
金丝卷98
麻花卷99
吉祥如意卷99
Part 4 薄皮大馅，蒸煮都是好日子102
家常百搭馅——在家享受花样美食102
营养早餐巧搭配108
水果甜粥＋奶黄包108
南瓜枣泥包＋百合冰糖蛋花汤110
菜肉馄饨＋香芹腐竹111
翡翠烧卖113
水晶包子114
三丁包子115
黑椒牛肉包115
维吾尔薄皮包子116
山东包子116
酱肉冬瓜包117
蛋黄水晶包117
青椒猪肉馄饨119
油炸馄饨120
茄子馄饨120
蛤蜊馄饨121
红油馄饨121
鸡蓉虾仁馄饨123
清汤馄饨124
三鲜大馅馄饨125
牛肉馄饨125
羊肉水饺127
冰花煎饺128
三鲜水饺128
鱼肉水饺129
碧绿蒸饺129
高汤水饺130
猪肉茄子水饺130
鸡肉汤饺131
翡翠饺子131
四色蒸饺133
牛肉水饺134
韭菜猪肉饺子135
胡萝卜肉饺135
鸳鸯蒸饺137
Part 5 一份翻滚着幸福的米饭140
营养早餐巧搭配140
黄豆炒芥蓝＋鸡蛋豆腐汤＋玉米粒炒饭140
酸辣洋葱＋鸡蛋炒饭＋清炒莴笋＋茴香鲫鱼汤142
爽口泡菜炒饭145
毛豆桂花饭146
海蟹蒸饭146
什锦凉拌饭147
蒜味八宝饭148
排骨蒸饭148
黄咖喱鸡饭149
印尼炒饭150
枸杞糯米饭151
荷香鸡米饭151
酱香油饭饭团153
蜜汁八宝饭154
腊肉菜蒸饭154
菠萝蒸饭155
杂粮蒸饭155
日式照烧鸡排饭157
Part 6 爱睡懒觉，想换口味，西式早餐就是最佳选择160
西点的制作工具和技巧——大厨亲授做好西点的秘诀160
营养早餐巧搭配162
奶酪蔬菜三明治＋煎蛋162
奶茶＋炸面包圈164
红糖养生蛋糕167
酸奶鲜果蛋糕168
肉松蛋糕168
布朗尼蛋糕169
香橙海绵小蛋糕169
草莓蛋糕171
葡萄蛋糕172
胡萝卜蛋糕172
芋香奶味面包173
红茶面包174
葡萄干核桃面包174
土豆面包175
香草全麦面包175
粟米苹果馅面包177
杏仁酥圈178
芝士面包178
花生面包179
热狗小面包179
肉松霍夫面包181
自制面包圈182
乡村牛奶面包183
核桃红枣面包183
夹心饼干185
菠菜比萨饼186
火腿比萨186
牛肉情怀汉堡187
港式蛋挞189