图书介绍
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- 杜七一著 著
- 出版社： 武汉：湖北科学技术出版社
- ISBN：9787535290311
- 出版时间：2016
- 标注页数：234页
- 文件大小：36MB
- 文件页数：240页
- 主题词：跆拳道－高等学校－教材
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图书目录
第一章 概述1
第一节 朝鲜半岛概况1
第二节 跆拳道释义5
第三节 跆拳道运动的起源与发展6
第四节 跆拳道的特点与作用14
第五节 跆拳道精神16
第六节 跆拳道的礼仪礼节及段位17
第二章 跆拳道技术21
第一节 概述21
第二节 跆拳道技术的特点23
第三节 跆拳道技术动作的结构与要素25
第四节 跆拳道基本技术29
第五节 跆拳道技术特征与要求57
第六节 组合技术62
第七节 跆拳道比赛应用技术63
第八节 跆拳道实战技术要素66
第三章 跆拳道教学72
第一节 跆拳道教学特点72
第二节 跆拳道教学原则74
第三节 现代教学理念与方法在跆拳道教学中的应用79
第四节 跆拳道教学的阶段和步骤83
第五节 跆拳道教学方法与手段86
第六节 跆拳道教学文件96
第七节 跆拳道教学课的任务与结构99
第四章 跆拳道训练101
第一节 概述101
第二节 跆拳道技术训练的方法103
第三节 跆拳道技术训练的要求108
第五章 跆拳道运动员的体能训练111
第一节 力量素质练习112
第二节 速度训练128
第三节 耐力训练136
第四节 柔韧训练141
第五节 跆拳道灵敏素质144
第六节 抗击打练习148
第六章 跆拳道战术151
第一节 概述151
第二节 跆拳道战术内容155
第三节 跆拳道战术形式157
第四节 跆拳道战术训练161
第五节 跆拳道比赛信息的采集与处理165
第七章 跆拳道心理训练169
第一节 跆拳道运动员的心理特征169
第二节 跆拳道运动员心理训练的内容173
第三节 赛前与赛后的心理调节方法174
第四节 心理训练的方法175
第五节 赛前常见心理障碍及其克服方法177
第八章 跆拳道运动的损伤与预防180
第一节 跆拳道运动员常见损伤180
第二节 跆拳道运动中常见损伤的处理181
第三节 跆拳道运动员损伤的预防183
第九章 跆拳道品势185
第一节 跆拳道品势教学185
第二节 太极191
第三节 黑带品势208