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拳击1

拳击1

第一章 拳击运动的起源及发展3

第一节 世界拳击运动的起源及发展5

一、世界拳击运动的起源5

二、世界拳击运动的发展7

第二节 现代奥林匹克拳击运动11

一、奥林匹克拳击运动的开端11

二、正式列入奥运会比赛项目12

三、奥林匹克拳击运动新的里程碑15

四、二十世纪五十年代后拳击运动的普及17

第三节 中国拳击运动的起源与发展26

第四节 女子拳击运动历史31

第二章 拳击比赛的场地、器材、装备33

一、拳击台36

二、护手绷带38

三、拳击手套39

四、拳击服装与护具41

第三章 拳击比赛的技战术43

第一节 拳击运动实战技巧45

一、根据对手特点指定战术46

二、根据竞技能力制定战术47

三、用假动作试探对手49

四、回合战略50

第二节 拳击运动的基本姿势51

一、下半身52

二、上半身53

第三节 拳击基本步法54

一、前滑步54

二、后滑步55

三、左滑步55

四、右滑步56

五、冲刺步56

六、急退步（急滑步）57

七、前滑并步57

八、后滑并步58

九、向左环绕步59

第四节 拳击的基本拳法60

一、直拳61

二、摆拳67

三、钩拳69

四、刺拳73

第五节 防守策略74

一、阻挡防守74

二、格挡防守75

三、闪躲防守77

第四章 拳击运动的比赛规则79

第一节 拳击的比赛规则81

一、基本的比赛规则82

二、拳击比赛中常见的犯规及判罚手势83

第二节 评判员的职责和任务86

一、评判员的职能86

二、评判员的具体工作87

三、评判的具体标准和方法87

四、临场判罚88

第五章 拳击运动与身体素质训练的关系91

第一节 拳击运动健体防身93

一、增强体质93

二、增强自身防卫能力94

第二节 拳击运动促进健康95

一、提高人的灵敏性和反应能力95

二、促进身心健康95

第六章 拳击运动的注意事项97

第一节 拳击创伤的预防101

一、积极开展预防运动损伤的宣传教育工作101

二、及早中止实力悬殊的比赛103

三、加强医务监督，建立和健全自我监督制度104

四、掌握正确的拳击技术和训练方法104

第二节 拳击中常见创伤的症状与处理106

一、指腕关节的挫伤和掌骨的骨折106

二、眉弓部的裂伤和鼻骨骨折107

三、鼻出血107

四、耳廓挫伤108

五、面部擦伤109

六、击昏现象（或休克现象）109

七、脑震荡111

第七章 拳击运动比赛级别及著名运动员介绍113

第一节 几种拳击比赛的体重级别115

第二节 著名拳击运动员的介绍118

空手道137

空手道137

第一章 空手道的起源及发展139

第一节 空手道的起源141

第二节 空手道的发展147

一、格斗空手道的发展147

二、空手道各流派简述150

三、空手道在日本以外地区的发展情况152

第三节 空手道运动的益处154

一、实战空手道155

二、空手道气功秘诀156

第二章 空手道的器材157

第一节 空手道的比赛场地和服装159

一、空手道的比赛场地159

二、正式比赛时的服装160

第二节 空手道的等级和段位162

第三章 空手道的技术及规则165

第一节 空手道的基础理论167

空手道的技术原理169

第二节 空手道的基本技术173

一、空手道技术与套路173

二、松涛馆的传统式前回踢175

三、空手道直拳的使用178

四、空手道中气功的运用179

第三节 空手道的技巧181

空手道练习的步骤182

第四章 空手道的比赛术语及规则187

第一节 空手道比赛专门术语189

第二节 空手道比赛规则191

一、空手道的竞赛规则191

二、空手道的竞赛项目192

第五章 空手道赛事及著名运动员介绍205

第一节 空手道赛事和中国取得的成绩207

一、空手道赛事简介207

二、中国队取得的成绩208

第二节 空手道的著名运动员210