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第1章 扎根本性1

1.什么是本性？1

2.寻找本性：我是谁？5

3.联结本性的工具8

3.1呼吸8

3.2观想光圈8

3.3练习处在当下9

3.4认同、想象、角色扮演完美的充满爱的父母9

3.5锚定资源9

3.6放松／观想练习10

3.7关于本性的探询10

3.8练习本性的确认11

3.9倾听梦的讯息11

3.10冥想11

4.讨论12

第2章 安于当下19

1.咨询师存在于当下的特质20

2.引领来访者回到“此时此地”22

3.实操工具23

4.讨论25

第3章 与来访者面对面：匹配、倾听、镜射、赋力27

1.匹配28

2.积极倾听29

3.镜射32

4.赋力37

5.讨论42

第4章 做出选择：从受害意识到肩负责任45

1.理解“责任”46

2.教授责任51

3.吸引法则55

4.责任：咨询对话56

第5章 锚定资源：联结内在父母63

1.父母与孩童63

2.治愈内在小孩67

3.联结内在父母：锚定资源68

4.联结内在父母：咨询对话78

第6章 对情绪能量进行工作：会见内在小孩89

1.心脑分离89

2.敞开面对情绪能量90

2.1与问题联结91

2.2识别身体里的感受91

2.3放大感受94

2.4感受害怕、恐慌的阻抗95

3.转化情绪能量98

3.1创设疗愈的内在空间99

3.2吸入光亮，吸入心灵100

3.3一次咨询的结束101

4.联结感受：咨询对话102

第7章 对认知模式进行工作117

1.思维是能量117

2.咨询师的认知系统117

3.来访者的认知系统119

3.1认知模式与感受121

3.2认知模式与记忆122

3.3认知模式与症状124

4.重构认知模式125

4.1识别认知模式125

4.2重构局限的思维模式128

4.3表述正面宣言128

4.4澄清意愿130

5.重组认知模式：咨询对话131

第8章 设定目标139

1.设定目标是在寻找解决办法139

2.识别需要142

2.1认可需要144

2.2为我们自身的需要负责146

2.3咨询对话：识别需要147

3.设定目标：识别选择，做出新选择148

3.1什么时候设定目标？149

3.2内在目标与外在目标149

3.3积极目标151

3.4具体目标151

3.5在混乱与阻抗间周旋152

3.6例外式提问153

3.7奇迹式提问155

3.8对已识别的目标进行具体化156

3.9等级评估156

3.10结束咨询157

4.澄清意愿158

5.识别具体步骤159

6.设定目标：咨询对话及讨论160

第9章 对梦工作173

1.不同类型的梦174

2.梦在谈论我们自身176

3.怎样开始探索你自己的梦？181

4.梦中的基本象征元素185

4.1梦中的人物187

4.2自然元素189

4.3地点和物件191

4.4身体部位与动物196

5.在咨询治疗中对梦工作198

5.1对来访者介绍梦的工作198

5.2梦里的故事199

5.3澄清梦的前后情境199

5.4识别信息200

5.5处理感受202

5.6资源在哪里？204

5.7识别相关的“真实生活事件”207

5.8弄清与治疗进展有关的指示208

5.9始终信任梦210

6.个案研究211

7.讨论221

第10章 身体语言：获取身体信号的讯息225

1.身体表达的，是意识还未能识别的226

2.身体部位的象征意义230

3.对我们的身体说话236

4.讨论238

第11章 呼吸、放松与观想241

1.自我提升的工具之一：有意识的呼吸241

2.引领内心工作243

3.实操技巧244

4.创造性的观想工具245

4.1有意识的呼吸247

4.2探索存在248

4.3我是谁？——与本性的联结249

4.4联结内在父母，会见内在小孩252

4.5倾听身体254

4.6由心呼吸255

4.7联结内在信心状态257

4.8走出深渊258

结语261

术语表263

参考书目287

致谢293

作者简介295