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月子坐得好生活没烦恼12

月子期间遭遇最多的烦忧12

月子坐不好的诸多后患13

新妈妈这样坐月子更轻松14

月子期间宝宝的护理要周到15

坐月子18

新妈妈最容易遇到的19个问题18

饮食18

1月子里不能完全忌盐18

2慎吃辛辣刺激性食物和调味料18

3饮食太清淡导致食欲不振怎么办18

4月子饮食中不宜放味精18

5一天吃几顿比较健康19

6什么时候适合喝催奶汤20

7吃什么能让伤口恢复得又快又好20

8不影响哺乳的瘦身食材有哪些21

生活22

9月子里穿戴到底要注意什么22

10从第几天可以开始洗澡23

11总是睡不够怎么办23

12要注意保持口腔卫生24

13保护牙齿有什么小窍门24

护理25

14会阴侧切后应该如何护理25

15剖宫产术后如何预防伤口裂开25

16血性恶露迟迟不去怎么办26

17产后漏奶真尴尬26

18三招轻松缓解阴部疼痛27

19远离产后抑郁就是这么简单27

产后24小时很重要28

顺产妈妈28

少会客，少说话28

产后6小时下床走一走29

别忘了多喝水30

轻轻揉揉腹部30

不时观察出血量30

剖宫产妈妈32

产后怎么躺更舒服32

产后6小时不要吃东西33

产后卧床休息24小时33

拨除导尿管后要多翻身33

正确使用腹带可缓解伤口疼痛34

尽量少用止疼药35

四招减轻剖宫产后伤口疼痛35

产后护理细节36

出院当天注意事项36

经医生检查允许方可出院36

出院当天依然要量体温37

咨询产后护理和育儿相关知识37

办理相关的医疗证件38

采取好保暖措施38

注意防晒38

家人提前准备好母婴用品39

生活细节40

拒绝坐浴40

洗澡时应注意什么40

夏天坐月子要注意什么41

经常擦洗乳房42

不要用香皂洗乳房42

别碰冷水防寒邪42

忌洗头、梳头的说法科学吗43

千万不要用眼过度43

久站久蹲危害大44

大量出汗后脱衣易引发感冒44

不要总是捂得严严实实44

不宜过多亲友探望45

使用腹带要注意两点45

新爸爸示爱该怎么办45

日常护理46

会阴清洁很重要46

不要憋尿46

体温测量莫忽视46

产后头晕早重视47

适当运动防便秘47

预防缺钙性腰痛47

乳汁滞留可能引发炎症48

小腹疼痛要及时就医48

远离产后疲劳48

警惕产后痛风49

要积极预防贫血49

心理护理不可忽视49

居家环境50

衣着要温暖舒适50

护肤品需要慎重选择50

床垫最好软硬适中51

足部保暖不可小视51

不同季节坐月子需要不同的居室环境52

保证合适的温度53

注意卧室不要太干燥53

新妈妈要勤换衣物53

不要住新装修的房子54

开窗通风好处多54

保持房间的清洁整齐55

种植花草怡情养性55

卧室的灯光不宜太亮55

剖宫产产后护理特别提醒56

剖宫产后如何对待疼痛56

防止咽喉不适引发咳嗽56

剖宫产妈妈更应坚持母乳喂养56

拆线后保持伤口的清洁57

不提拿重物以免腹部用力57

剖宫产妈妈的哺乳姿势57

切忌饮食过饱撑涨腹部皮肤57

记得定时查看伤口的恢复情况58

容易引发炎症的食物要少吃58

便秘可能引发伤口出血59

恶露异常早就医59

警惕子宫内膜异位59

伤口发痒勿抓挠59

剖宫产妈妈这样睡最舒服59

产后42天检查什么60

妈妈宝宝都要做检查——健康从预防做起60

产后42天检查之宝宝篇——排除宝宝健康隐患61

产后42天检查之妈妈篇——六大检查别忽视62

1检查盆底62

2检查盆腔器官62

3检查血压62

4检查血尿常规63

5体重检查63

6 乳房检查63

坐月子吃什么64

月子饮食宜忌速查64

宜吃助消化的食物64

宜继续补钙64

宜吃含铁丰富的食物64

宜多喝汤水补体液64

宜吃冬瓜消水肿64

不宜吃冷饮65

不宜多吃鸡蛋65

不宜吃辛辣食物65

不宜只喝小米粥65

不宜大补65

吃对月子餐66

第一周66

大米红豆粥66

牛奶红枣粥66

西红柿煎饼67

西红柿烧豆腐67

萝卜枸杞炖排骨67

第二周68

玉米油菜鸡蛋羹68

木瓜煲牛肉68

香蕉猕猴桃汁68

黄花菜猪肝粉丝煲69

南瓜翡翠珍珠饭69

豌豆鱼丁69

第三周70

菠菜鸡丝龙须面70

鲜虾肉小馄饨70

香菇油菜70

干贝娃娃菜粥71

鱼丸莼菜汤71

黄瓜鲫鱼汤71

第四周72

豌豆鸡丝72

木耳熘猪肝72

红枣黑米饭72

香滑牛肉片73

红枣枸杞乌鸡汤73

海带花生炖排骨73

第五周74

蓝莓芒果沙拉74

茄丁面74

紫菜西红柿蛋汤74

茄子牛肉煲75

紫薯玫瑰小馒头75

第六周76

菠菜玉米干贝粥76

五彩饭团76

黄瓜西红柿蛋炒饭76

枸杞莲子银耳露77

鸡丝青菜荷叶饭77

胡萝卜茭白排骨汤77

给剖宫产妈妈的饮食建议78

剖宫产妈妈饮食宜忌78

宜吃蔬果防便秘78

宜多吃补血食物78

宜吃肉类促伤口愈合78

不宜吃胀气食物78

不宜吃韭菜等辛辣食物78

不宜吃海鲜78

补血食疗方79

鸭血粉丝菠菜煲79

四黑补血露79

促进伤口恢复食疗方80

糯米鸡汤80

黄豆海带炖猪蹄80

白菜西红柿木耳蛋汤80

菠菜猪肝鸡蛋面81

红枣花生桂圆粥81

木耳紫菜瘦肉汤81

下奶餐82

6种下奶食材82

猪蹄79

木瓜79

虾79

鲫鱼79

鸡蛋79

超有效下奶食谱83

猪蹄通草炖花生83

鲫鱼豆腐汤83

枸杞鲜奶蛋羹83

母乳喂养84

挡住母乳喂养的12座大山84

误区1奶水清淡不如配方奶有营养84

误区2周围的宝宝都在喝配方奶84

误区3乳房总是瘪瘪的貌似不够吃85

误区4乳房疾病导致哺乳恐惧症85

误区5生病吃药怕影响宝宝健康85

误区6宝宝吃母乳总是拉稀水86

误区7宝宝好像更喜欢用奶瓶86

误区8宝宝吃奶时总是哭闹86

误区9剖宫产妈妈产后虚弱不便哺乳87

误区10母乳喂养会导致乳房变形87

误区11需要上班没有时间哺乳87

误区12产后郁闷自顾不暇87

成功母乳喂养的6个要点88

1开奶很重要88

2坚持让宝宝多吮吸88

3除母乳外尽量不给宝宝吃其他食物88

4不要让宝宝使用奶瓶或安慰奶嘴89

5掌握正确的哺乳方法89

6乳房养护不可忽视89

催奶下奶有讲究90

过早喝催奶汤有害无利90

乳房胀痛时不要催奶90

过早喝母鸡汤不利于下奶91

中药催奶遵医嘱91

简单按摩让奶水更充足91

哺乳技巧知多少92

建立宝宝对母乳的第一印象92

什么哺乳姿势更舒服92

这样做让宝宝吃奶不再费力93

当奶水太冲时93

吃奶前需要准备什么94

吃奶后要做些什么94

不要让宝宝含着乳头睡觉95

中止哺乳时让宝宝自然吐出乳头95

不要让宝宝养成边吃边玩的习惯96

不要让宝宝吃偏奶96

前奶和后奶都要吃96

被迫停奶几天后宝宝不含乳头了97

喂奶时要注视着宝宝97

制造愉快的哺乳环境97

母乳喂养路上遇到的那些困惑和难题98

到底按需哺乳还是按时哺乳98

剖宫产后多久适合哺乳98

宝宝怎么老是吐奶啊99

宝宝总拉是否应该喝配方奶99

宝宝总咬乳头怎么办99

宝宝这两天怎么哄也不吃奶100

母乳不足可以补配方奶吗100

母乳喂养的宝宝需要喝水吗100

怎样追奶最有效101

母乳喂养的宝宝需要补钙吗101

妈妈发烧后还能喂奶吗102

洗澡后为什么不宜立即哺乳102

宝宝浴后马上吃奶会怎么样102

妈妈吃药期间怎么哺乳102

得了乳腺炎就必须停止哺乳吗103

生气的时候可以给宝宝哺乳吗103

睡眠不足会影响泌乳吗103

产后瘦身104

产后瘦身误区你中招了吗104

误区1我蹦我跳我运动104

误区2勒紧肚皮尽量少吃点104

误区3吃点减肥药瘦得更快105

误区4越累瘦得越快105

误区5不吃荤腥绝对能瘦105

误区6要吃得少而精细105

产后瘦身运动有讲究106

产后初期不宜做激烈运动106

抓住产后瘦身的黄金期106

产后运动记得补充水分106

感到喘气胸闷要停下休息107

产后贫血或恶露异常者要停止运动107

剖宫产妈妈不要做仰卧起坐107

哺乳、瘦身两不误108

运动前先哺乳108

晨起喝水下奶又瘦身108

哺乳让瘦身事半功倍108

哺乳时也能做的小动作109

吃这些下奶又减肥109

茭白109

黄花菜109

魔芋109

糙米109

产后局部瘦身有妙招110

动一动，大臂赘肉不见了110

收起大肚腩111

不要垂乳丰臀112

大象腿也能变竹竿113

预防月子病114

良好的生活习惯有助于预防月子病114

月子病只能月子里治吗116

产后抑郁116

产褥期感染117

子宫脱垂117

恶露不下118

恶露不尽118

产后排尿困难119

产后尿失禁119

产后痛风120

产后水肿120

产后腹痛121

产后便秘121

产后肛裂121

乳腺炎122

乳房胀痛122

乳头皲裂122

产后静脉曲张123

产后失眠123

产后手脚痛124

产后腰腿痛124

产后颈背酸痛124

产后贫血125

产后眼疼125

产后脱发125

新生儿护理128

关于宝宝，妈妈的“十万个为什么”128

吃喝128

怎样了解宝宝有没有吃饱128

宝宝吃奶时间长是不是乳汁不足128

宝宝总张嘴是饿了吗129

奶水不足怎么办129

拉130

一天拉几次才正常130

每块尿布上都有便便正常吗131

好几天才拉一次是便秘吗131

便便怎么是这个样子132

睡134

宝宝一天睡多久才正常134

宝宝怎么是个夜哭郎135

宝宝晚上睡觉时需要关灯吗135

无声的睡眠环境对宝宝有利吗135

宝宝夜间哭醒该不该马上抱起135

护理136

宝宝的黄疸怎么还不退136

宝宝总打嗝怎么办137

宝宝从鼻子里喷奶怎么办137

宝宝为什么闭着眼睛一个劲儿地哭137

认识新生儿138

新生儿的生理特点138

新生儿的哭声139

新生儿的头140

新生儿的囟门140

新生儿的皮肤140

新生儿的体温140

新生儿的呼吸140

独一无二的生理现象141

乳腺肿胀141

胎记141

新生儿也有“月经”141

眼白有血丝142

奇怪的“马牙”142

可爱的“螳螂嘴”142

小腿伸不直142

肚脐外突142

手脚容易发抖143

新生儿的喂养144

母乳喂养的宝宝144

宝宝的食量有多大144

宝宝半夜吃奶要注意什么145

宝宝一吃就睡145

宝宝吃奶时间太长146

让宝宝含住乳晕吃奶146

宝宝总是含着乳头睡觉147

宝宝一哭就要喂奶吗147

宝宝需要补水吗147

人工喂养的宝宝148

配方奶的选择标准148

冲调配方奶应注意什么149

配方奶储存有讲究149

如何选择奶瓶和奶嘴149

注意奶具的清洁卫生150

配方奶的浓度150

奶量按婴儿体重计算150

不要选择矿泉水冲奶粉151

多长时间喂一次151

喂配方奶时的注意事项151

人工喂养的宝宝要多喝水151

怎样给宝宝喝水151

定期给人工喂养的宝宝称重151

人工喂养的宝宝需要补钙吗152

人工喂养的宝宝不适合喝鲜牛奶152

不要让宝宝喝搁置时间久的剩奶153

不要随意更换配方奶153

不要在奶粉中加糖153

混合喂养的宝宝154

混合喂养的原则154

混合喂养的方法155

如何度过母乳危机155

当宝宝只偏好母乳或配方奶时155

新生儿的日常护理156

新生儿的用品156

衣物156

被褥158

居家158

喂养159

常备药箱159

头部护理160

囟门160

眼睛160

口腔161

耳朵161

鼻子161

皮肤护理162

春秋季护理要点162

夏季护理要点162

冬季护理要点162

脐部护理163

日常护理要点163

女宝宝护理要点163

男宝宝护理要点163

私处护理163

女宝宝护理要点163

男宝宝护理要点163

新生儿睡眠问题164

新生儿最好睡在婴儿床上164

带袖子的睡袋可避免宝宝着凉164

新生儿不需要用枕头165

宝宝睡前的准备工作165

哪种睡姿最舒服166

变换睡姿防止头骨长偏166

宝宝生物钟颠倒了怎么办167

新妈妈不要养成陪睡的习惯168

如何对待睡觉特别轻的宝宝168

宝宝睡眠中易惊醒盗汗是因为缺钙168

新妈妈不要摇晃哄睡宝宝169

夏季如何让宝宝安然入睡170

夏季睡眠这样防蚊虫170

冬季睡眠不要给宝宝裹得太厚171

冬季睡前不宜将室温调得过高171

冬季防干燥让宝宝睡得更香甜171

新生儿常见不适与应对172

发热172

流涕173

哭闹不止173

鼻塞174

咳嗽174

泪囊炎174

硬肿症175

奶癣175

喉喘鸣176

鹅口疮176

脱水热177

腹胀177

腹泻178

肛周脓肿178

婴幼儿急疹179

新生儿黄疸179

新生儿肺炎179