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280天孕期月历16

Chapter 1 十月胎教胜过十年教育——带领宝宝迈出幸福人生的第一步20

胎教的真谛你了解吗20

什么是胎教20

如何正确理解胎教20

胎教的意义你了解吗21

胎教的成果可以惠及孕妈妈21

胎教可以激发胎宝宝的潜能22

胎教影响胎宝宝的健康22

胎教实施的理论依据23

胎宝宝不同阶段的神奇本领23

胎宝宝脑部成长全记录24

左右脑开发从胎教开始24

胎宝宝也是有视觉的25

胎宝宝能听到声音25

胎宝宝会对触觉作出反应25

胎宝宝能够分辨甜和苦26

胎宝宝具有非凡的记忆力26

胎宝宝是与妈妈血脉相连的小生命体26

避开胎教的误区27

误区一：胎教是为了培养神童27

误区二：胎教就是给胎宝宝听音乐27

误区三：胎教是迷信27

实施胎教需要注意的事28

传统胎教强调从孕前就要开始28

依据胎宝宝的发育进行胎教29

怀孕时期的性生活30

怀孕初期30

怀孕中期30

怀孕后期31

胎教不是孕妈妈一个人的事32

准爸爸是参与胎教必不可少的角色32

爷爷奶奶也来做胎教33

胎教要尊重科学，不要盲目施教34

解开遗传密码35

血型35

身高36

胖瘦36

肤色36

鼻子的形状37

舌头能否卷曲37

耳朵的形状37

眼睛大小及眼皮的单双37

声音37

天赋38

智力38

遗传病39

Chapter 2 今最流行的主题胎教法——每个孕妇都想掌握的胎教方法42

情绪胎教法——孕妈妈的快乐就是对胎宝宝最好的胎教42

情绪胎教的好处42

负面情绪对胎宝宝的影响42

值得推荐的准妈妈快乐法43

营养胎教法——一人吃两人补45

营养胎教的重要性45

营养胎教的好处45

孕妈妈重点营养素需求情况47

孕期营养与膳食指南48

音乐胎教法——音乐是胎宝宝最好的精神食粮49

胎宝宝对声音十分敏感49

音乐胎教的好处49

值得推荐的音乐胎教法51

最有效的音乐鉴赏方法52

适合孕妈妈听的古典音乐52

美育胎教法——让胎宝宝感受各种美56

视觉刺激与听觉刺激一样重要56

美育胎教的好处56

美育胎教的方法57

如何欣赏美术作品57

自己动手画一画58

剪纸之美58

古人的美育胎教58

语言胎教法——用话语向胎宝宝传递浓浓爱意59

让语言胎教效果更好的各种方法59

语言胎教宜忌61

抚摸胎教法——给胎宝宝爱的抚摸62

实施抚摸胎教前的准备工作62

实施抚摸胎教的方法62

光照胎教法——光与影的奇幻世界64

胎宝宝对光照会有各种反应64

光照胎教的作用64

光照胎教的方法64

运动胎教法——生命在于运动66

运动胎教的好处66

运动胎教的方法67

Chapter 3 一天一页学着做——为了宝宝的健康快乐，赶快开始胎教吧71

第1周 为精灵准备好生长的“温床”71

第1天 了解受孕的秘密71

第2～3天 胎教的第一步是有计划地怀孕72

第4～5天 开始准备孕妇用品吧73

第6天 准爸爸吃些补精食物吧74

第7天 准妈妈吃些助孕食物吧75

第2周 优质卵子等待着最优精子77

第8～9天 让孕妈妈身心宁静的瑜伽法77

第10天 学学古人的胎教思想78

第11～12天 从外国的胎教法中汲取营养79

第13～14天 斯瑟蒂克胎教法80

第3周 生命的种子悄然生长82

第15～16天 和《开始》一起踏上幸孕的旅程82

第17天 多留意怀孕征兆83

第18～19天 营养胎教：孕妈妈的饮食禁忌84

第20～21天 好习惯帮你解决孕期小麻烦85

第4周 小精灵安全“着陆”87

第22～23天 营养胎教：注意多补充叶酸87

第24天 动动脑：数独（一）88

第25～26天 诗歌欣赏：《雪花的快乐》89

第27天 名画欣赏：《蒙娜丽莎的微笑》90

第28天 动动脑：脑筋急转弯91

第5周 喜欢叶酸的“小海马”93

第29～30天 孕妈妈不可错过的芳香胎教93

第31～32天 不同时期听不同的音乐94

第33天 准爸爸准备两道开胃菜吧95

第34～35天 学习两个瑜伽动作96

第6周 长出了胳膊和腿的小小芽儿98

第36～37天 给胎宝宝起个小名吧98

第38天 孕妈妈来做十字绣吧99

第39～40天 魔方小游戏100

第41～42天 和胎宝宝多说说话101

第7周 小胳膊小腿长出来了103

第43～44天 营养胎教：准爸爸来准备些缓解孕吐的食物吧103

第45天 唱支歌儿给宝宝听：《小螺号》104

第46～47天 胎教故事：愚公移山105

第48～49天 欣赏《睡美人圆舞曲》，快乐的情绪溢出来106

第8周 用超声波能听到我的心跳了108

第50～51天 动动脑：门萨测试108

第52天 孕妈妈给宝宝写首可爱小诗吧109

第53～54天 感悟孟子的浩然之气110

第55～56天 观赏《睡莲》，感受光与影的灵动之美111

第9周 从胚胎变成真正的“小人”了113

第57～58天 准爸爸孕妈妈来猜谜语吧113

第59～60天 与胎宝宝一起玩纸牌配对游戏114

第61天 来做个爱心蛋糕吧115

第62～63天 动动脑：数独（二）116

第10周 我的大脑快速发育着118

第64～65天 准爸爸讲笑话：法律和法盲118

第66～67天 深呼吸，增强胎教效果119

第68～69天 一起学习A、B、C120

第70天 动动脑：巧解九连环121

第11周 在妈妈的羊水中不停活动手脚123

第71～72天 胎教故事：天鹅湖（一）123

第73天 胎教故事：天鹅湖（二）124

第74～75天 唱支歌儿给宝宝听：《小红帽》125

第76～77天 营养胎教：准爸爸下厨做开胃菜126

第12周 不时活动胳膊和腿的小小运动员128

第78～79天 欣赏《蓝色多瑙河》，感受风景如画的美丽128

第80天 讲解传统节日——中秋节129

第81～82天 名画《音乐课》里的小女孩学琴多专注啊130

第83～84天 营养胎教：孕妈妈的“解秘”美食131

第13周 我能将手指和手掌握紧了133

第85天 换个姿势巧洗发133

第86～87天 孕妈妈来教宝宝认字吧134

第88天 动动脑：准爸爸来出脑筋急转弯的题目吧135

第89天 孕妈妈准爸爸来PK五子棋吧136

第90～91天 营养胎教：营养均衡最重要137

第14周 调皮地挤眉做鬼脸139

第92～93天 孕妈妈的智力游戏法宝一七巧板139

第94～95天 孕妈妈学做手影游戏吧140

第96～97天 散步能让孕妈妈吸入更多的氧气141

第98天 诗歌欣赏：《吉檀迦利》节选142

第15周 我披了一层“薄绒毯”144

第99～100天 和宝宝一起认识各种图形144

第101天 儿歌：《小熊过桥》145

第102～103天 营养胎教：缓解胀气的营养餐146

第104天 古诗欣赏：《春江花月夜》147

第105天 《雨点前奏曲》，叮当叮当响得欢148

第16周 开始打嗝了150

第106～107天 意念胎教：通过B超图来想象宝宝的模样吧150

第108～109天 名画《诱惑》中的田园美和母女情151

第110～111天 胎教故事：拔萝卜152

第112天 欣赏可爱的小宝宝153

第17周 听觉器官开始发育155

第113～114天 孕妈妈来读《伊索寓言》中的故事吧155

第115～116天 营养胎教：孕妈妈多补碘，宝宝更聪明156

第117天 来做全身运动啦157

第118～119天 多抚摸腹部，让宝宝更安心158

第18周 小心脏的运动活跃起来160

第120～121天 认识小动物160

第122天 准爸爸可以安排一次短期旅行了161

第123～124天 在家中带着宝宝一起看温情片162

第125～126天 游泳：打造完美D字形身材163

第19周 拳打脚踢做运动165

第127～128天 营养胎教：补铁佳肴165

第129～130天 DIY——折百合花166

第131～132天 唱支歌儿给宝宝听：《泥娃娃》168

第133天 古诗欣赏：《归园田居》（其一）169

第20周 我可以听出妈妈的声音171

第134～135天 胎教故事：小白兔和小灰兔171

第136天 光照胎教：孕妈妈晒太阳了172

第137～138天 净化心灵的冥想173

第139天 欣赏《阿波罗和九个缪斯》174

第140天 DIY——剪纸175

第21周 摸摸自己的小脸蛋177

第141～142天 孕妈妈写日记177

第143～144天 营养胎教：准爸爸来做牙齿保健菜178

第145～146天 学唱中英文歌曲《雪绒花》179

第147天 用一针一线来传递爱180

第22周 皮肤皱皱的，像个小老头182

第148～149天 动动脑：数独（三）182

第150天 开心绕口令：八百标兵183

第151～152天 学画简笔画184

第153～154天 动动脑：孕妈妈来猜歇后语185

第23周 我能听到妈妈的心跳声了187

第155～156天 欣赏《雨之歌》，聆听倾诉般的旋律187

第157天 树林漫步，享受清爽的森林浴188

第158～159天 成语接龙游戏189

第160～161天 诗歌欣赏：《远方》190

第24周 能将氧气输送至全身了192

第162天 胎教故事：十二生肖的故事（一）192

第163天 胎教故事：十二生肖的故事（二）193

第164～165天 古诗欣赏：王维诗二首194

第166天 动动脑：数独（四）195

第167天 孕妈妈唱儿歌196

第168天 成语故事：程门立雪197

第25周 我能迅速分辨出妈妈的声音了199

第169～170天 营养胎教：缓解孕妈妈便秘的妙招199

第171～172天 来和宝宝玩胎动游戏吧200

第173～174天 齐心协力找不同201

第175天 中华剪纸欣赏202

第26周 我能根据音乐的节奏移动了204

第176～177天 提前练习拉梅兹呼吸法204

第178天 诗歌欣赏：《篱笆那边》205

第179～180天 折千纸鹤，放飞心愿206

第181～182天 和宝宝来做光敏感游戏207

第27周 我是妈妈肚子里的小小窃听者209

第183～184天 欣赏《海浪的嬉戏》，感受大海的欢愉209

第185～186天 散文欣赏：《繁星》210

第187天 营养胎教：利水消肿的贴心菜211

第188天 童话剧：咕咚来了（一）212

第189天 童话剧：咕咚来了（二）213

第28周 我能尝到甜味和苦味了215

第190～191天 古诗欣赏：《定风波》215

第192天 准爸爸讲笑话：雨天求伞216

第193天 欣赏名画《小淘气》，感受母女情深217

第194天 动动脑：猜字谜218

第195～196天 胎教故事：三个好朋友219

第29周 再也不是皱巴巴的小老头了221

第197～198天 营养胎教：增加对新鲜蔬菜和鱼类的摄入221

第199天 听《摇篮曲》，做个甜美的梦222

第200～201天 用花儿和树叶来DIY223

第202～203天 动动脑：脑筋急转弯224

第30周 我能感受、记忆事物了226

第204～205天 准爸爸讲笑话：日月之争226

第206～207天 孕妈妈插花，装扮温馨居室227

第208天 准爸爸来摸摸小胳膊小腿228

第209～210天 教胎宝宝认识颜色229

第31周 我能看到“小房子”里的景象了231

第211～212天 营养胎教：防便秘的饮食231

第213天 古诗欣赏：《红豆》、《小池》232

第214～215天 胎教故事：昂起头的珍妮233

第216～217天 教胎宝宝认识圆234

第32周 身体圆润的小精灵236

第218～219天 用数字卡片教胎宝宝认识数字236

第220～221天 “推、推、推”的游戏237

第222～223天 画出宝宝的小脸238

第224天 收集漂亮宝宝的图片239

第33周 长出了一头胎发241

第225天 孕妈妈唱儿歌241

第226天 胎教故事：铁杵磨成针242

第227～228天 营养胎教：准爸爸下厨做海鲜菜肴243

第229天 准爸爸讲成语故事：水落石出244

第230～231天 成语接龙游戏245

第34周 我需要补充水分247

第232天 胎教故事：丑小鸭节选（一）247

第233天 胎教故事：丑小鸭节选（二）248

第234～235天 动动脑：数独（五）249

第236～237天 散文欣赏：《雨》250

第238天 将各种物品的名字告诉宝宝吧251

第35周 我的听力已经很好了253

第239～240天 准爸爸讲百科：五岳山峰253

第241～242天 诗歌欣赏：《我是一个任性的孩子》（节选）254

第243～244天 提高记忆和思考能力的按摩法255

第245天 减轻心理压力的按摩法256

第36周 小手小脚都能清楚地摸到了258

第246～247天 名画欣赏：《摇篮》258

第248～249天 古诗欣赏：唐诗两首259

第250～251天 欣赏《春》，让心情如春天一样美丽260

第252天 营养胎教：注意摄取膳食纤维261

第37周 已经是足月儿了263

第253～254天 随着《糖果仙子之舞》的音乐跳起来吧263

第255～256天 孕妈妈来做智力测试题264

第257天 放松肌肉的保健操265

第258～259天 散文欣赏：《荷叶母亲》266

第38周 最近我很乖，很少打扰妈妈休息268

第260天 诗歌欣赏：《致云雀》（一）268

第261天 诗歌欣赏：《致云雀》（二）269

第262～263天 动手写书法270

第264～265天 营养胎教：坚持给宝宝补脑271

第266天 缓解产前焦虑的小方法272

第39周 全身各个器官都可以胜任工作了274

第267～268天 名画欣赏：《墨葡萄图》274

第269～270天 了解新生宝宝的神奇本领275

第271～272天 给宝宝穿衣、脱衣技巧提前练276

第273天 营养胎教：准爸爸下厨做催产菜277

第40周 勇敢地走向外面的世界279

第274～275天 按摩促进乳汁分泌279

第276～277天 和家人一起准备待产包（一）280

第278～279天 和家人一起准备待产包（二）281

第280天 盼望已久的小生命如约而至282

附录1 鉴定新生宝宝智力的五大方法284

附录2 孕期每个月基本检查和必要检查项目列表285

附录3 新手妈妈的产后调理286