图书介绍
健康微宝典 16 完美孕育小百科PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 魏雅君，夏梦主编 著
- 出版社： 天津：天津科学技术出版社
- ISBN：7530893173
- 出版时间：2014
- 标注页数：70页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：81页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
第一章 兵马未动，粮草先行——备孕能给你完美宝宝1
了解自己的身体状况，做好孕前体检2
受孕的必备条件是什么3
你的“老朋友”健康吗4
了解自己的子宫5
准爸爸的责任，呵护“种子”的质量6
从容应对女性不孕、男性不育7
第二章 时间不早了——备孕前一年9
完美怀孕，从制订自己的怀孕计划开始10
和准爸爸沟通，做好心理准备11
备孕期，准爸妈美味食谱12
按摩，守护好自己的子宫14
适当的体育锻炼，不容忽视15
第三章 备孕过半——孕前六个月17
孕力杀手大检查18
真正的胎教始于孕前19
孕前补钙的四个方案20
补气养血的药膳大拼盘21
做做瑜伽，让身体更柔软23
第四章 开始倒计时——孕前三个月25
补充叶酸，多早都不早26
职场OL提高孕力全方案27
准爸爸要多吃补精的食物28
准妈妈一定要吃的滋阴养血食物29
挑选自己的产检医院30
第五章 等待即将结束——孕前一个月33
把握受孕规律，准确推算排卵期34
羞羞的话题，体位和受孕35
小感冒带来的大烦恼36
适合这阶段的几个瑜伽小动作37
促进排卵的佳肴食谱38
营养汤，让你的身体准备好一切39
第六章 甜蜜与苦恼——初尝孕滋味41
不一样了的身体42
非常时期，内外两重的安全43
一个人的饭量，两个人的营养44
避免产前抑郁症，从现在做起45
第七章 现在有个新形象——孕中期47
举手投足一起学，你能让孩子更聪明48
记得补养自己，真正的想吃就吃49
给“他”的注意事项50
不安宁的夜51
摸肚子的惊喜52
打败一切“负能量”53
第八章 理直气壮的肚子——孕晚期55
你需要更多的呵护，向他“撒娇”56
孕晚期的美味食谱57
上班还是在家？58
营养补充有讲究59
乐观地“负重”前进60
缓解“举步维艰”61
第九章 时刻准备着——预产期的前前后后63
我叫“不紧张”，倾诉你的忐忑64
重点保护对象65
宝宝的姿势66
一边等一边动67
掌握“应急预案”，迎接宝宝有技巧68
小天使来了69