图书介绍
高血脂饮食这样吃就对了PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 信彬，高海波主编 著
- 出版社： 江苏凤凰科学技术出版社
- ISBN：7553756370
- 出版时间：2016
- 标注页数：255页
- 文件大小：40MB
- 文件页数：264页
- 主题词：
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图书目录
阅读导航10
什么是高脂血症12
高脂血症的种类14
高脂血症的致病原因15
高脂血症造成的危害16
影响高脂血症的关键因素18
易患高脂血症的人群19
第一章培养健康的饮食习惯22
合理摄入脂肪22
增加蛋白质23
限制胆固醇24
控制总热量26
补充能降脂的管养素28
第二章吃对食材选对方法32
玉米 增强体力消除疲劳32
糙米 通利肠道防治贫血34
燕麦 健脾益气降胆固醇36
荞麦 健胃消积调节血脂38
黑芝麻滋补肝肾滋阴润燥40
薏米 利水渗湿解热镇静42
绿豆 清热解毒利尿消肿44
红豆 利水通乳健脾养胃46
黄豆 益气宽中增强体质48
黑豆 调中补肾防止便秘50
豆腐 清热润燥益气宽中52
红薯 降脂减肥润肠通便54
腐竹 降低血脂健脑益智56
西红柿 生津止渴降压利尿58
黄瓜 利尿消肿清热解毒60
苦瓜 降脂降糖凉血利尿62
冬瓜 利尿消肿清热化痰64
白萝卜 下气宽中利尿通便66
竹荪 补气养阴清热润肺68
莴笋 利尿降压增进食欲70
莲藕 清热润肺凉血止血72
竹笋 宽胸利膈通肠排便74
芦笋 调节血脂降低血压76
空心菜 清热凉血利尿降压78
西蓝花 防癌抗癌增强免疫80
芹菜 清热除烦降低血压82
蒜台 防治便秘防癌杀菌84
芦荟 增强免疫杀菌消毒86
上海青 凉血止血消肿解毒88
香菇 益胃和中 化痰理气90
黑木耳 滋阴润燥预防血栓92
银耳 滋阴生津增强免疫94
蘑菇 理气化痰降脂降糖96
鸡腿菇 降糖降脂安神除烦98
金针菇 补肝益肠养胃抗癌100
兔肉 补中益气凉血解毒102
鸽肉 补肝壮肾益气补血104
牛奶 滋补生津增强免疫106
豆浆 滋阴润燥强身健体108
牛蛙 补肾利尿滋阴解毒110
鲤鱼 利水通乳健脾养胃112
鳝鱼 温中益气解毒祛湿114
泥鳅 抗菌消炎补中益气116
带鱼 保护血管降胆固醇118
紫菜 软坚散结清热化痰120
田螺 清热利水解毒祛湿122
蛤蜊 滋阴利水化痰软坚124
牡蛎 平肝潜阳软坚散结126
海参 补肾益精养血润燥128
银鱼 补虚健胃健脾利水130
草鱼 调节血脂温中补虚132
苹果 软化血管生津止渴134
葡萄 补益气血生津除烦136
蓝毒 强心抗癌降胆固醇138
山楂 健胃消食活血化淤140
柠檬 保护血管延缓衰老142
草毒 润肺生津健脾开胃144
猕猴桃调中下气生津润燥146
橙子 保护血管增强免疫148
橘子 理气化痰生津止渴150
西瓜 清热解暑利尿除烦152
香蕉 润肠通便健脑除烦154
无花果健胃润肠消肿解毒156
桂圆 补益气血健脾养心158
榛子 健脾补肾益气明目160
杏仁 止咳平喘润肠通便162
花生 凝血止血增强记忆164
松子 滑肠通便延年益寿166
红枣 补中健脾养血安神168
腰果 降低血压软化血管170
核桃 温肺定喘延缓衰老172
葵花子 保护心脏增强免疫174
菜籽油润燥杀虫消肿散火176
香油 润肠通便延缓衰老178
醋 消积化食消毒杀菌180
蜂胶 润肤生肌消炎止痛182
第三章详解16种高效降脂中药材186
菊花 清肝明目疏风解毒186
昆布 软坚散结利水消肿187
绞股蓝 消炎解毒止咳祛痰188
甘草 补脾益气祛痰止咳189
泽泻 利水渗湿降低血脂190
枸杞子 养肝明目 滋肝养肾191
何首乌 安神养血滋补肝肾192
灵芝 保护肝脏补益气血193
冬虫夏草补益虚损调节免疫194
女贞子 补肝滋肾明目乌发195
柴胡 和解表里疏肝解郁196
决明子 清肝明目润肠通便197
人参 大补元气补脾益肺198
大黄 清热解毒凉血祛淤199
虎杖 祛风利湿破淤通经200
姜黄 行气破淤通经止痛201
第四章高脂血症患者应慎食的食材204
猪肝204
五花肉204
猪腰204
猪心205
猪皮205
猪脑205
羊肝206
羊骨髓206
牛骨髓206
鸡肝207
扒鸡207
烤鸭207
鹅肉208
腊肉208
腊肠208
香肠209
午餐肉209
熏肉209
火腿210
鸭蛋210
松花蛋210
鹅蛋211
鹌鹑蛋211
糯米211
鸡蛋黄212
辣椒212
鲍鱼212
鱿鱼干213
鲱鱼213
蟹黄213
虾皮214
鱼子214
榴莲214
椰子215
开心果215
白酒215
黄油216
猪油216
牛油216
奶油217
咖啡217
奶茶217
巧克力218
白糖218
薯片218
方便面219
比萨219
酸菜219
第五章 辨证6大类患者的降脂吃法222
痰淤阻络型222
脾虚湿盛型224
肝肾亏虚型226
肝肾阴虚型228
气阴两虚型230
气滞血淤型232
第六章远离并发症，饮食宜忌全知道236
高脂血症并发糖尿病236
高脂血症并发高血压238
高脂血症并发肥胖240
高脂血症并发脂肪肝242
高脂血症并发冠心病244
附录246
附录一高脂血症患者最关注的27个问题246
附录二常见食物的胆固醇、脂肪含量表252
附录三常用降脂药物表254