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第一篇 现代人们对体力的理解1

第一章 体力这个术语的演变过程1

第二章 体力论的出现3

第三章 积极的健康4

第四章 体力为每个人所有5

第五章 体力的兴衰6

第六章 体力的最适量7

第七章 低位体力的评定9

第八章 适合每个人的运动处方10

第九章 今后的课题11

第二篇 关于体力的诊断和评价13

第一章 诊断和评价的意义13

一、从医学和体育角度的观察13

二、从教育学角度的观察14

第二章 评价的概念14

一、重视过程的评价14

（一）诊断的评价15

（二）形成的评价16

（三）综合的评价16

二、测定和评价17

三、目标的确定和评价18

四、对目标的认识和学习效果20

五、评价标准和评价方法20

第三章 体力的诊断和评价22

一、最近的动向22

二、适合于每个人的诊断和评价22

三、考虑时间因素的综合性诊断和评价25

四、学校中体力诊断和评价的实际27

（一）测验内容28

（二）实施方法29

（三）测定结果的处理30

（四）根据进步幅度的评价34

（五）体力的综合评价36

第三篇 各种体力要素的诊断和评价38

第一章 肌力的诊断和评价38

一、肌力测定的意义38

二、肌力测定方法的演变38

（一）肌力的计量测定法38

（二）性能测验40

三、肌力的测定和评价41

（一）客观的评价法41

（二）综合性的评价法44

四、爆发力的诊断和评价49

（一）爆发力的意义49

（二）用纵跳的诊断和评价49

（三）用立定跳远的诊断和评价52

第二章 肌耐久力的诊断和评价58

一、肌耐久力的概念58

二、决定肌耐久力的生理学因素59

三、肌耐久力诊断和评价中的注意事项59

（一）符合目的的测验方法的选择59

（二）测定过程中的注意事项60

（三）对结果评价时应注意的几点60

四、肌耐久力诊断和评价的实际61

（一）利用测力器的诊断和评价61

（二）引体向上的诊断和评价63

（三）屈臂悬垂时间的诊断和评价65

（四）仰卧起坐的诊断和评价66

（五）两腿放在同伴背上俯卧撑的诊断和评价67

（六）两臂支撑持续时间的诊断和评价68

（七）其它方法的诊断和评价68

第三章 全身耐久力的诊断和评价70

一、呼吸系统的诊断和评价70

（一）对呼吸机能诊断和评价的意见70

（二）用呼吸曲线的肺机能的诊断和评价71

（三）运动负荷试验中肺机能的诊断和评价77

二、实验室测定循环机能的诊断和评价81

（一）实验室测定的诊断、评价的意义和方法81

（二）实验室测定的检查项目86

（三）实验室测定时的注意事项93

三、循环机能现场测定的诊断和评价95

第四章 调整力的诊断和评价101

一、身体运动和调整力101

（一）信息理论、控制理论和身体运动的评价101

（二）调整的概念102

（三）调整力的分类102

（四）调整力的评价函数102

二、敏捷性的诊断和评价103

（一）敏捷性103

（二）根据全身反应时间测定103

（三）标准值和诊断、评价104

三、平衡性的诊断和评价105

（一）平衡性105

（二）木块上单脚站立法的测定105

（三）标准值和诊断、评价106

四、协调性的诊断和评价108

（一）协调性108

（二）跳换步测验109

（三）标准值和诊断、评价109

五、缓冲性的诊断和评价111

（一）缓冲性111

（二）根据跳降动作测定111

（三）标准值和诊断、评价112

六、灵巧性的诊断和评价114

（一）灵巧性114

（二）根据跟踪目标测定115

（三）诊断和评价115

七、预测性的诊断和评价117

（一）预测性117

（二）根据木棒反应测验方法测定118

（三）标准值和诊断、评价118

第五章 柔韧性的诊断和评价121

一、骨的连接121

二、柔韧性和关节机能121

三、柔韧性的意义和测定方法122

（一）柔韧性的意义122

（二）柔韧性的测定和诊断、评价122

四、柔韧性和其它能力的关系127

第六章 防御能力的诊断和评价130

一、防御能力的定义130

二、防御能力和体质132

（一）过敏性体质133

（二）低反应体质135

三、防御能力与遗传和环境136

四、防御能力及其评定139

（一）体质倾向的调查139

（二）植物性神经机能的检查141

五、今后的课题150

第七章 形态的诊断和评价152

一、形态诊断、评价的意义和方法152

（一）形态诊断、评价的意义152

（二）形态诊断和评价的方法152

二、形态的定量诊断和评价154

三、形态的定性诊断和评价155

（一）肥瘦度的诊断和评价方法155

（二）身体组成的诊断和评价161

四、形态指数和体格体型评定法171

（一）形态指数171

（二）形态指数的计算方法174

（三）绝对体格评定法和相对体格评定法174

（四）希思·卡特体型评定法175

（五）平田氏体格体力综合评定法179

第八章 姿势的诊断和评价183

一、姿势的定义和正确姿势的条件183

（一）姿势的定义183

（二）正确姿势的条件183

二、静态姿势的诊断和评价184

（一）立位姿势的诊断和评价184

（二）坐位姿势的诊断和评价185

三、运动姿势的诊断和评价185

（一）跑步姿势186

（二）跑步姿势186

四、姿势诊断和评价时的若干问题187

第九章 动作的诊断和评价188

一、人和动作188

二、动作诊断和评价的线索188

三、跳跃动作的诊断和评价190

（一）跳跃运动和爆发力190

（二）各种跳跃动作的比较190

四、动作的诊断与评价192

（一）动作的诊断192

（二）举重192

（三）各种不同举法的诊断和评价192

（四）投掷动作的诊断和评价193

第四篇 体力的评价和统计197

第一章 样本平均数的问题197

一、样本平均数的分布197

二、样本平均数和标准差的检验199

三、总体平均数的推算200

四、加权法计算平均数202

第二章 评价体力的实例205

一、体格的大小和体力测验205

二、回归评价表207

三、根据二元回归方程式推算210