图书介绍
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- 仝国成编著 著
- 出版社： 郑州：郑州大学出版社
- ISBN：9787564515058
- 出版时间：2013
- 标注页数：118页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：128页
- 主题词：健身运动－基本知识
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图书目录
一、大众健身法锻炼前后的辅助活动1
二、保健脑部法4
三、保健面部法8
四、保健眼部法10
五、保健鼻部法13
六、保健牙齿法15
七、保健耳部法17
八、保健颈部法19
九、保健、兼练上肢，调节脏腑功能法21
十、保健肺部法25
十一、保健心脏法29
十二、保健肝脏法33
十三、保健腹部法37
十四、保健肾功能法40
十五、保健腰部法44
十六、保健腿部、兼练下肢，调节脏腑功能法48
十七、四季养生保健53
十八、心脑血管病警示备忘录68
十九、话说减肥91
二十、力量锻炼94
二十一、健身三件宝98
二十二、腿痛问题103
二十三、珍惜黎明前的按摩健身107
二十四、增强耐寒适应力110
二十五、关于饭后运动问题112
附录1身体健康的国际标准114
附录2自然·人·经络116