图书介绍
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- 金鹏著 著
- 出版社： 沈阳：东北大学出版社
- ISBN：9787551705561
- 出版时间：2014
- 标注页数：184页
- 文件大小：103MB
- 文件页数：192页
- 主题词：体育锻炼－指南
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图书目录
第一章 户外运动概述1
第一节 户外运动的产生和发展1
第二节 户外运动的定义6
第三节 户外运动的特点8
第四节 户外运动的价值10
第五节 户外运动的内容与形式13
第二章 登山运动15
第一节 登山运动概述15
第二节 器材装备19
第三节 基本技术22
第四节 常见问题与伤病处理30
第三章 攀岩运动38
第一节 攀岩运动概述38
第二节 器材装备40
第三节 基本技术42
第四节 常见损伤和处理方法53
第四章 定向运动57
第一节 定向运动概述57
第二节 器材及使用63
第三节 基本技能65
第四节 安全防护与常见伤害处理73
第五章 高山滑雪78
第一节 高山滑雪概述78
第二节 器材装备81
第三节 基本技术89
第四节 注意事项及常见伤害处理100
第六章 轮滑运动105
第一节 轮滑运动概述105
第二节 基础装备111
第三节 基本技术113
第四节 安全措施与伤病防治121
第七章 自行车骑行126
第一节 自行车运动概述126
第二节 自行车的选择和装备130
第三节 公路自行车骑行基本技术133
第四节 山地自行车骑行实战技术137
第五节 常见伤病及处理方法143
第八章 户外拓展训练148
第一节 户外拓展训练概述148
第二节 户外拓展训练安全保护装备及使用方法150
第三节 户外拓展训练项目介绍157
第四节 户外拓展意外伤害与处理方法177
参考文献183