图书介绍
花样女人得靠养 女人四十不衰老的活法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 鞠芳凝编著 著
- 出版社： 北京：中国医药科技出版社
- ISBN：9787506777117
- 出版时间：2015
- 标注页数：221页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：231页
- 主题词：女性－养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 皮肤好，才不显老2
让老年斑来得再晚一些2
不要松弛要紧致7
最好的美白品其实就藏在食物中10
皮肤好，先要心情好16
面膜到底该怎么敷20
眼周，你重点呵护了吗25
颈和手，女人的另一张脸29
第二章 运动得当，打造曼妙身材34
瑜伽，修身又休身34
游泳，更安全有效的运动法38
广场舞，谁说是大妈的专利41
慢跑，让生命更年轻43
微运动，给上班久坐的你47
赘肉就要这么除51
第三章 女人养生就要养气血56
补铁，请不要忽略56
面黄更要补气血61
冬季，让身体暖起来65
吃对保健品，不花冤枉钱71
从唇色看气血78
气血好，头发自然好82
“粮”全食美，补气补血双丰收88
第四章 五脏健康，人体才不老94
五脏和谐人年轻94
女人也要养好肾100
肝脏好，气血足106
忧思伤脾109
四十岁，该保养心脏了113
润肺润出美丽容颜117
第五章 保养卵巢是女人的不老法宝122
卵巢年轻，女人不老122
让人又爱又恨的月经期126
给高龄产妇的几个建议130
雌激素，到底应该怎么补134
推迟更年期，心态也重要138
第六章 排毒和抗氧化，一个都不能少144
排毒到底是排什么144
便秘，健康一大杀手148
自制排毒饮料喝起来153
抗氧化物，身体健康的护身符159
自由基如何损伤我们的身体165
远离乳腺癌，赶走胸部过度氧化的元凶168
第七章 穴位按摩，做自己的健康专家174
淡化惹眼的鱼尾纹174
从难缠的妇科病中解脱出来178
女人四十，五个穴位不可少181
疏肝解郁，让心情愉悦起来185
第八章 细节决定品质，健康的生活习惯早养成190
妇科检查，你按时做了吗190
护肤品，不买贵的只选对的194
远离让你更易衰老的食物199
补水，女人永远的功课204
四十岁，哪些“保健品”应该有212