图书介绍
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- 李雨濛编著 著
- 出版社： 北京：中国医药科技出版社
- ISBN：9787506771139
- 出版时间：2015
- 标注页数：259页
- 文件大小：82MB
- 文件页数：270页
- 主题词：腿部－养生（中医）
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图书目录
第一章 腿部养生必备知识2
第一节 腿部养生的理论基础2
第二节 引起下肢疾病的原因8
第三节 哪些人的腿脚容易生病10
第四节 腿脚生病的“警示灯”12
第五节 腿部的解剖学特点14
第六节 养腿必知的特效穴位21
第七节 日常养腿百病消41
第八节 腿部保健，有效的养生法44
第九节 长寿从养腿开始46
第二章 腿部保养按摩法50
第一节 腿部按摩常用手法50
第二节 必须知道的腿部按摩常识59
第三节 腿部按摩的适应证与禁忌证60
第四节 揉捏缓解下肢肌肉疲劳性酸痛62
第五节 缓解坐骨神经痛的按摩64
第六节 消除膝关节病变引起的疼痛66
第七节 消除小腿肚的僵硬和疼痛68
第八节 消除足跟疼痛的按摩70
第三章 腿部排毒刮痧快74
第一节 腿部刮痧的必备器具74
第二节 必须知道的腿部刮痧常识75
第三节 腿部刮痧的常用手法及操作步骤77
第四节 坐骨神经痛的刮痧79
第五节 类风湿关节炎的刮痧80
第六节 膝关节痛的刮痧82
第七节 小腿痉挛的刮痧83
第八节 跟痛症的刮痧84
第四章 消肿止痛拔罐佳86
第一节 拔罐必备的器具86
第二节 腿部拔罐的常用方法89
第三节 必须知道的腿部拔罐常识92
第四节 坐骨神经痛的拔罐95
第五节 风湿性关节炎的拔罐96
第六节 软组织损伤的拔罐97
第七节 足跟痛的拔罐99
第五章 缓解疼痛用点穴102
第一节 腿部常用的点穴手法102
第二节 找准穴位的4个简易方法107
第三节 必须知道的腿部点穴常识111
第四节 点穴缓解坐骨神经痛113
第五节 点穴缓解膝关节疼痛114
第六节 点穴消除小腿痉挛118
第七节 点穴缓解足跟疼痛119
第八节 点揉手法治疗急性踝关节扭伤119
第六章 关节调养泡药浴122
第一节 腿部药浴的用药原则122
第二节 腿部药浴的常用中药124
第三节 腿部药浴的作用137
第四节 必须知道的腿部药浴常识138
第五节 缓解痛风的腿部药浴140
第六节 腿浴缓解膝关节骨性关节病142
第七节 腿浴治疗类风湿关节炎143
第八节 腿浴治疗风湿性关节炎144
第九节 缓解足跟痛的腿部药浴145
第七章 温养双腿数艾灸148
第一节 艾灸的种类和操作方法148
第二节 艾灸的适应证与禁忌证153
第三节 灸法的注意事项155
第四节 艾灸治疗坐骨神经痛156
第五节 艾灸缓解膝关节疼痛158
第六节 缓解软组织损伤的灸法159
第七节 艾灸缓解足跟痛160
第八章 腿部养生治百病164
第一节 感冒164
第二节 咳嗽168
第三节 支气管哮喘171
第四节 慢性胃炎174
第五节 功能性消化不良177
第六节 肠易激综合征179
第七节 溃疡性结肠炎181
第八节 便秘185
第九节 高血压189
第十节 高脂血症193
第十一节 冠心病197
第十二节 失眠200
第十三节 慢性疲劳综合征203
第十四节 糖尿病206
第十五节 慢性肾功能衰竭209
第十六节 中风后遗症212
第十七节 腰椎间盘突出症215
第十八节 梨状肌损伤综合征218
第十九节 腰肌劳损220
第二十节 下肢静脉曲张222
第二十一节 血栓闭塞性脉管炎224
第二十二节 湿疹226
第二十三节 皮肤瘙痒症228
第二十四节 神经性皮炎231
第二十五节 痤疮234
第二十六节 荨麻疹236
第二十七节 足癣238
第二十八节 银屑病240
第二十九节 更年期综合征243
第三十节 慢性盆腔炎245
附 全身的特效保健穴247