图书介绍
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- 张志彬，陈享国主编；张鹏翔，赵学峰副主编；胡荣宾，刘强，孙众等编委 著
- 出版社： 北京：首都经济贸易大学出版社
- ISBN：9787563818136
- 出版时间：2014
- 标注页数：264页
- 文件大小：44MB
- 文件页数：276页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 体育与健康概述1
第一节 体育概述1
一、体育的含义1
二、体育的产生与发展1
三、体育的生理学基础2
四、体育的地位3
第二节 健康概论6
一、健康的定义6
二、健康的内涵7
三、关于亚健康状态8
四、健康合理营养9
第二章 体育保健与运动12
第一节 体育锻炼中的卫生常识12
一、体育锻炼的卫生要求12
二、运动场地器材的卫生要求14
三、女生体育卫生15
第二节 运动损伤16
一、运动损伤的概念和分类16
二、运动损伤发生的原因16
三、运动损伤发生的预防17
四、常见的运动损伤类型与处理方法17
第三节 运动损伤的预防与康复20
一、运动中常见的生理反应和疾患20
二、运动损伤的预防及处置23
第四节 运动处方25
一、运动处方的由来和含义25
二、运动处方的分类26
三、制定运动处方的步骤26
四、运动处方的内容27
五、制定运动处方的原则和注意事项28
六、运动处方举例28
第三章 体质测定与自我评价34
第一节 《国家学生体质健康标准》实施办法34
第二节 《国家学生体质健康标准》评价指标与分值35
一、《国家学生体质健康标准》评价指标35
二、《国家学生体质健康标准》评价指标与分值（大学）37
三、《国家学生体质健康标准》评分表38
四、等级评定与登记44
第三节 《国家学生体质健康标准》的测试方法44
一、身高44
二、体重44
三、台阶实验45
四、肺活量45
五、50米跑46
六、立定跳远46
七、坐位体前屈47
八、握力47
九、仰卧起坐（女生）47
第四节 体质状况的自我评价48
一、体质的概念48
二、自我评价48
三、体质测定及评价的意义50
第四章 田径运动51
第一节 跑51
一、短跑51
二、接力跑55
三、跨栏跑57
四、中长跑60
第二节 跳跃64
一、跳高64
二、跳远69
三、三级跳远73
第三节 投掷76
一、推铅球76
二、掷铁饼78
三、掷标枪81
第四节 田径规则与裁判法84
一、田径比赛通则方面84
二、田径裁判法85
第五章 球类运动92
第一节 篮球运动92
一、篮球运动的基本技术92
二、篮球基本战术103
三、篮球规则简介105
第二节 足球运动107
一、足球运动概述107
二、基本技术108
三、基本战术114
四、足球比赛规则116
第三节 排球运动118
一、排球运动概述118
二、基本技术119
三、基本战术124
四、排球比赛规则126
第四节 乒乓球127
一、乒乓球运动概述127
二、乒乓球基本技术128
三、乒乓球基本战术和规则135
第五节 羽毛球138
一、羽毛球运动概述138
二、羽毛球主要技术战术139
三、羽毛球主要规则与裁判法144
第六节 网球运动150
一、网球运动基础知识151
二、网球基本技术152
三、网球基本战术156
第六章 体操与健美运动158
第一节 竞技体操158
一、竞技体操概述158
二、技术练习158
三、保护与帮助167
四、竞赛规则简介167
第二节 健美运动168
一、健美运动的起源与发展168
二、健美运动的作用169
三、健美体型评价法169
四、健美锻炼的方法172
五、健美锻炼的保护、帮助及注意事项175
六、健美的比赛动作176
七、健美比赛的组织与进行178
第三节 健美操运动180
一、健美操运动概述180
二、健美操基本动作182
三、健美操创编原则185
四、健美操规则简介186
第七章 武术188
第一节 武术概述188
一、武术的产生和发展188
二、武术的形式、内容与分类188
三、武术的特点189
四、武术的作用190
第二节 武术基本动作和基本功191
一、武术的基本动作191
二、武术基本功192
三、武术组合动作192
四、武术短套路：五步拳194
五、初级长拳196
第三节 太极拳202
一、太极拳概述202
二、太极拳的基本动作202
三、二十四式太极拳的姿势要求203
四、二十四式太极拳205
第八章 体育舞蹈220
第一节 体育舞蹈概述220
一、体育舞蹈简介220
二、体育舞蹈比赛场地与设施220
三、体育舞蹈的种类、内容及基本技术特点220
四、体育舞蹈的基本舞步和主要套路介绍221
第二节 体育舞蹈的基本技术221
一、摩登舞221
二、伦巴舞基本技术222
三、牛仔舞基本技术225
四、恰恰舞基本技术226
五、桑巴舞基本技术229
六、斗牛舞基本技术230
七、华尔兹的基本舞步230
第三节 体育舞蹈的基本规则及评分标准232
一、体育舞蹈竞赛组织与编排232
二、体育舞蹈的服饰和礼仪233
第九章 休闲运动235
第一节 登山运动235
一、登山运动的分类235
二、攀岩运动装备236
三、攀岩运动的基本技术237
第二节 轮滑运动239
一、轮滑运动概述239
二、轮滑基础技术241
第三节 定向运动244
一、定向运动的分类244
二、运动的基本常识246
三、定向越野的器材247
四、定向越野的装备249
五、定向越野的作用249
第四节 游泳运动250
一、游泳运动的起源250
二、游泳运动的锻炼价值251
三、游泳技术251
四、蛙泳252
五、爬泳254
六、潜泳技术256
七、安全与救护257
第五节 瑜伽258
一、瑜伽简介258
二、瑜伽与一般运动的不同之处258
三、练习瑜伽时的准备工作259
四、瑜伽姿势概要及其作用260
五、瑜伽的呼吸262
六、练习瑜伽常见的误区263