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第一章　高血压自诊知识一、高血压的定义与病因高血压及其危害　1

高血压的发病原因有哪些　3

高血压的发病机理是什么　6

易患高血压的高危人群　8

二、高血压的症状表现高血压的主要症状有哪些　10

高血压的并发症状有哪些　12

三、高血压的分型与分期高血压是怎样分型的　13

什么是原发性高血压　16

什么是继发性高血压　17

高血压是如何分期的　19

四、高血压的检查与诊断高血压的心电图检查及其作用　20

心动图检查及其作用　22

眼底检查及其作用　24

动态血压监测及其作用　25

高血压的其他常用检查方法　27

少数高血压患者还需做哪些检查　30

什么是高血压的基因检测法　32

高血压患者进行复查的时间间隔　33

高血压的诊断标准及测压方法　35

五、高血压与其他疾病的关系高血压与冠心病的关系　38

高血压与糖尿病的关系　40

高血压与高脂血症的关系　41

高血压与脑卒中的关系　42

高血压与老年性痴呆症的关系　44

第二章　高血压自疗要点一、高血压的西医治疗治疗高血压的原则　46

药物治疗的原则有哪些　49

治疗高血压的药物及其种类　51

常用降压药的用法　54

什么是高血压的联合用药　56

服用药物应选择的最佳时间　58

特殊患者用药时的注意事项　60

哪些高血压可以用手术方法治疗　62

二、高血压的中医治疗中医对高血压病因的解释　63

中医对高血压的辨证分型　65

中医有哪些治疗高血压的方法　66

治疗高血压的常用中成药　68

治疗高血压的常用方剂有哪些　71

高血压的针灸、按摩疗法　72

三、高血压的其他疗法高血压的运动疗法及其作用　75

运动疗法的原则有哪些　76

高血压患者怎样制订运动计划　79

常用的步行疗法有哪些　80

慢跑疗法与“走跑结合”　82

高血压的腹式呼吸疗法　84

高血压的气功疗法及注意事项　86

介绍一种行之有效的气功疗法　87

高血压的其他疗法　89

四、高血压的自我护理高血压患者应当经常自测血压　91

如何做好血压记录　92

通过体重和腰围来自测高血压　94

如何自测高血压的危险程度　96

高血压患者的心理护理　97

第三章　高血压饮食疗法一、饮食疗法的原则饮食疗法的原则　100

怎样合理安排饮食　102

中医的辨证饮食观点　104

高血压患者的食物宜忌　106

二、降压食物简介主食类食物　107

糙米小米薏米荞麦大豆花生芝麻甘薯副食类食物　111

芹菜荠菜白萝卜胡萝卜番茄芦笋蘑菇香菇南瓜茼蒿莼菜灰菜兔肉海带海蜇海藻山楂柿子猕猴桃酸枣仁莲子心三、食疗精方芹菜炒猪肉　120

胡萝卜炒肉　121

番茄肉末烧豆腐　121

芦笋炒肉　122

芦笋炒鸡蛋　123

芦笋炒鸡肉　124

菇兰炒鸡丁　124

红烧兔肉　125

芹菜炒豆干　126

芥菜炒豆皮　127

鸡蛋炒茼蒿　127

爆炒双笋　128

香菇炒芹菜　129

番茄炒土豆　129

萝卜炖牛肉　130

海带萝卜炖羊肉　131

番茄煮牛肉　132

蚕豆煮花生　132

香菇花生炖猪蹄　133

海蜇炖猪骨　134

红枣炖兔肉　134

芹菜豆腐汤　135

芹菜海藻汤　136

冬瓜海带芦笋汤　136

杏仁无花果瘦肉汤　137

凉拌芹菜鸭丝　138

凉拌芹菜花生　138

荞麦大米粥　139

小米莲子心粥　140

芦笋粥　141

第四章　高血压预防保健一、血压与血液循环血液循环的途径及作用　142

血压及影响血压的因素　144

二、日常生活保健高血压的一级预防及其措施　146

高血压的二级预防及其措施　148

高血压的三级预防及其措施　149

妇女儿童预防高血压的措施　151

维生素和纤维素有较好降压作用　153

怎样通过喝茶来预防高血压　155

经常泡澡有很好的保健作用　156

多听音乐能有效降低血压　158

培养良好的生活习惯　159

三、禁忌注意事项高血压有哪些先兆161

患者服用药物时的注意事项　162

患者应当坚决戒烟　164

患者饮酒要适量　165

患者在不同季节的注意事项　166

患者在生活中的禁忌事项　169

患者在旅游时的注意事项　171