图书介绍
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- （日）深堀真由美著；计雅文译 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：7538153098
- 出版时间：2008
- 标注页数：103页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：107页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
序2
第一章 瑜伽是现代女性的必修课9
俘获年轻女性芳心的瑜伽魅力10
拥有五千年历史的身心锻炼法14
手指瑜伽的前身18
超出预期效果，反响不断21
第二章 手指是全身的缩图25
手指拥有不可思议的力量26
手指与全身各部位的对应30
做一次手指瑜伽相当于慢跑10分钟的运动效果36
第三章 手指瑜伽大揭密39
手指瑜伽让女性惊喜的效果40
手指瑜伽的做法·基本篇43
手指瑜伽的做法·应用篇47
对瘦腰、便秘、腰痛有效的“变瘦复活式”48
对瘦手臂有效的“手压式”52
对瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”53
对瘦大腿有效的“抬膝式”54
对丰胸、肩膀酸痛有效的“伸展式”62
对提臀有效的“袋鼠踢式”63
对下巴松弛、颈纹有效的“天空式”68
对失眠、精神疲劳有效的“虾势”72
对瘦脸有效的“沐浴时的手指瑜伽”74
第四章 手指瑜伽亲身体验75
后记101