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一、家庭健康生活方式1

(一)为你的家庭选择健康的生活方式1

(二)按摩有哪些作用4

(三)夫妻按摩有哪些优点9

二、学一点常用的按摩手法12

(一)常用的按摩手法12

(二)手法的选择与按摩的效果18

三、健身要穴有哪些21

四、夫妻康乐按摩35

(一)夫妻按摩除疲劳35

1.消除精神疲劳的按摩36

2.缓解全身疲劳的互助按摩42

3.为妻子解除家务劳动后的疲劳42

4.消除房事后疲劳的按摩44

5.消除旅途疲劳的按摩45

(二)夫妻抚摩去烦恼46

1.心理抚慰式按摩46

2.倒位按摩放松紧张心理49

3.轻松按摩烦恼消49

(三)夫妻戏摩增快慰54

1.复合按摩刺激55

2.痒感按摩56

3.戏逗腋窝全身受益57

五、滋阴壮阳保健按摩60

(一)壮阳功法60

1.铁裆功60

2.气功壮阳法62

3.古传壮阳八法64

(二)补肾功法70

1.导引补肾71

2.气功强肾74

3.按摩壮肾77

(三)固精功法79

1.气功固精79

2.按摩固精80

3.纯阳固精80

(四)男子性功能障碍夫妻矫治81

1.功能性阳痿特殊训练法81

2.集中性按摩治疗阳痿85

3.早泄的夫妻矫治方法87

(五)延缓中老年人性功能衰退的按摩法89

1.指压法90

2.温灸法93

(六)女子性冷淡按摩疗法94

1.按摩疗法95

2.导引疗法97

六、家庭浴摩术98

(一)自然气浴按摩99

(二)夫妻沐浴按摩100

(三)海滩沙浴按摩104

七、女性健美按摩106

(一)头发健美术110

(二)面部美容按摩112

1.完全消除皱纹113

2.粉刺的按摩与食疗115

3.减缓雀斑的按摩116

4.青春期痤疮的按摩119

5.按摩养颜术种种119

(三)减肥按摩130

1.消除肥腰按摩法130

2.消除腹部脂肪按摩法132

3.消除背部脂肪按摩法133

(四)丰乳按摩134

1.夫妻按摩法134

2.拧转按摩法136

3.提升下垂乳房按摩法136

(五)产后健美法138

(六)臀部健美按摩140

1.提高下垂臀部法140

2.收紧臀肌法141

(七)腿部健美按摩143

1.使粗大的腿部苗条法144

2.增加小腿曲线美145

(一)妊期按摩147

1.妊娠反应的按摩治疗147

八、夫妻保健按摩147

2.妊娠浮肿的按摩治疗151

3.胎位不正的按摩治疗152

(二)慢性盆腔炎的按摩治疗153

(三)痛经的按摩157

(四)经血过多的按摩治疗160

(五)月经不调的按摩治疗162

(六)耻骨联合分离的按摩治疗164

(七)子宫后倾的按摩治疗166

(八)白带过多的按摩治疗167

(九)闭经的按摩治疗169

(十)更年期综合症的按摩治疗171

(十一)遗精的按摩治疗172

(十二)前列腺炎的按摩治疗174

(十三)痔疮的按摩治疗176

(一)牙痛177

九、家庭常见病症简易按摩疗法177

(二)头痛179

(三)腰痛182

(四)腹痛185

(五)胃痛187

(六)失眠190

(七)肩关节周围炎191

(八)腹泻194

(九)高血压病195

(十)冠心病197

(十一)感冒198

(十二)晕车199

(十三)便秘200

(十四)神经衰弱200

(十五)鼻出血201

(十六)中暑202

(十七)急性腰肌扭伤203

(十八)慢性腰肌劳损205

(十九)腰椎间盘突出症207

(二十)平足与足劳损209

十、婴幼儿保健按摩211

(一)促进儿童生长发育的按摩212

(二)促进儿童长高的按摩220

(三)小儿营养不良的按摩221

(四)婴幼儿消化不良的按摩223

(五)小儿尿床的按摩疗法224

(六)小儿夜啼的按摩治疗225

(七)小儿感冒的按摩治疗227

(八)小儿呕吐的按摩治疗228

(九)青少年假性近视的按摩矫正228

附：港澳台及国外按摩业一瞥233