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清心寡欲 延年益寿--100岁著名教育家马相伯1

心理健康人长寿--100岁著名经济学家马寅初3

音乐使我活百岁--100岁蓍名实业家郭惟一6

静寞恬淡以养生 和愉虚无以养德--100岁著名国画大师刘海粟8

五条养生经 鹤寿年又增--100岁著名爱国领将黄鹤11

淡泊名利 寿人寿已--100岁中医儿科专家董廷瑶13

善养生者养内 不善养生者养外--100岁文坛泰斗冰心15

中华奇人一老翁 勤于动脑跨百寿--100岁当代传奇人物顾毓琇18

对什么都应有颗平常心--100岁中国第一位女外交官袁晓园21

三乐精神 颐养天年--100岁著名书法家方建申25

一辈子跟着太阳走--101岁女寿星李牛氏27

五不五健能增寿--101岁象棋大师谢侠逊29

动不衰 食有节 乐长寿--101岁著名教育家吴若安32

科学养生寿自高--101岁著名社会活动家许德珩35

每天梳头10分钟 护脑健脑防中风--101岁老教师顾燕荪38

幽默诙谐情舒畅 笑口常开人长寿--101岁著名经济学家陈翰笙40

知足常乐能益寿 来则安之可延年--101岁世纪老人吴少先43

三动四不颐天年--101岁社会活动家李仲南45

心愉病远身犹健 年过八十还登高--101岁著名国画大师端木梦锡47

忘年交代替老朽感--101岁著名动画大师万籁鸣50

德高艺高寿自高--101岁著名国画大师李剑晨52

万里长征英雄在，百年华诞健骨生--101岁老红军李文乐55

药补不如运动 营养不如养性--101岁老红军吴大胜57

心底无私天地宽--101岁正骨专家罗有明59

有喜不大喜 有悲不大悲--101岁老寿星羊耀同62

不和自己过不去 不和别人过不去--101岁盔头大王李冲帆64

长寿十诀得延年--101岁著名科学家郑集67

健康的思想 平稳的心态--101岁著名体育教育家王耀东70

能宽容自己 也宽容别人--101岁著名民族英雄张学良73

心气求和平 神专注学问--102岁著名俳句诗人葛祖兰77

人生70方开始 心宽康乐寿自高--102岁国民党元老张群80

动身子 动脑子 动嘴巴--102岁“百岁大学生”钱立坤83

精神不服老 一生闲不住--102岁著名作物育种学家金善宝86

没钱买肉吃 睡觉养精神--102岁“十佳百岁寿星”徐春华88

善良 勤劳 心宽--102岁农民寿星孙学元91

人若要长寿 看电视有度--102岁著名儿科专家苏祖斐94

不信鬼神不信邪 粗茶淡饭度光阴--102岁寿星老人王巧珍97

余热夕阳颂 向前赤子心--102岁“黄河老人”张含英99

宠辱不惊 旷达人生--102岁著名书画大师晏济元101

一天三顿粥 安宁就是福--102岁著名文学家章克标104

乐生 乐业 乐善 乐天--103岁著名文学家陈椿107

“四个有”长寿经--103岁革命老人谢肇110

长寿的秘诀在于无私--103岁革命老人帅孟奇113

音乐书画 颐养天年--103岁著名女寿星宋美龄116

晚吃萝卜早嚼姜 青菜豆腐蛋作汤--103岁民间艺人陈邦英120

助人为乐 捐资助学--103岁售货员邸玉堂123

有容德乃大 无私心自宽--103岁道教大师叶宗滨125

勤用脑 勤用手 追求艺术人长寿--103岁民间艺术家 胡家芝127

过好酒色财气四关--103岁退休工人杨明远130

养生在动 养心在静--103岁国民党元老陈立夫132

酒后要与妻分开--104岁老中医田宗顺136

不管三七二十一 定能活到一百一--104岁辛亥老人喻育之138

和谐 透逸 潇洒 超尘--104岁著名摄影家郎静山141

“三平五勤”获百岁--104岁著名生物学家陈纳逊144

起居饮食 自然天成--104岁著名土壤科学家王云森147

实实在在过人生 动静结合才是真--104岁健康寿星王兴训150

喝豆浆 不加糖 70年不变--104岁著名书法家萧劳152

少吃药 多走路 勤用脑--104岁著名教育家潘承孝154

战胜病魔寿自高--104岁土木工程师曹曾祥157

知足常乐岁岁寿--105岁著名画家叶秀山159

坚持“五戒”延年益寿--105岁著名老中医赖显明161

“一无一有”伴我终生--105岁蓍名国画大师朱屺瞻163

坚持五爱 南山寿星--105岁女寿星胡志清165

心安理得 可获长寿--105岁民革中央名誉主席孙越琦167

常动身不衰 常用脑不退--105岁世纪老人吴鸿慈170

动静恒乐 百岁不老--105岁退休教师汤时斋173

好动 豁达 不忧 无争--105岁老寿星成宗举176

以动强身 以乐养心--105岁老寿星廖云丰178

读书以乐 笔耕不倦--105岁著名学术大师苏雪林180

节制饮食 坚持锻炼 永远乐观--106岁革命功勋谭天度183

不愁不怒 善待人生--106岁期颐寿星刘仁生186

生性平和 乐善好施--106岁“馄饨王”游冶修188

一日五餐 与众不同--106岁“全国健康老人”汤静逸190

以书养性 助我长寿--107岁著名书法家孙墨佛193

锲而不舍 持之以恒--107岁著名武林泰斗吴图南196

动脑 动手 动腿 动嘴--107岁当代吕梁英雄侯估诚199

勤俭豁达 安度百年--107岁著名爱国老人齐墨龙202

乐易者长寿 忧险者夭折--107岁离休教师汪贻玠204

家族温馨 延年益寿--107岁女寿星苏晓化207

武艺传奇 行若轻风--108岁长江大侠吕紫剑209

自找乐趣得高寿--108岁博士寿星张振华212

嚼冰糖的老寿星--108岁老寿星马恩亭214

风雨就是营养 劳动就是补药--109岁女寿星冉大姑216

风雨同舟一辈子 助人为乐三世纪--109岁老摆河李本林218

上海第一老人长寿经--110岁著名书法家苏局仙220

九十脱牙现生新 满头白发又转青--111 岁女寿星舒自玉223

一心无欲 乐为施善--112岁白玉师姑李诚玉225

早晨吃点姜 百病都消光--112岁老红军向多本227

与人为善 助人为乐--112岁慈善会会长蔡松苍230

环境 习惯 活动助我长寿-113岁“南山寿星”胡开元232

练功习武 强身益寿--113岁全国健康老人王忠义234

顺其自然得高寿--113岁辛亥革命老人张任天236

自酿秘方茶 健身享高寿--114岁女寿星何六238

人生不怕难 就怕愁莫展--114岁老中医罗明山240

爬一辈子山 走一辈子路--122岁中国长寿王后金手杖孔英242

不嗜烟酒 不近女色--127岁著名戏曲家王维林244

养身在动 养心在静 动静结合--137维族寿星吐地沙拉依247

生活有规律 饮食不挑剔--147岁中国长寿之王龚来发250

无忧舒胸怀 以乐保健康--152岁女寿星田崔氏252

恩爱夫妻 百年好合--百岁夫妻王兴洲和王郭氏254

附录：257

一、古人长寿秘诀257

二、健康长寿养生法266