图书介绍
自行车运动训练指南 全面提升骑行表现的系统性训练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）香农·沙凡铎（Shannon Sovndal） 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115479037
- 出版时间：2018
- 标注页数：208页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：218页
- 主题词：自行车运动－运动训练－指南
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图书目录
1 设定自行车健身目标1
2 充分理解训练理念7
3 自行车体能测量21
4 明确训练负荷和强度区间35
5 制订个人训练计划47
6 基础性训练57
7 平地或多变地形训练71
8 爬坡训练87
9 计时训练101
10 冲刺训练115
11 室内训练台训练129
12 非赛季训练145
13 骑行装备167
14 精准量身和骑行技术183
15 一般问题的处理193
附录A 个人训练强度区间201
附录B 训练日志204
作者简介208
译者简介208