图书介绍
穷养脸，娇养身 女中医美颜养生私房书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张凤霞编著 著
- 出版社： 西安：西安交通大学出版社
- ISBN：9787560592626
- 出版时间：2017
- 标注页数：252页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：266页
- 主题词：女性－保健－基本知识
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图书目录
第一章 养脸、养身，必先养心2
心思、欲望、面子、感情，多了都会毁容伤身2
好心态是女人最好的化妆品3
好情绪是女人最佳的保养品5
欲望太多的女人，皮肤好不了7
小动作让女人轻松消除郁闷情绪8
只有养好“心”病，才能让容颜之花绽放12
“自我”变大了，自在就少了13
用平和的心境滋养如水的容颜14
乐观的女人能永葆青春活力16
感恩是最好的减压方式19
职业女人如何让自己形劳而“神”不损21
第二章 爱自己的女人，必须懂得养气血26
女人气虚、气郁，容貌都会先老26
女人气郁，脸部会长斑27
肝气郁结，按揉太冲穴可治29
多方面调养，可以舒理气机31
久坐伤气，没事时多动动33
补气：气顺了，病就没了36
女性正气足，有病祛病，无病强身38
硬熬伤正气，别因好强毁了健康40
女性补气务必多食益气健脾的食物42
益气补脾，山药当仁不让43
搓腰、转腰、扭腰，巩固先天之本45
一觉闲眠百病消，补气不忘睡眠好48
女人血虚要补，补前先化瘀50
肝血太亏，容颜就如“无米之炊”51
久视伤肝伤血，保护眼睛就能养肝血53
你需要的可能不是化妆，而是化瘀55
女人“老得快”多因气郁血瘀56
补血：血少，生出的孩子矮个子61
胸部最能体现气血盈亏，小胸女人警惕健康危机62
精血不足，就会孕期呕吐64
气血不足，多吃水里生的、地下长的67
女性属阴，“心肠热”方可气血通69
血若舟，津若水，若要舟行，必先增水72
错误的生活方式，会让女人气血暗耗75
“五劳”成“五萎”，“五适”护“气血”76
女人少吃不如少说，既可减肥又可养血80
女人滋阴补血，从吃早饭开始86
女人要洁身自好，破阴太早会伤血脉88
乳汁为气血所化，哺乳过长亦伤血92
脑力型血瘀，多吃行气散结的食品96
第三章 涂抹不出的美貌，是养出来的100
美白：皮肤可被晒黑，也可被吃黑100
能迅速美白的一般都是毒药103
能把你吃白、吃黑的食物104
养好脾胃，肌肤才能洁白无暇106
四大方案养出女人粉嫩好气色107
皱纹：长皱纹是因为你的身体不会用水110
面部补水的十大误区112
给面部死角补水，皱纹无处滋生116
想方设法留住你的雌激素118
上下点揉，让皱纹无处容身120
长斑、长痘、黑眼圈：都是身体出了问题124
面部长斑，多按摩大鱼际和太阳穴126
简单食疗方祛斑，减少色素沉着127
体内过热、过湿，就容易长痘痘129
肠胃调理好，让痘痘一扫而光132
食疗方帮助女性远离痘痘烦恼134
饮食＋敷眼，轻松告别黑眼圈136
祛“黑”先疏肝，肝清目自明138
第四章 别为瘦而瘦，健康比身形更重要142
减肥：肥胖到底是怎么形成的142
肥胖不是因为吃得好，而是因为吃得快144
体胖不是因为心宽，而是因为习惯146
你胖是因为把干渴错当成饥饿149
口味太重，容易造成脂肪囤积153
细嚼慢咽，更能保持苗条身材156
干瘦：干瘦的女人需要外调内养157
长斑的干瘦女人血瘀158
内向的干瘦女人气郁159
爱长疮的干瘦女人有湿热161
人参归脾丸让女人由“黄瘦”变为“白胖”162
六味地黄丸是干瘪女人的“滋润剂”163
吸收不良型瘦人如何长胖164
轻松排毒，让你胖瘦自如166
做无毒的清爽女人168
刺激膀胱经，让排毒变得更轻松170
女人排毒瘦身，先要消除便秘171
“清腹运动”让肠胃轻松上阵173
早盐晚蜜，最适合女性的排毒瘦身法175
女性排毒养颜的美食极品176
第五章 不生病的智慧，女人暖养更健康180
你不是缺保养，你是缺保暖180
为何女人总比男人怕冷182
体温高了，眼神就亮了184
病由寒生，远离寒湿才健康186
经常上火就是因为体内寒湿重187
女性哪些部位最易受寒气侵袭189
按摩是驱除体内寒气的有效方法191
吃对暖身食物，改变寒凉体质195
神奇的四物汤——女人变暖、易瘦的秘方196
祛除寒气，用姜糖水温暖自己198
秋冬吃点糯米饭，活血暖身不易胖200
冬吃萝卜，驱寒暖胃又瘦身201
吃洋葱可增暖、强身202
韭菜炒核桃，补足阳气，女人才能神采飞扬204
第六章 只有医生知道的子宫法则208
关于月经的一些难缠问题208
月经一停止，孕力就下降211
埋藏了隐患的“痛经”213
月经量过多怎么办215
经期发热怎么办217
经期烦躁怎么办219
经血中为什么会有血块220
绝经后阴道出血，多是疾病的早期信号222
孕育是子宫赐给女人的宝贵财富224
治疗不孕，调经是关键之一225
行房频繁不利生育226
肥胖为什么会引起不孕227
习惯性流产不要随便保胎229
不孕的原因到底多复杂231
当心人流引发不孕232
女性不运动，当心无“孕”动233
受孕也有最佳季节234
改变食谱能控制生男生女吗236
私家医师诊疗室238
白带过少，当心卵巢早衰238
卵巢受凉易影响生育240
外阴长“疣状物”是什么病242
尖锐湿疣会发生癌变吗243
如何判断自己是否患有阴道炎245
阴道炎为什么要夫妻同治246
宫颈糜烂就是普通的炎症247
什么是子宫肌瘤248
子宫肌瘤一定要手术治疗吗250
患子宫肌瘤的人能怀孕吗251