图书介绍
篮球运动员体能训练取得突破的关键技术研究PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 代坤，丁红娜，张扬著 著
- 出版社： 北京：九州出版社
- ISBN：9787510867118
- 出版时间：2018
- 标注页数：238页
- 文件大小：30MB
- 文件页数：248页
- 主题词：篮球运动－运动员－体能－身体训练－研究
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图书目录
第一章 体能及体能训练导论1
第一节 体能及体能训练概念辨析1
第二节 体能训练的作用3
第三节 体能训练的基本原则4
第四节 体能训练的基本要求6
第五节 体能测试7
第二章 篮球运动项目特征与训练10
第一节 篮球运动项目特征10
第二节 篮球运动训练13
第三节 篮球运动员需要体能训练27
第三章 篮球运动员体能训练32
第一节 篮球运动员速度训练32
第二节 篮球运动员的力量训练34
第三节 篮球运动员耐力训练54
第四节 篮球运动员协调素质训练58
第五节 篮球运动员柔韧素质训练61
第六节 篮球运动员灵敏素质训练68
第七节 篮球运动员心理素质训练71
第四章 篮球运动员体能训练突破的关键——身体功能训练75
第一节 身体功能训练的概述75
第二节 篮球运动员身体功能训练90
第三节 篮球运动员肌肉超等长功能训练128
第五章 篮球运动员身体功能训练中的营养补给138
第一节 篮球运动员身体功能训练中膳食营养存在的问题138
第二节 篮球运动员食物需求及其营养价值140
第三节 篮球运动员身体功能训练中的膳食营养计划149
第六章 篮球运动损伤及康复训练154
第一节 篮球运动员下肢损伤及康复训练155
第二节 篮球运动员内收肌群拉伤及康复训练160
第三节 篮球运动员髌腱末端损伤及康复训练166
第四节 篮球运动员髌骨软骨损伤及康复训练173
第五节 篮球运动员前交叉韧带损伤及康复训练181
第六节 篮球运动员半月板损伤及康复训练191
第七节 篮球运动员跟腱炎及康复训练196
第八节 篮球运动员急性踝扭伤及康复训练201
第九节 篮球运动员足底筋膜炎及康复训练205
第十节 篮球运动员肩关节损伤及康复训练210
第十一节 篮球运动员手指扭挫伤及康复训练213
第十二节 篮球运动员躯干损伤及康复训练215
第十三节 篮球运动员急性腰扭伤及康复训练219
第七章 篮球运动员身体功能训练处方222
第一节 篮球运动员泡沫轴放松处方222
第二节 篮球运动员防伤运动处方230
参考文献236