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第一篇 积极的转变力：从他律到自律3

第一章 优秀的人将自律作为一种信仰3

01 自律是一种不可或缺的人格力量3

02 管好自己才能领导他人6

03 要律己，先慎独，拥有内在的道德力量10

04 越是自律的人，越能享受到自由14

05 任何毫无节制的活动，都将一败涂地17

06 约束自己，脚踏实地20

第二章 善于反省自己，才能做出改变24

01 认识你自己24

02 自省，照亮内在的自我28

03 人是需要被不断克服的31

04 用旁观者的眼光审视，做自己的批评者34

05 对自己的过失敢于负责37

06 从他人处反观自身不足40

第三章 你的自制力，决定了你的竞争力43

01 只有“物超所值”，才是真正地有竞争力43

02 完成了自己的责任，才有资格谈成功46

03 逼着自己比别人快一点儿50

04 以高度的自律维持自己的进取心52

05 别沉溺于过去的成就，不断更新变革56

第四章 爱自己是一切自律行为的源头59

01 每一个自己都值得被珍重善待59

02 自爱，就要对诱惑说“不”63

03 年轻时的随心所欲，会慢慢拖垮你67

04 别把信用当做一件小事儿70

第五章 高度自律，必有强大的内心力量74

01 对自己的投资，就是最好的投资74

02 别让自我设限阻碍了成长78

03 通过自律唤醒无限能量82

04 征服世界，从征服自己开始86

05 没有任何东西可以替代坚韧的意志88

06 专注而不放弃，是任何成功的前提90

第二篇 理性的自控力：从浮躁到从容97

第一章 简化生活，拥有刚刚好的欲望97

01 拒绝与目标无关的诱惑97

02 过于执着的追求会让心灵蒙尘99

03 放下那些得不到的欲望102

04 极简生活，刚刚好才是最好的状态104

第二章 不在能吃苦的时候选择安逸107

01 很多小事并不是浪费时间107

02 伴随汗水的人生，才是充实的人生110

03 目标的难易，取决于你看待它的态度113

04 恒久的坚持是成功的要诀116

05 能一往无前，也能果断转身119

第三章 人生总有苦痛，走出就能成长123

01 每一道伤痛都能变为成功的勋章123

02 挥别过去，为生活带来新的改变126

03 平心静气，才能发现解决问题的能力128

04 最大的遗憾是把遗憾一直挂在嘴边130

第四章 恰当的表达需要克制134

01 时间是解决误会最好的办法134

02 抱怨对解决问题于事无补137

03 能够辩解的事情往往不用辩解139

第五章 世事纷扰繁杂，逃离不如直面143

01 简单人生，不因计较而生气143

02 看淡胜负之争，战胜自己胜过一切146

03 如何向上，唯有放下149

04 那些失去的，就让它留在回忆里151

第三篇 高效的管理力：从杂乱到有序157

第一章 目标管理：明确一个方向157

01 成功的路上需要明确的目标157

02 对目标择一而专161

03 目标多杈树分解法：将宽泛目标具体化164

04 有效计划：高效率达成目标的前提168

第二章 言行管理：越是感觉良好，越要谨言慎行172

01 谨言慎行不等于畏首畏尾172

02 虚怀若谷才能容纳真正的学问174

03 得意之时，绝不可放任而狂妄177

04 与其夸夸其谈，不如侧耳倾听180

05 学会理性忍让，误解就能变成谅解182

06 拒绝滔滔不绝，言语表达多不如精185

第三章 时间管理：在有限的时间内做更多的事189

01 自律的人，首先是一个管理时间的高手189

02 优化你的时间分配和使用方式193

03 将每一秒用到极致197

04 四象限原理：分清事务的轻重缓急200

05 二八法则：决定关键效益的20％的工作为先205

06 找准工作时机，才能事半功倍208

第四章 习惯管理：用小行为影响大人生212

01 习惯是自控力的最大体现212

02 从节俭开始，学会控制欲望215

03 注重理财，人格独立才能经济独立219

04 做好细节，职场细节是决定差距的关键222

05 每天多做一点儿，就离成功更近一点儿226

06 职场中，公私不分明是大忌229

07 让敬业精神成为一种习惯232

第五章 情绪管理：拒绝情绪化的自己235

01 能掌控好情绪的人，才能掌控人生235

02 凭一时的好恶行事，只会一直犯错237

03 要争气，不要生气240

04 在人生的种种境遇前保持冷静242

05 忍耐也是一种好的品德247

06 对自己和成功都多一分耐心251

第六章 心态管理：以积极心态开拓生命宽度254

01 有什么样的心态，就有什么样的人生状态254

02 改变对世界的观感，与生活和解257

03 职场中，态度决定了你的高度260

04 心存感恩，一切都将变得美好263

05 过于保守正在限制你的发展266

06 路途遥远，更要一步一步脚踏实地268

07 学会释放心灵，与压力共存272