图书介绍
与真实的自己和解PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）蒂姆·德斯蒙德著；陆霓译 著
- 出版社： 北京：台海出版社
- ISBN：9787516817728
- 出版时间：2018
- 标注页数：216页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：231页
- 主题词：心理健康－普及读物
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图书目录
第一部分 介绍自我同情3
1．什么是自我同情3
2．自我同情是一种技能18
3．自我同情看起来如何：生活片段和练习25
第二部分 自我同情地图——按部就班的练习53
4．自我同情地图导航——发现适合你的练习53
5．练习66
练习1 自我同情的身体扫描67
练习2 自我接纳73
练习3 拥抱苦痛88
练习4 愈疗过往带来的苦痛100
练习5 不断深入108
练习6 当同情有困难时122
练习7 自然而然的同情142
练习8 培养愉悦155
第三部分 维护——自我同情下的日常生活173
6．每日练习——一步一莲花173
7．生理上的自我关怀184
8．人际关系中的同情和自我同情197
反思日志209
可持续的练习日记：第15天及以后211
参考文献213
致谢215