图书介绍
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- 王勇主编 著
- 出版社： 大连：大连海事大学出版社
- ISBN：9787563236763
- 出版时间：2018
- 标注页数：334页
- 文件大小：50MB
- 文件页数：345页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
基础理论篇1
第一章 现代健康观1
第一节 健康概述2
第二节 现代人的健康观10
第三节 亚健康12
第四节 体质健康科学管理16
第二章 大学体育观23
第一节 大学体育概述24
第二节 高校体育工作对大学生的基本要求27
第三节 实现大学体育的基本途径29
第三章 体育锻炼的科学方法32
第一节 体育锻炼的功能33
第二节 体育锻炼的原则与方法36
第三节 运动健身方案的制订39
第四节 热身与放松活动45
第四章 运动与营养49
第一节 营养素50
第二节 平衡膳食59
第三节 体育锻炼与营养补充64
第五章 健康体适能69
第一节 体适能概述70
第二节 健康体适能的测量与评价72
第三节 心肺耐力的锻炼方法78
第四节 肌肉力量和肌肉耐力的锻炼方法79
第五节 柔韧性的锻炼方法80
第六节 身体成分的锻炼方法82
第六章 运动损伤与防护84
第一节 运动安全防护85
第二节 不同运动项目的常见损伤86
第三节 运动损伤的预防92
第七章 体育社团组织与竞赛编排94
第一节 体育社团概述95
第二节 体育社团的组建与发展96
第三节 体育竞赛的组织工作100
第四节 体育竞赛的编排方法103
运动实践篇112
第八章 大球运动112
第一节 篮球113
第二节 足球124
第三节 排球134
第九章 小球运动147
第一节 乒乓球148
第二节 羽毛球156
第三节 网球166
第十章 武术与养生功法174
第一节 武术基本功175
第二节 初级长拳（第三路）178
第三节 24式太极拳180
第四节 剑道186
第五节 八段锦194
第十一章 形体健身运动201
第一节 健美操202
第二节 瑜伽214
第三节 体育舞蹈219
第十二章 休闲运动235
第一节 极限飞盘236
第二节 橄榄球247
第三节 定向运动255
水上技能篇261
第十三章 游泳运动发展简介261
第一节 游泳运动发展概况262
第二节 我国竞技游泳运动发展概况263
第三节 游泳的作用265
第四节 游泳比赛规则简介267
第十四章 游泳运动的分类270
第一节 竞技游泳271
第二节 实用游泳272
第三节 大众游泳与健身272
第十五章 蛙泳276
第一节 蛙泳腿部技术要点277
第二节 蛙泳手臂技术要点283
第三节 蛙泳完整配合技术要点286
第十六章 自由泳289
第一节 自由泳腿部技术要点290
第二节 自由泳手臂技术要点292
第三节 自由泳完整配合技术要点296
第十七章 水上救护与安全300
第一节 准备活动与意外处理301
第二节 实用游泳基本技术303
第三节 观察与判断308
第四节 游泳救生的现场赴救技术313
第五节 游泳救生的现场急救324
附录 《国家学生体质健康标准》简介330
附录一 《国家学生体质健康标准》实施说明330
附录二 《国家学生体质健康标准》的测试方法331
参考文献334