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知之卷5

第一篇 发现篇5

第一章 掘地三尺挖出的《习惯学》5

1 一个隐藏着的成败秘密6

2 “广义习惯”的发现8

3 “习惯”——中华文化皇冠上一颗几乎最璀璨的明珠10

4 《论语》开篇语中的习惯12

5 《三字经》开篇语中的习惯15

6 《黄帝内经》开篇语中的习惯16

7商汤王的座右铭18

8 经典中的意外发现20

9 《习惯学》广阔的开发、应用前景22

第二章 习惯“五动”定律25

1 何谓“动”？26

2 第一“动”——起动28

3 第二“动”——百动29

4 第三“动”——自动31

5 第四“动”——恒动33

6 成了习惯，就一定坚持35

7 第五“动”——乐动41

第三章 具有惊人辐射力的“习惯配方”——我的另一个重要发现44

1 何谓“习惯配方”？45

2 知必行、行必恒、恒必达——行动力、持久力、执行力46

3 一个提升演讲能力和人际关系的绝招48

4 我如何战胜了反复发作的肛漏？50

5 我如何征服了几十年迁延难愈的顽疾？52

6 有关“习惯配方”的补充说明54

第二篇 见证篇59

第四章 “习惯”与“命运”59

1 关于“习惯决定命运”的充分理论依据61

2 谁是美国历史上智慧和财富的象征？63

3 本杰明·富兰克林著名的十三种美德65

4 康熙大帝的辉煌之谜66

5 对148名杰出青少年和115名死刑犯的追溯68

6 千万不要输在习惯培养的起跑线上69

7 我的新教育理念——“发现教育”71

8 一段值得全天下父母反复吟诵的经典箴言73

第五章 “习惯”与“事业”75

1 是“习惯”在决定着我们的“事业”吗？76

2 首富靠什么掘到了第一桶金？78

3 首富女儿零距离对父亲的解读79

4 白手起家富豪们的十二个“富有习惯”81

5 败至尽头仍回首83

6 如今的我，一切仿佛都在梦中85

7 我能成为所谓“中国十大金口才”之谜87

8 永恒的一刹那89

第六章 “习惯”与“健康”95

1 “习惯决定健康”强有力的理论依据97

2 对癌症，我很自信！99

3 一个极典型的反面教材100

4 你相信吗，114岁高龄居然能鹤发童颜？102

5 世界级寿仙的普通一天104

6 我在健康上不可思议的今昔巨变106

7 我在健康路上的两大根本性转折107

8 我的健康理念——“三分治、七分养、十分护”109

9 一身健康名牌111

第七章 “习惯”与“人际关系”113

1 第一夫人大闹白宫：奥巴马连任就离婚114

2 一件使我颇为惊愕的往事115

3 人际冲突的背后，关键是“习惯”二字117

4 习惯决定人际关系119

5 卡耐基二十个提升人际关系的经典妙方120

6 用习惯重建亲密关系123

7 “行有不得，反求诸己”125

8 “你想钓鱼，就要问问：‘鱼想吃什么？’”127

9 “男人来自火星，女人来自金星”129

第八章 “习惯”与“学习”131

1 知识也要熟练到成为习惯132

2 有关“习惯决定学习”的充分理由134

3 大幅提升学习成绩的“七大‘学习习惯’”136

4 如何养成好学不倦的习惯137

5 如何养成管好时间的习惯139

6 如何养成专心致志的习惯141

7 如何养成备错题本的习惯143

8 如何养成巧于记忆的习惯145

9 如何养成巧于思维的习惯147

10 认真第一、聪明第二149

第九章 “习惯”与“形象、气质”151

1 一个“穿黑貂皮大衣”的女人152

2 对于“形象、气质”，我有发言权吗？153

3 习惯决定形象、气质155

4 北京奥运会给我心中留下的一大遗憾156

5 这遗憾的根源究竟何在？158

6 我似乎也有一丁点“逆生长”？160

7 一种独特的养颜、养生妙方——“冰火浴”161

8 全天下最美、最廉价的化妆品163

9 为“烦恼青春痘”助你一臂之力166

10 神奇的土豆美容养颜术168

11 为身材挺拔助你一臂之力170

12 为拥有一头秀发助你一臂之力172

13 为减肥健美我也助你一臂之力174

第十章 “习惯”与“心态”176

1 为何决定我们心态的依然是习惯？178

2 一个世上几乎最有说服力的“心态”案例179

3 “习惯决定心态”我之见证181

4 物质变精神，精神变物质182

5 七句调整心态的金句183

6 哈佛大学推荐的二十个快乐习惯185

7 如何介绍自己的姓名？187

8 如何变自卑为自信？189

9 征服忧虑的习惯191

10 征服烦恼的习惯193

11 从今天起，我要拥有阳光心态194

第三篇 践行篇201

第十一章 让习惯二字变成神灯201

1 一盏世界上最奇妙的神灯202

2 把目光聚焦在“习惯”二字上203

3 培养习惯之“三难”205

第十二章 “培养习惯的四步魔法”——第一步：必要性208

1 培养好习惯和克服坏习惯209

2 与你的人生理想、人生大目标挂钩210

3 与你的人生难题挂钩212

4 我古稀之年究竟如何攻克了“哑巴英语”214

第十三章 “培养习惯的四步魔法”——第二步：可行性216

1 天天吃十个小枣的“可行性”分析217

2 天天吃三个核桃的可行性分析218

3 清晨四点起床写作的可行性分析219

第十四章 “培养习惯的四步魔法”——第三步：策略性222

1 策略性之“易”223

2 “三定”——定时、定点、定量225

3 弹性和灵活性227

4 策略性之“少”229

5 “少”妙用在政府和企业管理231

6 “少”妙用在个人的自我管理232

7 策略性之“小”234

8 好习惯加法236

9 坏习惯减法238

10 神奇的小狗240

第十五章 “培养习惯的‘四步魔法’”——第四步：操作性243

1 我的秘密武器——“一分钟傻瓜日记”245

2 我某一天典型的“一分钟傻瓜日记”247

3 “真传一句话，假传万卷书”249

4 一种世界上最简捷的习惯培养妙方250

5 “习惯闹钟”之妙用252

6 我现在就付诸行动！255

行之卷260

清华园败得最惨的人260

我所养成的168种习惯269

我的习惯学实验室305

习惯感恩325

念念不忘，必有回响327

《习惯学》与人工智能时代的人类自信330