图书介绍
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- 李圣，张启华著 著
- 出版社： 北京：中国农业科学技术出版社
- ISBN：9787802336827
- 出版时间：2008
- 标注页数：370页
- 文件大小：69MB
- 文件页数：380页
- 主题词：太极拳－推手（武术）－教材；擒拿方法（体育）－教材
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图书目录
第一章 推手与擒拿的基本原理1
第一节 内劲阐释3
一、力与劲的区别4
二、内劲的发生机制7
三、内力的传递8
四、劲力的作用效果9
第二节 太极推手的发劲11
一、前冲劲练习12
二、后捋劲练习13
三、侧旋前冲劲练习13
四、上旋前冲劲练习14
五、上旋劲练习14
六、发声、呼吸与发劲15
第三节 擒拿的劲力15
一、擒拿的整劲与透劲16
二、擒拿技术中劲力的运用18
第二章 推手的战术原则23
一、以静制动23
二、以柔克刚24
三、以慢制快26
四、以小力胜大力26
第三章 擒拿的原则和要害部位29
第一节 擒拿的原则29
一、出手引手，见手使手29
二、拿其一点，控制全身30
三、以巧取胜，以技制人30
四、动中有静，静中有动30
五、拿中有解，解中有拿31
六、上下相随，协调击打31
七、出其不意，攻其不备31
八、虚实分明，沉着善断32
第二节 人体擒拿的要害部位及其机理32
一、主躯干要害部位及其机理32
二、颈部插掐、切打的主要要害部位及机理39
三、躯体部擒拿击打的主要要害部位及其机理43
四、上肢部击打、掐拿的主要害部位及其机理50
五、下肢击打的主要要害部位及机理59
六、擒拿的基本形态及其机理65
第四章 推手与擒拿的基础功夫67
第一节 三步功夫67
一、松功67
二、劲功69
三、气功71
第二节 基本功法72
第五章 推手的基本方法81
一、单推手81
二、双推手（揉肘）88
三、四正推手93
四、活步推手96
第六章 推手对练套路107
一、动作名称107
二、太极拳推手对练套路分动提示108
三、太极推手对练套路图解114
第七章 擒拿的基本技法243
一、擒拿关节的基本技法243
二、拿筋的基本技法262
第八章 擒拿对练套路271
一、擒拿对练套路动作名称271
二、看图须知272
三、擒拿对练套路动作图解272
附录 太极拳经典拳论311
主要参考文献370