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序言：打碎自己的童年&孙瑞雪1

自序：走向生命的成熟状态3

引言 准备好了吗1

一、一个典型事例3

二、最亲密的关系却没有交集5

三、和孩子一起完成内在的成长6

上篇 童年的秘密与连接11

第一章 如何让孩子建立归属感13

上节：就这样失去心的连接14

一、从天国而来14

二、在母体中的感受16

三、不受欢迎的出生17

四、被抛弃的迷茫23

五、失落的归属感25

六、哪里是属于我的地方26

七、寻求改变27

下节：孩子，我们的心在一起29

一、孩子，你的心是否有个家30

二、归属，孩子生命之初的渴望33

三、父母，让我们的心找到归属37

第二章 给孩子一个安全的家45

上节：安全感的缺失46

一、从天国而来46

二、妈妈的脸说变就变47

三、变幻莫测的大家庭49

下节：孩子，世界是安全的53

一、孩子，你眼中的家安全吗54

二、孩子，我想给你一个完整的家55

三、父母，让我们重建自己的安全感57

第三章 学会认同你的孩子63

上节：在否定中失去自我认同64

一、从天国而来64

二、出乎意料的迎接方式65

三、不断地被评判66

四、不断地被比较比较70

五、人生是角色72

六、欣赏是梦想73

下节：孩子，你很好76

一、孩子，父母接纳你吗76

二、父母，我们的内心也有一个“孩子”84

三、父母，让我们学会认同自己91

第四章 你给孩子的是爱还是伤害101

上节：缺失爱，生活变得好艰难102

一、从天国而来102

二、爱的法则103

三、爱的缺失104

四、爱的觉醒106

五、爱的渴望106

六、爱的秩序107

七、寻找真爱109

下节：孩子，我爱你111

一、孩子，你的生活中有爱吗111

二、爱是生命内在流动的感受117

三、父母，让我们爱的感受复苏121

第五章 让孩子做完整的自己125

上节：天使心中的自我126

一、从天国而来126

二、精神种子的萌芽与成长127

三、伴随着流失的成长130

四、觉醒132

下节：孩子，你是完整的自己142

一、孩子，你是否在成为自己142

二、成人，你是否遗忘了自己155

第六章 两棵树的生命159

上节：孩子的世界160

一、孩子的内在生命160

二、孩子的内在需求162

三、建构孩子的内在世界165

四、形成生命的“第二层皮肤”166

下节：成人的世界168

一、迷失的自我168

二、心灵的匮乏169

三、生命的盔甲171

四、两棵树的成长172

下篇 做生命的舞者175

第一章 寻找滋养心灵的能量177

一、与音乐连接，滋养身心178

二、与肢体连接，调养身心179

三、与冥想连接，净化身心181

四、与自然连接，敞开身心182

第二章 做自己的观察者185

一、学会庆贺186

二、学会呼吸186

三、觉察与内观188

第三章 做自己的生命专家191

一、家族能量的延续192

二、接纳父母，接纳家族系统194

三、接纳自己的历史196

四、接纳不等于喜欢197

五、学会等待198

六、原谅自己200

七、学会转化伤痛的能量202

八、我对自尊的宣言203

九、自我治疗的阶段205

第四章　生命之舞207

尾声 生命的连接213