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第一章 健康和健康教育1

第一节 健康及其影响因素1

一、健康与长寿1

二、健康新观念2

三、影响健康的因素3

四、健康危险因素的分类4

第二节 健康与疾病7

一、概述7

二、疾病谱与死亡谱的改变7

三、关于致病机理8

四、预防为主的原则9

第三节 医学模式及其转变11

一、神灵主义医学模式的确立11

二、自然哲学的医学模式12

三、机械论的医学模式12

四、生物医学模式13

五、生物、心理、社会医学模式14

第四节 健康教育及其效果评价16

一、健康教育的概念16

二、健康教育的意义16

三、健康教育的内容和分类18

四、大学生健康教育的目标和任务19

五、大学生健康教育效果评价20

第二章 大学生心理卫生22

第一节 大学生心理健康的标准22

一、心理健康的涵义22

二、大学生心理健康的基本标准22

三、大学生应自觉为增进心理健康而努力24

第二节 大学生个性心理特征25

一、大学生的气质与性格26

二、大学生的能力28

第三节 情绪与心身健康30

一、情绪概述30

二、不良情绪对心身健康的危害31

三、大学生中常见的情绪困扰32

四、大学生不良情绪的自我调节34

第四节 提高承受挫折的能力36

一、挫折与挫折反应36

二、挫折的自我超越37

第五节 大学生常见的心理疾病40

一、神经症40

二、精神病43

三、正确对待心理疾病45

第六节 心理咨询与心理治疗47

一、心理咨询47

二、心理咨询的原则47

三、心理咨询的方法48

四、大学生心理咨询常用的心理测验51

第三章 大学生性心理与性卫生54

第一节 青春期的生理特征及卫生54

一、青春期的性发育54

二、青春期性生理发育成熟的重要标志56

三、影响青春期性发育的因素及青春期卫生58

第二节 青春期性心理61

一、性意识与性意识的发展61

二、性意识的表现63

三、大学生的性心理67

第三节 性心理障碍与性疾病71

一、性心理障碍71

二、性传播疾病73

第四章 学习卫生及起居卫生79

第一节 用脑卫生79

一、大脑皮层机能活动的规律79

二、怎样使脑处于最佳状态81

三、如何提高记忆力85

第二节 起居卫生89

一、疲劳与休息89

二、睡眠卫生91

三、梦与失眠94

四、合理的作息96

第三节 用眼卫生98

一、眼球的正常解剖与视力98

二、引起近视眼的原因100

三、学习、生活中的用眼卫生101

第四节 口腔保健106

一、龋齿的形成107

二、牙齿的保护及口腔卫生108

三、牙刷、牙膏的选择111

第五章 大学生的营养与饮食卫生113

第一节 食物中的营养素及其功能113

一、人体需要的热能113

二、生命活动的物质基础——蛋白质115

三、人体的重要组成部分——脂肪117

四、人体热能的主要来源——碳水化合物（糖类）118

五、参与机体组成和生理活动的无机盐与微量元素120

六、维持生命过程所必需的维生素124

七、生命之泉——水127

八、神妙的食物纤维128

第二节 主要食品的营养价值与卫生129

一、谷类129

二、豆类及豆制品130

三、蔬菜与水果131

四、肉类132

五、水产类133

六、蛋类及其制品134

七、奶类134

第三节 食品污染与预防135

一、食品污染的危害135

二、食品的防腐及保藏136

三、食物中毒138

第四节 合理营养与膳食制度140

一、合理营养的原则140

二、平衡膳食的要求141

三、科学的膳食制度142

第五节 养成良好的饮食习惯143

一、纠正不良饮食习惯143

二、讲究食品卫生，做好自我保健144

三、饮水、饮茶、饮酒卫生146

第六章 行为、环境与健康148

第一节 行为与健康148

一、概述148

二、培养健康行为的现实意义149

三、文明和健康的行为和生活方式150

四、不良的行为和生活习惯153

第二节 环境与健康161

一、人类与环境的关系161

二、环境污染162

三、宿舍、教室环境卫生166

四、社会环境因素167

第七章 大学生中常见传染病的防治知识169

第一节 传染病的基本知识169

一、传染及传染病的概念169

二、传染病的流行病学169

三、法定管理的传染病170

第二节 传染病的防治原则170

一、控制传染源170

二、切断传播途径171

三、保护易感人群171

第三节 常见传染病172

一、流行性感冒172

二、麻疹174

三、流行性腮腺炎175

四、流行性脑脊髓膜炎177

五、肺结核178

六、细菌性痢疾180

七、病毒性肝炎181

八、霍乱185

九、伤寒187

十、流行性乙型脑炎189

十一、流行性出血热191

第八章 大学生中常见疾病的防治知识194

第一节 呼吸系统常见疾病194

一、急性上呼吸道感染194

二、急性扁桃体炎195

三、急性支气管炎196

四、肺炎196

第二节 消化系统常见疾病197

一、消化性溃疡197

二、慢性胃炎199

三、胆囊炎200

四、急性胰腺炎200

第三节 循环系统常见疾病201

一、高血压病201

二、病毒性心肌炎202

第四节 泌尿系统常见疾病203

一、急性肾小球肾炎203

二、尿路感染和尿道综合症204

第五节 造血系统常见疾病206

一、白血病206

二、缺铁性贫血207

第六节 外科 妇科常见疾病208

一、急性阑尾炎208

二、软组织急性化脓性感染209

三、肛裂210

四、痔211

五、腹外疝211

六、包茎和包皮过长212

七、乳房囊性增生病和乳腺纤维腺瘤213

八、痛经和经前期紧张综合征214

九、痤疮215

十、癣215

第七节 眼耳鼻喉、口腔科常见疾病217

一、结膜炎217

二、视网膜脱离219

三、急性中耳炎219

四、鼻窦炎220

五、龋齿221

六、牙周病222

七、智齿冠周炎223

八、复发性口疮223

第九章 大学生急症的自救与互救常识225

第一节 生命体征观测法225

一、意识225

二、呼吸226

三、脉搏226

四、体温226

五、瞳孔227

第二节 常见急救方法227

一、人工呼吸术227

二、心脏骤停复苏术228

三、止血 包扎术230

第三节 意外创伤急救法231

一、高处跌下231

二、外伤骨折232

三、胸部损伤232

四、腹部损伤233

五、腰部扭伤233

六、异物入眼234

七、呼吸道异物235

第四节 意外事故灾害急救法235

一、触电235

二、溺水236

三、火灾237

四、水灾239

五、地震241

六、车祸242

七、空中意外244

八、沉船244

九、烧伤246

十、中暑247

第五节 急性中毒解救法248

一、农药中毒248

二、植物性中毒249

三、动物性中毒250

四、药物中毒252

五、其他中毒252

第十章 药物的基础知识与应用255

第一节 药物作用及其有关知识255

一、药物的基本作用256

二、药物作用的选择性259

三、影响药物作用的因素261

四、药物的治疗作用和不良反应264

第二节 合理用药267

一、合理用药的原则267

二、正确选择用药途径268

三、药物的体内过程269

四、滥用抗生素的危害271

五、用药的心理误区274

六、自我安全用药276

附录 常用药品综合表280

一、西药280

二、中成药299

参考文献304