图书介绍
常用健身方法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陆恒等主编 著
- 出版社： 武汉：湖北科学技术出版社
- ISBN：7535232604
- 出版时间：2005
- 标注页数：283页
- 文件大小：56MB
- 文件页数：295页
- 主题词：健康
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图书目录
日常健身方法1
一、梳头法1
二、搓面法2
三、揉眼法3
四、拉耳法3
五、拍唇法4
六、摩头法4
七、搅海法5
八、吞津法5
九、转颈法6
十、耸肩法8
十一、健胸法8
十二、揉脘法11
十三、神腰法11
十四、摩腹法12
十五、消肚法12
十六、提肛法18
十七、激掌法19
十八、松腿法22
十九、搁腿法24
二十、健膝法24
二十一、曲趾法25
二十二、护脚法26
二十三、猫步操30
二十四、按“三脖”31
二十五、抖动法32
二十六、阅读法32
二十七、甩手法33
二十八、床上法33
简便健身方法35
一、速听法35
二、健脑法36
三、健脑操39
四、想象法41
五、静坐法42
六、随意法43
七、撞墙法45
八、护脊法46
九、美臂法49
十、拍臀法50
十一、强肾法52
十二、木棒操52
十三、步行法54
十四、光照法61
十五、熨斗法62
十六、健耳操64
十七、叩齿法65
其他健身方法66
一、夏日健身法66
二、乘车健身法67
三、旅行健身法70
四、中年健身法72
五、上班族健身法73
六、伏案者健身法76
七、新闻记者健身法78
八、企业家健身法79
九、电脑操作者健身法80
十、“五字”法89
十一、“312”法90
十二、消除疲劳法91
十三、水中健身法94
十四、反常健身法95
十五、运动治病法97
十六、不同年龄段运动法105
十七、不同场所运动法110
十八、不同性别运动法112
十九、择时健身113
家庭养生法117
一、生活方式法117
二、四时养生法119
三、特殊养生法130
四、四季进补法150
五、各种进补法159
六、保健品使用注意问题189
徒手应急治病法193
一、治疼痛法193
二、治抽筋法194
三、治鼻衄法195
四、止呕吐法196
五、治晕厥法196
六、治眩晕法197
七、治肩周炎法197
八、治打呃法198
九、治听力下降法198
十、治落枕法199
十一、治胃脘痛法199
十二、治胃下垂法200
十三、治腰椎间盘突出症法200
十四、治腰部扭挫伤法201
十五、治髋关节扭挫伤法201
十六、治膝关节扭挫伤法202
十七、治踝关节扭挫伤法203
十八、治腕关节扭挫伤法203
十九、治肘关节扭挫伤法204
二十、碰破皮肤应急法205
厨房治病法206
一、食醋治病206
二、食盐治病210
三、糖、蜜治病212
四、香油、芝麻治病215
五、蛋治疾病217
六、蔬菜治病221
七、葱、蒜治病233
八、生姜治病237
九、主食治病241
十、鱼、肉及海味治病245
十一、豆及豆制品治病249
十二、瓜果治病251
十三、坚果、莲藕治病255
十四、蘑菇、木耳治病258
十五、喝茶防治疾病261
十六、调料治病263
十七、“厨房”美容法266
生活点滴巧治法268
一、小病巧治法268
二、蚊虫叮咬止痒、止痛法271
三、牙病自治法272
四、防治痱子简便法273
五、便秘巧治法274
六、其他点滴治病法275
家庭疗法280
一、头部保健巧治法280
二、五官保健巧治法281
三、胸、肺保健巧治法281
四、胃肠保健巧治法282
五、泌尿生殖系统保健巧治法282
六、四肢保健巧治法283
七、皮肤保健巧治法283