图书介绍
跆拳道自卫防身术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 杨龙编著 著
- 出版社： 成都：成都时代出版社
- ISBN：9787807059394
- 出版时间：2009
- 标注页数：136页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：143页
- 主题词：跆拳道－基本知识
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图书目录
PART 11
跆拳道，迅猛高效的自卫防身术1
一、现代跆拳道的特点及其防身健体之效2
二、跆拳道防身术的原则4
PART 27
跆拳道防身术的精髓—人体要害部位攻防技巧7
一、人体攻击度最强的部位8
二、人体最脆弱的要害部位11
PART 315
跆拳道防身术的实用技巧15
一、跆拳道的基本技术动作16
（一）跆拳道的基本手型、手法17
（二）跆拳道的基本踢法19
二、简易二十篇—最易学习的跆拳道防身术22
三、提高二十篇—实用跆拳道防身术62
四、强化十篇—力量与速度的结合107
PART 4131
身体素质训练—提升跆拳道攻防技巧131
一、柔韧性练习132
二、力量练习133
三、速度练习136