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前言1

第一篇 站在一个新的高度看待健康问题1

第一章 市场经济初期的阵痛3

一、我们突然发现：病不起3

二、经济利益驱动下的弊病5

第二章 自己的健康要自己来管理8

一、养成新的整体医学观8

二、每个人都可以当自身健康管理的“总经理”11

第三章 HQ系统是走向健康大智慧的好方法16

一、HQ康复保健系统的基本特点16

二、为健康管理提出解决方案17

三、学会为自己做康复保健方案19

四、重新认识医疗方法23

第二篇 健康大智慧的新观念29

第一章 对人体健康的新观念31

一、新的健康概念32

二、影响健康的三个基本环境33

三、影响健康的三个层次34

四、人体健康的三种状态36

五、解读命运与健康的关系39

第二章 用新健康观看疾病与健康43

一、抗击非典型肺炎的大智慧44

二、癌症的防治55

三、A型性格与心血管疾病63

四、消化系统疾病的防治73

五、关节炎的治疗84

六、呼吸系统痼疾——哮喘的防治88

七、失眠的治疗91

八、皮肤病的治疗99

第三章 因人而异的专题研究103

一、少年儿童时代——决定未来的健康命运103

二、青壮年时代——决战人生112

三、40岁～55岁处于健康高危阶段的女性118

四、退休后的老年人121

五、肩负重任的管理者如何保持健康127

第三篇 从三个层面把握健康137

第一章 我们的人生处境健康吗139

一、给健康专家洪昭光教授的健康忠告139

二、从了解人生结构开始143

三、性格预见疾病144

四、威胁健康的社会环境因素156

第二章 我们的生活方式健康吗160

一、心理能量主宰健康161

二、如何做到营养均衡173

三、锻炼并非越多越好182

四、休息放松与锻炼同样重要184

五、不注意排毒防毒会功亏一篑186

第三章 常规医学治疗能否达到真正的康复190

一、正确理解常规医学治疗系统的功能190

二、疾病的意义——是朋友，不是敌人193

三、看待疾病要有整体观念201

第四篇 重新认识健康诊断209

第一章 新的诊断理念211

一、“体检”变“康检”211

二、“见微知著”与超前性213

三、跨学科、跨专业的综合诊断217

第二章 诊断的关键：寻找失衡点218

一、对立统一与阴性思维218

二、不健康状态的预警220

三、发现失衡的线索223

四、短期失衡与长期失衡224

第三章 不健康状态的检查方法226

一、问卷调查法226

二、询问面谈法231

三、西医的身体检查232

四、中医的体质特征诊断232

第四章 做好家庭健康管理档案234

一、管好家庭成员的健康234

二、如何做家庭健康管理档案234

第五篇 亚健康状态的治疗239

第一章 新的治疗理念241

一、全面健康管理的新概念241

二、治疗的关键：恢复平衡243

三、谁是治疗专家244

四、网上治疗与网上医院成为可能246

第二章 亚健康状态在人生结构层次上的治疗252

一、亚健康状态252

二、心灵的改造254

第三章 亚健康状态在生活方式层次上的治疗308

一、心病还需心药医308

二、中国传统医学的心药治疗法321

三、具体不良情绪的调控324

四、生活习惯的改变357