图书介绍
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- 周一著 著
- 出版社： 北京：清华大学出版社
- ISBN：9787302199038
- 出版时间：2009
- 标注页数：219页
- 文件大小：58MB
- 文件页数：227页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
第一章 身心完备，构筑健康1
一、生理健康4
二、心理健康25
三、增强社会适应力30
第二章 科学饮食，健康基石41
一、建立科学的饮食习惯43
二、远离饮食误区71
第三章 关注细节，健康和谐81
一、职场白领健康办公现状调查84
二、办公区四大健康杀手—污染源87
三、手机、电脑的使用细节94
四、现代人最大的健康杀手—长时间伏案工作112
五、健康需要懂得一点禅116
第四章 早防职场病，事业获成功119
一、久坐性疾病121
二、应酬性疾病139
三、压力型疾病150
四、切勿死于无知159
第五章 科学运动，强身健体163
一、科学锻炼保健康166
二、锻炼的误区177
三、运动伤害的防治186
四、常见运动伤病191
第六章 生育早准备，宝宝才健康193
一、如何吃出个健康宝宝194
二、孕妇如何用药207
三、孕妇如何进行体育锻炼211
四、怀孕前后尽量远离一些化妆品217
五、远离各类辐射219