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和谐心态篇3

情绪养生3

自我进行心理养生3

要控制自己不生气3

心情养生“十一法”4

老人“空巢”莫“空心”4

要善于克服情绪“盲点”5

生活简单，心情好，有益健康5

“三心二意”，活得轻松6

养生“十二气”6

心理养生的四大要素6

不要活在焦虑中7

人心要具备六点7

要吸收精神营养7

人老最怕心先老8

老年人要善于摆正心态8

身心健康，延缓衰老9

要保持一颗年轻的心9

聊天有益养生10

心理因素与衰老10

老年人两种心态不可取11

养生需心理健康11

心理健康新标准12

调整心态12

怎样保持心态年轻12

心和方能益寿13

调整心态的几个方法13

调养心态要寻找兴奋点13

调养心态，提高生活质量14

好心情要自己把握14

“五乐”能使身心健康15

心态要自我调养15

多情者益寿16

多幽默心情好16

想开些利健康17

心情要顺乎自然17

清谈益寿18

心理“按摩”利健康18

古人养生的六种心境18

要增强心理弹性19

气大伤身知多少19

好心境要自己调节20

善待生命20

善于自我调适生活20

心态决定命运21

生命富有弹性21

莫因事小而不为22

感悟人生三天22

态度决定质量23

让生命力无限张扬24

自我激励益健康24

放松些，不要轻视生命25

记住生命，善待生命25

给自己营造宽松的心理环境26

宽容健身26

容忍是一种修养26

宽容之心胜良药27

宽容能使心情开阔27

豁达是长寿良方27

顾忌太多不利养生28

忍字有益健康28

宽容中求乐28

心境宽，乐无边29

忍气勿气怨29

从容养生30

要好坏都能担30

宽容和理解才有“性福”30

换位思考31

要自找快乐31

心态要自己调节32

学会运用放弃32

人心足就是福33

要运用“利导思维”33

善借外力能解难34

错位养生好34

看优越面35

摆脱烦恼，拥有健康35

闭上一只眼看世界35

心要往好处想36

吃亏是福，境由心造36

少做消极联想36

营造阳光37

开心靠自己找37

多说些开心的事37

要正视寂寞38

寻找适合自己的事去做38

营造淡泊利健康38

有希望就能放光39

看喜剧有益心理健康39

大笑一分钟等于运动四十五分钟39

心里要有阳光40

顺乎自然是健康的生活方式40

性幻想有益健康41

寻找快乐41

快乐的秘诀41

要快乐每一天41

生活中找快乐42

要善于发现自己的快乐43

要掌握好快乐的钥匙43

爱算计的人不快乐44

家庭和睦利健康44

活得自在就快乐44

随遇而安，自得其乐45

要设法享受快乐45

要保持乐观46

多情的老人多长寿46

知足是福47

要永远保持知足47

要掌握快乐的底线47

幸福是一种心情48

生活中莫攀比48

要自得其乐49

抬头向上看，让人乐观49

与人合善宜安己49

保持心胸开阔十法50

心安长寿51

安心是良药51

心安会体健长寿52

能忍自安益长寿52

要自我安慰53

要随遇而安53

遇事冷静心则安54

冷静益长寿54

长寿自从容来54

心静人自高寿55

情绪乐观者长寿55

多友能长寿，多聊有益处56

几项可延寿的建议56

健康长寿八件事57

自控健康58

想健康要自控58

能忍自成58

健康在于平衡，要自我调节59

要重视心理健康59

精神空虚要自我调适59

老人应注意心理卫生60

不要寡言少语60

生命在于平衡61

健康在于胸怀61

化解烦恼62

要及时清理心理障碍62

消除心理压力“八点”62

远离仇恨心自宽62

治疗“心理感冒”小处方63

如何化解恶劣情绪和烦恼63

要以忙去闲愁64

眼不见，心不烦64

不要生气动怒64

不要自寻烦恼65

老年人别自卑65

心理养生忌伤感66

“五法”制怒可延寿66

心理衰老也有办法推迟66

心理健康要诀67

健康心理十条标准67

心理健康要诀67

老年人心理保健原则68

健康心理“五要素”69

减轻心理压力“十八法”69

调节心理压力“五法”70

心理健康应戒情绪过度70

养心三字诀：顺、慎、和70

情绪与长寿71

治病需好心情71

治病需好心情71

养生治病要心和72

病损身，心养身72

身瘫心莫瘫72

适度发牢骚也治病73

慢性病的心理调适73

冠心病的心理保健74

心情致病也治病74

爱可以降血压，起保健作用74

保持心情好，莫愁病与老75

老年人需要精神赡养75

情绪决定人体免疫力75

“孤独者”免疫力低76

静思冥想提高免疫力76

防止不良心态76

生气对身体有八大损害76

千万别总怀疑自己有病77

过分关注易致病78

牵挂心理影响健康78

情感饥饿也致病78

人老心理状态要好79

有害健康的六种心态79

消除怒气五法80

适度紧张对身心健康有益80

养生忌怒81

和谐利于健康81

和谐益寿81

夫妻和谐不要过多计较82

夫妻讲爱勿争理83

夫妻如筷，同存合力83

夫妇如何相容84

合谐夫妻十项守则84

夫妻亲要相互85

合谐双方需心理互助85

和谐的爱是健康的良药86

家和寿自长86

时尚生活篇91

时尚养生91

世卫组织确定健康标准91

身心健康八项标准91

文明健康的生活方式92

新世纪健康新起点92

更新观念话养生93

健康老人十大标准94

人体四大保健“特区”94

健身养生八法94

青春不老有秘方96

有益健康的生活经96

养生之道排毒第一97

日常生活保健的最佳时间97

晨起喝水吃枣有益健康98

金浆玉液最养人98

生活节奏快，吃法有讲究98

食后养生法99

晚餐与中年保健99

每日一杯葡萄酒100

减肥诀窍有十条101

合理饮水益于减肥101

慢食能减肥101

唾液的功能102

唾液的健身效用102

人到中年应防老103

尽情打喷嚏有益健康103

养成回家漱口的习惯103

接吻新说—健身103

生活中的最佳温度104

注意保护鼻子104

要记住自己的过敏史105

乘飞机请穿宽松鞋，多喝水105

肉、蛋不宜洗，果蔬必洗净105

家庭卫生六忌106

刮舌头没有好处106

酸性食品影响记忆107

苦闷时可吃点零食107

高蛋白饮食可影响情绪107

煮大米粥不要加碱107

保健品不是药品，不能治疗疾病108

不良的生活习惯催人老108

使用这些时尚物品要注意109

老年人生活起居宜从容109

“五劳”会伤身110

电视迷影响健康110

当心股市综合征110

尽量少和感冒患者握手111

不能放在室内的鲜花111

饲养宠物的隐患112

饮食起居中多与少113

家务劳动也有益身心健康113

每日沐浴可增寿114

科学饮食养生114

食品安全十条规定114

按血型进食有利健康115

根据身体状况选食物115

不同年龄不同食谱116

要科学饮茶116

快吃甜食慢吃酸117

七类长寿食品要常吃117

五种食物最好天天吃118

多吃“远亲”食物118

对症进食健康长寿118

对症吃鱼益健康119

四种食物帮您排毒120

世界卫生组织公布的保健食品和垃圾食品120

几种降压食品120

老人、儿童要少吃粗粮121

常吃枸杞抗疲劳122

巧食肥肉能长寿122

适度饮酒有益健康123

什么体质喝什么茶123

最需要饮水的时间123

饮食除皱124

适量节制饮食有益长寿124

低盐饮食益健康125

饭后五忌125

过量补钙损健康125

山楂泡水喝当心伤了胃126

哪些老人慎吃豆制品126

常喝豆浆要补锌126

长期吃素可能会加速衰老126

老年人的膳食观127

老年人需补充八类营养物127

老年人健康饮食十项基本法则128

老人膳食点滴成金128

有益老年人健康的食物129

老年人怎样才能增进食欲130

老年人每天吃多少好130

老年人健忘的饮食调养130

“吃”掉老年斑131

中老年人多吃点香油131

老年人为什么要多吃鱼132

多吃红枣不显老132

老人常吃蜂蜜有益132

常吃猪血益处多133

镶有义齿老人的膳食133

老年人尿频的食疗134

老年人不宜食菜籽油134

老年人少吃鸡皮134

老年人如何选吃水果135

有色果蔬可保护老年人视力135

老年人宜喝紫菜汤136

老年人不宜长期吃粥136

老年人适量喝牛奶补钙136

老年人补钙食补为主137

自我调节利养生137

养生靠自己137

掌握养生主动权138

好心情要自己把握138

日常保健怎么做138

延年益寿的秘诀139

养生在平时139

和谐需要沟通140

健康新办法—自我想象养生140

与人善处助长寿140

勤用脑抗衰老141

晨起前保健十分钟141

老年人晨起五宜142

生活更新益健康143

养生要顺其自然143

自理益健康144

老夫老妻，嬉戏益心144

夫妻有矛盾不要冷床145

异性交往有益身心145

拥抱与健康新解145

多情的老人多长寿146

寒头暖足胜吃药146

不可忽视的自愈力147

早防早治益康宁147

闭目养生人长寿148

怀揣“六心”则心宽148

三分药七分养148

现代生活与紧张综合征149

多种疾病与看电视有关149

不良生活习惯要对号改正150

怎样增强自身免疫力151

老年人适度的性生活有益健康152

人到老年防缺锌153

谨防猝死的威胁153

不要抑制人体自身保护反应154

学会正确地呼吸154

常喝杏仁露防衰老155

健康长寿贵在强肾155

合理睡眠促长寿155

科学睡眠要遵循五大原则155

睡前应做哪些事156

睡前保健八法156

睡眠与人体免疫功能157

一觉熟睡利健康157

睡眠的保健功能158

科学睡眠益健康158

午睡也要讲技巧158

睡眠要适度159

午睡正误观159

中老年人睡前动一动160

男子睡前三宜三忌160

裸睡好处多160

不同患者的不同睡姿161

要想睡得香，选准四款汤161

选好枕头睡出健康161

睡圆枕翘翘脚162

科学补钙有助睡眠162

睡眠太多等于暴饮暴食163

睡懒觉有碍健康163

家庭卫生死角—枕头163

娱乐抗衰老祛疲劳164

轻音乐可改善心脏功能164

娱乐抗衰老五法164

音乐可醒脑165

音乐理疗有益老人心理健康165

唱上几声也健康165

唱歌有气功功效166

书法健身养生的秘诀166

写字能祛病健身167

老人玩玩具可防痴呆168

喜剧、小品、相声可改善心脏功能168

在阳台上看天空有益健康168

老年人出游益养生169

自我敲打除疲劳169

自言自语可怡情169

适度疲劳有益健康170

打哈欠利健康170

姿势修饰助养生171

要培养好的生活方式171

衣食住行助养生171

最佳姿势益健康172

长寿与修饰打扮有关172

睡出美人来172

常穿红装有利健康173

选购服装注意衣料毒物173

新衣穿前应清洗174

坐姿不正催人老174

乘车不宜闭目养神174

如何纠正外八字脚174

穿高跟鞋的弊端175

老人不宜穿紧口袜子175

佩戴首饰适当有益健康175

戴耳环有三戒176

常见的首饰综合征176

变色镜不宜常戴177

“城市文明病”—挎包病177

美容洗浴益健康178

美容可延寿178

如何科学洗头178

浴后不宜立即化妆178

冬日洗澡有讲究179

桑拿浴并非人人适宜179

洗漱水温与人体保健179

游泳池中的五官保健180

炎夏健身沐浴法181

阴道冲洗不宜频繁181

洗澡胸痛勿大意182

洗澡不宜用力搓皮肤182

中老年人宜洗半身浴182

走出老年人泡澡的误区183

护发的秘诀183

秃发的预防184

染发、洗发中的小问题184

秀发乌黑自己动手185

烫发前后吃点维生素185

干梳头干浴面可治秃头白发185

护发之四问186

浓妆艳抹有碍健康186

美容美发勿忘葡萄酒186

冬瓜的减肥与美容功能187

男性美容三误区187

洗脸有讲究188

早晚不要使用相同的化妆品188

冬季宜用油性护肤品188

消除老年人眼袋有妙法189

夏季美容十不宜189

季节养生190

节气与健康190

四季中哪些人不宜出游190

过节莫伤身191

春季养生五个注意191

为什么要春捂秋冻192

春季宜多梳头192

老人的春季食补193

春天生活五不宜194

春练要适度194

夏日来临话养生195

自我调适度苦夏195

盛夏不要忘补钾196

夏季养生贵在“清”196

三伏天多吃豆197

夏天是吃黄花鱼的好季节197

夏季补水的学问197

盛夏宜饮中药茶198

夏季话午睡199

再热也不能紧急降温199

夏天要保护好汗腺199

夏季“冰箱病”及预防200

夏季常见的“用物症”201

夏天减肥诀窍201

夏季饮食选择201

夏季应坚持低盐饮食202

老人须防“六月泻”202

秋天的衣食住行203

金秋如何解秋燥203

早秋进补的宜与忌203

金秋季节防脱发204

秋凉防“老寒脚”204

冬季养生十法205

冬季多喝蜜少吃姜206

冬季防发胖206

为何冬季皮肤瘙痒207

冬日阳光如良药207

冬季应早睡晚起207

冬季如何调理饮食208

冬令进补须注意208

冬季易做的糊涂事209

过冬要“三保”、“一晒”209

老人过冬须护脚210

老人冬季吃什么水果好210

冬季洗澡六不宜211

老年人现代养生211

长寿十原则211

延缓衰老五招212

养生益寿要诀212

掌握生活最佳时间213

养生应避十八伤214

好的生活习惯益养生214

健康生活习惯新建议215

腹部发音利消化215

家务养生简便易行216

“五个一”健康法216

远离癌症的生活方式216

酸碱平衡保健康217

吃黄瓜别扔黄瓜头218

葡萄酒最好冰了喝218

科学偏食是养生218

新潮饮食治现代病219

饭后保健不如饭前调理219

有些营养不宜多220

催眠食疗法220

常敲电脑要多握拳221

性爱功效知多少221

房事养生四季有别222

男不离韭，女不离藕222

现代老人养生新概念223

老年生活的十条建议223

老年生活八定时224

老人昂首挺胸益健康224

老人仰睡好，少坐硬板凳225

起床后做好保健九件事225

如何对付老来胖225

笑口常开可延年226

老来俏，心自少226

老人少穿平底鞋227

老年人如何延缓皮肤衰老227