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一 重己贵生1

受形1

父精母血，以无为有1

形养术1

十月怀胎，一朝分娩2

人说2

万物莫贵于人3

四大3

五福六极3

天地之大德者曰生4

天地父母之恩4

长生之诀贵于千金4

甚爱必大费，多藏必厚亡5

重己5

贵生5

善待自家身与心6

人生只有一次6

二 人身小天地6

人为物中之灵者6

吾身天地同流6

人身与天地运行同规律7

人与天地相类7

阳气若天与日7

腑为天地之气8

人身如屋8

以肢体为国，以精气为民9

养神有道9

一人之身，一国之象9

衰病犹弱国9

治身如治国9

人以形为舍，心为主10

绥之则寿，挠之则散10

十二脏各司其职则寿10

三 形神合一11

精神与形骸11

形者，载身之车14

形神合同14

形体是气的聚合14

神大用则竭，形大劳则毙14

形神相亲，表里俱济15

生者神之本，形者神之具15

四 形体与寿夭16

生育16

天年17

不同种属，不同寿命19

形气寿夭19

气与寿20

太平盛世，人多长寿22

相法22

观人之面色可以知其病之虚实浅深23

五官方大者长寿23

貌寿23

天道自然24

人道自己25

龟虽寿25

五 不治巳病治未病26

摄养于无疾之先26

早服重积26

勿感其心，勿劳其形27

日日有生，时时有死27

勿以小损而不防，勿以小益而不为28

以养寿为先，以却病为急28

不知慎众险于未兆29

千里之行，始于足下30

养精血31

养生先养形31

六 养生全形31

养形以养精血为先32

调阴阳32

阴阳二气32

内外调和32

阴阳之要，阳密乃固32

根固叶茂，源深流长33

五脏33

五脏之道，皆出于经隧33

五劳所伤34

五液34

五脏生机之外荣34

心脏35

十一脏取决于胆35

肺脏36

肺为五脏之华盖36

肺为呼吸之器官37

养肺说37

肝脏38

养肝说38

肾脏39

养肾说39

脾脏39

养睥说40

脾土衰生百病40

胃40

补肾不如补脾41

胃气41

脾胃为水谷之海41

五脏安宁42

人身三宝——精气神42

内三宝，外三宝42

营卫43

调荣卫43

服天气而通神明44

调三关44

丹田44

神仙口诀，重在胎息45

平人之脉45

七窍六余46

毛发46

十二经脉46

分体46

五伤四损47

眼者身之镜，耳者体之牖47

目48

五脏精华聚于目48

养目法49

目久视伤血49

目疾49

目力下降的原因50

养目六法50

桑叶洗目51

泪者肝之液51

运睛除目暗51

泪目伤肝52

鼻52

鼻为肺之窍52

鼻气通于天52

耳53

轻轻按捺耳窍可防耳疾53

以手摩耳轮可防耳聋53

坚齿之道53

早晚叩齿三百下54

叩齿三十六遍54

冷水漱口54

晨漱不如夜漱54

津液55

发、齿、爪55

咽喉口舌55

益龄单55

“活”字解56

神养术57

一 清心寡欲57

何谓真人(一)57

何谓真人(二)57

虚其欲，洁其宫58

修身正形59

保全天性60

养气之术61

善养生者61

精神内守62

治身养性63

养生之本63

清虚静泰64

养生五难65

安于淡薄65

安身延年66

寡欲修身67

虚则无为67

祸莫大于不知足68

内修其本69

一心修德69

与物共生70

保养为本71

二 摄养调护71

善养形神71

求果腹不求饱眼72

随物而化73

常随自然而变化73

全德之人74

静心74

三戒三乐75

无欲无求75

中和之道76

慎守神形气76

养护心神77

回复天性77

静养中气78

自慎以忧畏为本78

三 开朗乐观79

平静愉快79

知足常足79

平气顺心80

心安神逸80

舒畅情怀80

慈俭和静81

长寿十要82

四 顺应四时阴阳83

积精全神83

万物之根本83

依四时摄养84

虚静85

收藏于内85

五 恬淡虚静85

平正86

恬愉86

智止于恬，性足于和87

虚极守静88

清静为天下正88

恬淡无为89

抱神守一89

修心静音90

静则得道90

诀在于志91

神静心和91

静中妙理(二)92

静中妙理(一)92

常清常静93

收敛心神93

节五欲，去二凶94

宽而不慢94

六 养性养德95

无思无虑95

养性养德95

养生大法96

实义养生96

养性秉中和97

道林养性98

养吾浩然之气99

神虑不邪思99

摄生尚玄100

养生养德并重100

药护术102

一 方药治病，病愈既止102

服食药物，轻身益气102

服药需慎重102

慎用人参103

不宜照搬药书103

以方药治未病，不若以起居饮食调摄于未病103

老人惟当谨守烬余104

选择适宜方法104

攻中有补，补中有攻105

防病与治病相结合105

二 治病健身药物106

辛凉解表药106

菊花106

清热解毒药106

金银花106

连翘107

利水渗湿药107

茯苓107

薏苡仁108

活血药109

牛膝109

丹参109

龙骨110

红花110

安神药110

平肝熄风药111

天麻111

珍珠112

芳香开窍药112

菖蒲112

麝香113

补气药113

人参113

大枣114

甘草115

党参115

黄芪116

白术117

灵芝118

补阳药118

菟丝子118

肉苁蓉119

胡桃肉119

冬虫夏草119

蛇床子120

补血药120

当归120

芍药121

龙眼肉121

首乌122

地黄123

阿胶124

补阴药125

黄精125

天门冬125

麦门冬126

桑椹126

枸杞127

沙参127

三 治病健身方128

加减升麻和气饮一治疥疮128

四时用药方128

茱萸128

温里药128

易老九味羌活汤—治春温病129

良方神术散—治夏季飧泄129

清暑益气汤—治夏日中暑129

补中益气汤—大补中气129

加味小承气汤—截痢疾130

参苏饮—祛冬季咳嗽130

延年益寿方130

八仙长寿丸130

八仙丹130

八味丸131

九转长生神鼎玉液膏131

大菟丝子丸132

干地黄散132

干地黄丸132

人参地黄丸132

山蓣丸133

五味子丸133

五子丸134

长人广嗣丸134

长春不老仙丹134

王子丸135

长春至宝丹135

百合136

巴戟丸136

右归丸136

加味坎离丸137

玉霜丸137

地黄煎丸138

老奴丸138

延身护宝丹139

延龄固本丹139

扶寿草还丹139

龟鹿二仙胶140

固真丹140

萤火丸140

补髓丹(十珍丸)140

何首乌丸141

育神夜光丸141

坚齿固齿方141

益气化痰丸142

羊肾肉苁蓉方142

滋阴大补丸142

不老仙方142

却老乌须健阳丹143

久服长生耐老方143

琥珀散143

附子丸144

彭祖补阳固蒂长生延寿丹144

不老丹(一)144

不老丹(二)145

七珍至宝丹145

宣补大黄丸145

延寿丹146

草还丹146

补益方146

思仙续断丸147

菟丝子丸147

鹿角胶丸147

萃仙丸148

男女科病方148

妙应丸—固涩去脱148

金锁秘精丸—治遗精方149

螽斯丸—孕育后代149

壮阳丹—治男子阳痿149

巴戟丸—孕育150

九子丸—强阴补肾150

神仙六子丸—治男子肾亏151

乌鸡丸—女子不育良药151

定志丸152

养血安神方152

调经丸—月经不调方152

固精丸—治肾虚自泄152

酸枣饮153

天王补心丹153

消化系疾病方153

中满肿胀方153

膈噎方153

化谷丸153

大建中汤154

永寿丸154

地黄四仁丸154

保和丸155

参苓白术散155

苏麻粥155

人参固本丸156

大茯苓丸156

神仙饵茯苓延年不老方156

仙术汤156

资生丸156

八珍糕157

加味二陈汤157

三黄枳术丸157

治咳嗽方157

三子养亲汤—老年咳嗽多痰157

加味紫菀散—治虚痨咳嗽157

治嗽熏法158

七星散—治久咳不愈158

保救丹—治老人秋季咳嗽158

大阿胶丸—咳血者方158

枳实化痰丸—脾虚咳嗽158

肢节痛病方159

七圣散—治老人腰膝痛159

羌活丸—壮老人筋骨159

外科病方159

真人活命散—痈疔之良药159

消毒丸—风疮之克星159

杏仁酥160

地黄酒酥160

茯苓酥160

四 酥类160

造草酥方161

五 药枕方161

药枕161

通草枕161

枕中置麝162

慈石末入枕162

决明子入枕162

以磁石为盆枕162

神枕162

六 洗浴方162

五香汤沐浴162

醉乡宝屑163

神仙醒酒汤163

葛花醒酒汤163

七 解酒方163

食饮术164

一 谨和五味164

五味164

精食气，形食味，化生精，气生形164

精气皆资于米165

味有所藏，以养五气165

五味与五脏165

五谷入胃166

五宜166

饮食应循自然之道167

五禁167

五入与五禁167

君子之食168

甘口充饥，苦口延年169

热食，养生之要法169

不可极饥而食169

饮食之患，过于声色170

以六味调气170

五味入胃，各归所喜170

食能排邪而安脏腑170

人因五味而生，因五味而消170

二 饮食有节171

食能以时，身必无灾171

饮食要诀172

茹淡者安，啖厚者危172

口快一时，贪久必害172

食不厌细嚼172

酌量五味，约省酒食173

眠食要自如173

薄滋味以养气173

生冷勿食173

食饱不宜174

不知冷热不食174

淡餐少食175

食诫过饱，饱诫过多175

饮食六要176

滋味欲淡而和，食时当谨其度176

按摩消食177

朝不空腹，暮不饱食177

饮食旨要177

食后将息法178

善养生者养内178

饮食宜忌178

啜菽179

三 杂食长生179

菜羹179

饮食之人有三种179

注意饮食调养多与少的关系179

雪藕180

甘荠180

采杞180

炊栗180

土酥180

绿粉180

玉版180

琼珠180

玉延180

贻来180

荐韭180

爆金煮玉181

傍林鲜181

玉糁羹181

豆粥181

太守羹181

青精饭181

土芝丹182

柳叶韭182

紫英菊182

山家三脆182

蓬?糕182

补益虚羸183

人痿黄瘦183

四 食疗183

烦渴183

烦热183

东坡豆腐183

松玉183

麦门冬煎183

萝菔面183

自爱淘183

感冒184

咳嗽184

咳喘184

痰喘184

便秘184

疟疾184

伤寒184

五 食补185

饮食嗜欲，去其甚者185

安身之本，必须于食185

牙齿肿痛185

腮肿185

鼻血185

水肿185

粳米186

糯米186

小麦186

大麦187

荞麦187

薏苡仁188

黑大豆188

豆腐189

绿豆189

藕189

丝瓜190

萝卜190

生姜190

枣191

胡桃(核桃)191

食粥192

莲肉粥192

藕粥192

荷鼻粥192

芡实粥192

薏苡粥192

扁豆粥192

桑芽粥193

胡麻粥193

杏仁粥193

胡桃粥193

丝瓜叶粥193

香稻叶粥193

姜粥193

御米粥193

松仁粥194

菊苗粥194

菊花粥194

梅花粥194

佛手柑粥194

百合粥194

砂仁粥194

五加芽粥194

霍香粥195

薄荷粥195

苏子粥195

松叶粥195

枇杷叶粥195

茗粥195

枸杞叶粥195

苏叶粥195

鹿尾粥196

白茯苓粥196

燕窝粥196

山药粥196

绿豆粥196

栗粥196

花椒粥196

柏叶粥196

赤小豆粥197

蚕豆粥197

天花粉粥197

面粥197

腐浆粥197

龙眼肉粥197

大枣粥197

蔗浆粥197

菱粥198

小麦粥198

淡竹叶粥198

贝母粥198

枸杞子粥198

枳椇粥198

柿饼粥198

木耳粥198

竹叶粥199

竹沥粥199

牛乳粥199

鹿肉粥199

淡菜粥199

鸡汁粥199

鸭汁粥199

海参粥199

牛蒡根粥200

榆皮粥200

大麻仁粥200

郁李仁粥200

车前子粥200

肉苁蓉粥200

酸枣仁粥200

白鲞粥200

桑白皮粥201

麦门冬粥201

地黄粥201

吴茱萸粥201

常山粥201

白石英粥201

紫石英粥201

慈石粥201

菠菜粥202

甜菜粥202

莱菔子粥202

秃菜根粥202

白石脂粥202

葱白粥202

滑石粥202

莱菔粥202

芥菜粥203

韭菜粥203

苋菜粥203

鹿肾粥203

羊肾粥203

猪肚粥203

猪髓粥203

羊肉粥203

鲤鱼粥204

羊蜜膏204

生地黄鸡204

羊脊骨粥204

麻雀粥204

犬肉粥204

羊肝粥204

羊脏羹205

羊骨粥205

羊脊骨羹205

白羊肾羹205

猪肾粥205

枸杞羊肾粥205

乌鸡汤206

黑牛髓煎206

醍醐酒206

鹿肾羹206

鹿蹄汤206

羊肉羹206

鹿角酒206

山药饦207

山药粥207

酸枣粥207

生地黄粥207

椒面羹207

荜拨粥207

良姜粥207

鸡头羹粉208

鲫鱼羹(一)208

生地黄粥208

桃仁粥208

吴茱萸粥208

鸡头粥208

莲子粥208

牛肉脯208

黄雌鸡209

揣肉羹209

牛妳子煎荜拨法209

炙黄鸡209

炒黄面209

鲫鱼羹(二)209

乳饼面209

青鸭羹210

萝卜粥210

野鸡羹210

鹁鸽羹210

鸡子黄210

葵菜羹210

鲤鱼汤210

马齿菜粥210

乌鸡酒211

葛粉羹211

羊肚羹211

驴头羹211

熊肉羹211

驴肉汤211

小麦粥211

荆芥粥212

麻子粥212

恶实莱212

乌驴皮汤212

羊头脍212

野猪臛212

獭肝羹212

烧酒213

酒213

六 饮酒213

酒的功用和饮酒方213

愈风酒方214

喇嘛酒方214

健步酒方214

熙春酒方214

固春酒方214

定风酒方214

女贞皮酒215

薏苡仁酒215

仙灵脾酒215

白杨皮酒215

五加皮酒215

李时珍酒谱215

天门冬酒216

百灵藤酒216

白石英酒216

地黄酒216

牛膝酒216

当归酒216

菖蒲酒216

枸杞酒216

人参酒216

蜜酒217

蓼酒217

术酒217

姜酒217

葱豉酒217

黄精酒217

菊花酒217

茯苓酒217

薯蓣酒217

桑椹酒217

茴香酒218

缩砂酒218

莎根酒218

茵陈酒218

青蒿酒218

百部酒218

海藻酒218

黄药酒218

仙茆酒218

通草酒218

南藤酒218

枳茹酒219

牛蒡酒219

槐枝酒219

巨胜酒219

麻仁酒219

桃皮酒219

椒柏酒219

柏叶酒219

松节酒219

松液酒219

竹叶酒219

乌蛇酒220

豆淋酒220

紫酒220

蝮蛇酒220

蚺蛇酒220

霹雳酒220

蚕沙酒220

磁石酒220

神曲酒220

红曲酒220

花蛇酒220

鹿茸酒221

胡麻酒221

羊羔酒221

戊戌酒221

鹿头酒221

麋骨酒221

虎骨酒221

饮酒避忌222

多饮必病222

过饮招风222

五戒三务222

不宜粗速222

酒后渴，不可饮水及多啜茶222

饮酒过多，速吐之222

茶的作用和禁忌223

七 饮茶223

醉酒六不可223

饮茶之方226

四 时术228

一 天人相应228

道法自然228

传精神服天气而通神明228

人应该谨慎地遵循自然规律229

生命源于自然231

五脏之气要和调232

适应四时变化232

制天命而用之233

二 生活环境235

地理环境影响人的生理和病理235

地理气候与寿夭236

地理环境影响人的健康和性别性格237

地理环境与人的长相及地方病238

择佳境而居238

择土厚水深之地而居239

房舍与人的身份要相称239

居室建造与禁忌240

择居幽静处241

居室结构与养生242

三 节令气候243

四季节令与养生243

四气调神244

八风与疾病246

四季常见疾病247

日月变化与养生248

衣食寝处皆要顺时气249

逐月养生法250

摄生月令250

四季养生歌252

四时宜忌252

风寒防治252

十二时辰摄生法253

四季卫生歌254

四季服饰养生谚语255

四 日常起居256

穿着有讲究256

食无求饱257

坐257

行止应自然257

食寝少言语257

保生铭258

宴处起居258

小劳之术259

起居调摄260

养生十要260

养生十忌261

养生十八伤261

起居262

闲居养生263

长生不老诀263

坐应适地265

坐必舒展265

择坐处265

盛暑乘凉之戒265

坐姿端正266

站立与养生266

旅行与养生266

枕上三字诀267

睡味267

洗脚267

日光养生之道268

日光浴268

生气通天268

安寝269

晨兴269

三适269

五适269

昼卧270

夜坐270

出门270

书室270

书几270

杖270

床271

卧房271

枕271

帐271

带271

帽271

衣271

鞋271

被272

褥272

便器272

日常养生“四味”方272

三叟诗272

梳洗273

闲散273

避暑273

晚食273

食饮273

延年箴274

寿养警句274

长寿妙诀274

摄养诗274

动静相济275

觅睡方275

睡眠之法275

屈膝侧卧275

速睡法276

衣着(一)276

衣着(二)276

日常生活要适可而止277

睡眠是治百病的神药277

养生二十八禁忌278

男女性发育及性衰竭过程279

一 饮食男女，人之大欲279

房中术279

性者人之欲280

欲者人人有280

强行绝欲折寿280

生育人之本280

男女匹配续纲常280

男女相成，天地相生280

还精280

处女膜282

阴道282

大小阴唇282

性器官282

二 性器官282

阴蒂283

女子性器的十二部位283

女子五种病态性器官283

子宫颈口283

输卵管284

迕孔284

纂组284

阴茎284

阴囊285

睾丸285

三 掌握性科学，把握性机会285

性功能早衰的原因285

张介宾论养精以延性286

性功能早衰的预防286

龚廷贤论惜精287

龙遵叙论绝欲保精287

李鹏飞论保精287

孙思邈论爱精287

徐春甫论房中养精287

早婚坏处多288

婚龄何时好288

施泄何为度289

欲不可强忍289

肾藏精290

求子之道291

三气至而交291

不同的人交合要节度291

闭而不泄何为乐291

安心和志，交接之道292

乐而有节292

合则交，机有十293

五欲295

三至296

女“五至”296

交合之道，以和为贵297

女子“九气”297

以嬉入手，循序渐进298

阴阳贵有法298

适位相交299

避三忌299

避七忌300

三虚四忌301

择时受孕301

四 七损八益301

去七损，用八益301

善去七损用八益，五病不作302

八益302

七损303

素女“八益”法304

治“七损”法304

立伤之候306

男子“七伤”306

五 无术致病307

无术致病307

男女配合307

恐慌不交307

交合适时307

女子体贴男子308

怒不交308

男左转，女右回308

以静为强309

二气和合309

男女欢悦易得子309

男子清心寡欲，女子平心定意310

酒后交患血枯311

酒后交竭精耗真311

疲惫不交311

酒后交受孕，影响后代312

酒后交伤脏损命312

热病新瘥不交313

新瘥后交患阴易病313

忌忍尿交接313

忌经期产期交接314

以药助性，损害极大314

慎用附子、阳起石314

六 优生优育，事关后代315

情投则合315

积气蓄精易孕315

择时受孕优生316

排卵期交易孕316

孕后慎交317

求子先求母317

男女旺相时孕易怀男318

孕男孕女各有因318

七 不育种种319

患病不育319

施泄不当320

阴阳乖离不孕320

无子有三因320

男六病不育，女十病不育321

男六病321

女十病322

六势323

九状323

八 性姿态与性体位323

十修323

龙翻324

虎步324

猿搏324

蝉附324

龟腾324

风翔324

兔吮毫325

鱼接鳞325

鹤交颈325

“十已”325

长生久视之道326

形神抱一，专气致柔326

一 气功功理篇·道家功类·炼养术326

气功术326

真人修道使形神相持327

以“无为”养身327

不劳形摇精328

常导引纳气胎息可得千岁328

修持要修性保神328

精气两存，是名保真329

练功以存神为根本329

服元气、饮醴泉为延年之本329

练功要炼养后天，以复先天之本329

穷理尽性，以至于命330

炼功在于内心得道330

真人之息以踵331

养生经世，抱德终年331

食气者聪明长寿332

食元气者可长生332

保精气得道，得道则长生332

守一最寿332

练功要循督脉行气332

食气者则灵而寿延333

人以气为道，道以气为生333

清心源，静气海333

经脉营卫在于宣通333

养生大要有十333

调身调心要求334

谷神不死334

吹呴吐纳，熊经鸟申334

塞其兑，闭其门可以长生久视335

练功要闭塞耳目口三宝335

致虚极，守静笃336

食生吐死，可以长存336

服气胜于存想336

胎息336

调息方法337

保精裕气养神337

“凝神调息”即下手功夫337

心平气和即能凝神调息338

练功当去物欲338

练功在理未至之病338

修道要诀在于精勤不懈339

修道不可预念效验339

修真年龄339

养气以戒忿恚为切339

练功最重心斋339

学道要把道当作奇货可居340

理胜欲则存，欲胜理则亡340

修道忌嗔忌食非时动气之物340

入静出静方法340

养气必须端详闲恭340

五气之伤341

食忌(二)341

食忌(一)341

练功五忌341

五劳之伤341

养生者息力生气341

二 气功功理篇·佛家功类·禅定术342

禅定能使智慧水不漏失342

禅定能使智慧清净342

一切利益，均因禅定获得343

断六欲的方法343

修禅定能得神通343

散乱之心必由定摄344

收摄口耳眼可得禅定344

练功者觉知呼吸之象可得禅定344

四种禅定具足智慧345

禅与波罗蜜的关系345

观身由四大构成可得禅定345

思十六事可得禅定345

修禅定十种利益346

禅定有五种修法347

四禅总说(一)348

四禅总说(二)348

释一禅349

释二禅349

释三禅349

释四禅349

释禅定(三)350

释观350

释止350

释禅定(二)350

释禅定(一)350

释止观(一)351

释止观(二)351

释止观(三)351

释止观(四)352

三 气功功法篇·道家功·类·炼养术352

行气法352

调气法352

导气法353

闭气法353

迎气法353

胎息法353

禅观法353

服气法(一)354

服气法(二)354

立禅法354

服气法(三)355

服气法(四)355

服气法(五)356

服气法(六)356

用气法356

常行吐纳法357

导引法(一)357

导引法(二)358

内丹法(一)358

内丹法(二)358

内丹法(五)359

内丹法(三)359

内丹法(四)359

打坐须将神抱气，意系住息360

死心养气，息机纯心360

内丹下手功夫360

内丹即调养精神之功夫361

心斋法361

坐忘法(一)362

坐忘法(二)362

坐忘法(三)362

守静法(二)363

清静法363

守静法(一)363

内观法363

存想法363

守窍说364

行禅法365

静坐法365

睡禅法365

布气疗病诀366

行气除病法366

服气疗病法366

闭气纳息疗病法367

存气疗疾法367

对症疗病法367

治病六字诀(三)368

治病六字诀(二)368

治病六字诀(一)368

心脏病疗法369

肺脏病疗法369

肝脏病疗法369

脾脏病疗法369

肾脏病疗法369

疗身不若疗心369

四 气功功法篇·佛家功类·禅定术370

禅定前行法(一)370

禅定前行法(二)370

修习禅定资粮371

坐禅十种准备371

初入定调身法372

调睡眠法372

坐禅调五事372

调食法372

初入定调息法373

初入定调心法373

入定安身法(一)374

入定安身法(二)374

入定加行方便374

修止法375

修观法376

六妙法门377

数息法378

出禅定法379

专心念佛得禅定379

慈悲观法379

大势至念佛圆通法380

观像念佛法(一)380

观像念佛法(二)381

禅定五种障碍381

修定弃五盖382

对治贪欲盖法382

对治嗔恚盖法382

对治睡眠盖法382

对治掉悔盖法382

对治疑盖法383

对治五盖法383

对治沉掉法(一)384

失禅定五种障碍(二)384

失禅定五种障碍(一)384

对治五盖要先治强者384

对治沉掉法(二)385

对治掉举法385

对治昏沉法385

对治乱味法385

运动术387

一 散步387

散步应适度387

散步活筋络387

散步最是雅事388

多作经行388

饭后散步388

散步可养神388

二 博弈389

弈棋忘忧389

博弈忘怒389

围棋奥义389

合战篇391

虚实篇392

自知篇393

审局篇393

度情篇394

杂说篇394

围棋三十二法396

博弈劳神过甚伤生399

博弈之乐400

投壶400

秋中寄兴400

饮博投壶401

双陆401

三 赏花402

植赏花木402

山茶403

蔷薇403

月月红404

玫瑰405

水仙405

虎刺406

四 游戏407

五禽戏407

钟离八段锦408

八段锦408

吕真人安乐歌408

曾慥八段锦411

立式八段锦412

八段锦歌412

易筋经十二势412

五 游览413

游览413

游历之道414

山林泉石可以乐414

壶丘子论游414

何不事远游415

游赤壁之乐416

游山乐417

平生三愿417

乐在身自由419

看嵩洛有感419

喜闲419

君莫厌驰驱420

一生看尽佳风月，不负湖山不负身420

看尽吴山看蜀山421

未了观山债421

莫向空房求寂寥421

游山422

示诸生422

粤中即事422

醉翁山水之乐422

登临岳阳楼之乐424

王羲之爱山水426

刘歊爱山水426

羊祜常登岘山426

“水仙”陶岘427

韩持国游西湖427

三百年无此乐428

置身图画中428

湖山雅趣428

刘祁纵游天下形胜430

司马光优游洛中431

逍遥涧谷，傲睨云林432

王世懋性嗜佳山水432

会心处不必在远433

赵瓯北遨游东南433

卧游434

健美术435

一 美发护发435

外用生发方435

广济生发方435

生发膏方(一)435

生发膏方(二)435

生发膏方(三)436

生发膏方(四)436

生发膏方(五)436

干金翼生发方436

令发易长方(一)437

令发易长方(二)437

生发附子松脂膏437

近效生发方437

蔓荆子膏438

摩发膏438

胡麻膏438

涂香油方438

须发脱落不生发方439

葛氏治发令长方439

发落不生方(一)439

发落不生方(二)439

发落不生方(三)439

洗发菊花散440

发落不止方440

发落生发方440

沐头方440

秃无发者方440

小儿发生迟方441

眉发自落方441

秃发复生方441

金主绿云油方441

生发方(一)441

生发方(二)442

生发方(三)442

生发方(四)442

常用长发药442

生发止痒方442

乌韭方442

疗秃头方443

人无发方443

须发秃落不长方443

洗发长发方443

令发不落方(二)443

令发不落方(一)443

秃发方443

发不长方(一)444

发不长方(二)444

发不长方(三)444

发不长方(四)444

发不长方(五)444

三圣膏444

内服生发方445

病后脱发方445

南烛草煎445

生发墙衣散445

柏枝油445

香芎油445

眉发脱落方446

防风蔓荆子丸446

苁蓉丸446

胡麻散446

蒺藜散447

发不生长方447

乌蛇丸447

神应养真丹447

补益牛膝丸448

加味四君子汤448

发落不生方448

养真汤448

石灰酒方448

外用乌发方449

黑润毛发方449

乌发方449

变黑方449

妇人涂发令黑方449

治白发方(一)449

治白发方(二)449

乌须方(一)450

乌须神效方450

乌须发方450

泽兰膏方450

魏文帝用效秘之方450

紫金油450

乌须方(二)451

少年白发方451

令发黑方(一)451

令发黑方(二)451

令发长黑方451

拔白生黑方451

令白发不生方(一)451

令白发不生方(二)451

乌须秘方451

乌金散452

五白玉粉散452

沐发方452

拔白毛令黑毛生方452

千金翼白发令黑方452

年少发白方452

诃子散453

槐实膏453

一宿乌方453

丁砂散453

黑药方453

掠髭鬓方453

巨胜丸454

内服乌发方454

一醉乌方454

乌髭方454

摩顶黑发方454

酸榴浆方454

地骨皮丸455

干地黄丸455

马齿苋还黑散455

川椒丸455

柏子仁丸455

乌发方(一)456

乌发方(二)456

乌发方(三)456

黄丹乌发方456

三倍丸456

生地芦根方456

黑髭发方457

秦椒丸457

胡麻丸457

干漆丸457

乌发方(五)457

乌发方(四)457

人参丸458

菟丝子丸458

天麻丸458

地黄丸458

蜀椒丸458

青云独步丹459

大麦乌发方459

长生不饥黑毛发方459

一醉散459

神不安方459

长春丸459

巨胜七子丸459

造酒乌发方460

乌须酒方460

中山还童酒460

经验乌须方460

彭真人还寿丹460

加味八宝丹461

瓜子散461

乌髭鬓大效方461

根除狐臭462

腋臭462

腋臭462

二 治腋臭秃疮腋臭462

治腋臭奇方463

十香丸463

五香丸463

秘传奇方463

狐臭食忌463

体肤识小录464

治秃疮方464

蜈蚣油464

蛀发癣验方464

天麻散464

治头疮及白秃松沥煎方465

白痂终年不差方465

八仙散465

王不留行汤465

天麻膏465

决效散466

桃皮膏466

涂旱莲草汁方466

黑豆治秃疮方466

踯躅花油方466

秃疮方(一)466

去粉刺妙方467

去雀斑粉刺方467

去雀斑467

三 去雀斑粉刺美容467

苦楝膏467

疗白秃方467

秃疮方(二)467

治粉刺方468

治女人面部黑斑468

治面疮粉刺方468

桃花白雪洗面468

枇杷叶丸469

玉屑面脂方469

面膏469

红玉散470

玉容散470

连翘散470

硫黄膏470

去黯?方470

白附子散470

玉容西施散471

涂容金面方471

白矾散471

治粉刺及鼻?方471

洗面药方471

面油摩风膏471

莹肌如玉散471

白附丹472

硫黄散472

蓖麻子膏472

灰米膏472

玉肌散472

玉容丸472

连子胡同方473

四 美容按摩473

眼眶按摩473

脸部按摩473

耳部按摩473

头面颈部按摩473

五 健美药物、健美食物474

桃花474

鸡子白474

珍珠474

侧柏叶474

萎蕤474

茉莉花475

苍术475

仙茅475

兰草476

菊花476

益母草476

马蔺子477

枲耳(苍耳)477

芭蕉油477

地黄478

麦门冬478

旱莲草(金陵草)479

蓖麻子479

菟丝子480

覆盆子480

白附子480

半夏480

栝楼481

王瓜(土瓜)481

天门冬481

何首乌481

茜草483

水萍483

土马鬃483

胡麻(芝麻)483

大豆484

豌豆(毕豆)484

大麦484

芜菁子(蔓菁子)485

莴苣子485

蒲公英485

薯蓣(山药)485

冬瓜486

李487

杏仁487

桃488

栗488

橙核488

柚花488

胡桃(核桃)489

胡桃(核桃)仁489

银杏(白果)489

枇杷叶489

柏叶490

笃耨香490

桐叶490

白杨皮490

桑根白皮490

女贞子491

冬青叶491

枸杞子491

茯苓492

内按三素493

发宜多栉493

一 保健按摩493

按摩术493

仰和天真俯按山源494

手按鼻边495

营治城郭495

按摩顶项面部495

常摩面目496

手朝三元497

明目之术498

梳发、啄齿、剪指甲499

干浴499

老子按摩法500

孙真人按摩法501

天竺国按摩法501

挽耳引发摩面501

神仙起居法502

纯阳子兜肾功502

真人起居法503

按摩益口齿三法503

长生导引歌504

按摩明目504

按摩面部504

按摩周身505

内壮505

导引保真法506

冷谦八法507

擦涌泉穴507

按摩养生却病508

延年却病以按摩导引为先508

对修常居509

延年却病509

捏目四眦510

擦肾腧穴510

击探天鼓511

栉发去风511

运动水土511

托踏应轻骨511

搓涂自美颜512

太上混元按摩法512

午前恬养法513

晨起恬养法513

午后恬养法514

晚间恬养法514

按摩养耳法515

延年九转法515

金丹秘诀516

修天庭516

按摩通耳517

十二段运导按摩法517

面要常洗518

按摩用具二则518

按摩十术519

按穴却病手法论520

手法秘旨520

二 医疗按摩(小儿按摩)520

补泄秘旨歌521

掐运推拿辨521

大补泄抑法522

三关六腑秘旨歌522

取温凉秘旨523

取汗吐泻秘旨523

各穴用法总歌(一)524

各穴用法总歌(二)525

各穴用法总歌(三)526

手法治病歌(一)527

推肺肾虚实病源治法528

手法治病歌(二)528

推心肝脾虚实病源治法529

按胸腹之一530

按胸腹之二531

按胸腹之三531

按胸腹之四532

按胸腹之五533

按胸腹之六533

按胸腹之七534

按胸腹之八534

按胸腹之九535

按胸腹之十536

按法(一)536

按法(三)537

按法(二)537

按法(四)538

摩法538

三 医疗按摩(成人按摩)539

按摩导引宜忌539

健脑驱风术540

搓摩止遗术540

按摩治鼻病四法540

闭目通滞气540

鼓呵消积聚541

兜体治伤寒541

叩齿牙无疾541

掩耳去头旋541

擦足心法542

按摩治耳542

擦肾法542

针灸术544

一 经络544

针灸术544

经络的生理功能545

经络学说的临床应用545

经络系统546

手太阴肺经547

手少阳心经549

手厥阴心包经551

手阳明大肠经551

手太阳小肠经551

手少阳三焦经551

足阳明胃经554

足太阳膀胱经556

足少阳胆经556

足太阴脾经559

足少阴肾经559

足厥阴肝经559

任脉563

督脉564

二 腧穴565

腧穴的含义及分类565

腧穴的作用565

腧穴的取法566

头面部保健穴——百会570

头面部保健穴——风池571

头面部保健穴——天柱572

头面部保健穴——太阳573

头面部保健穴——印堂573

头面部保健穴——人中574

头面部保健穴——睛明574

头面部保健穴——攒竹575

头面部保健穴——下关575

头面部保健穴——地仓576

头面部保健穴——四白576

头面部保健穴——迎香576

头面部保健穴——翳风577

胸腹部保健穴——膻中578

胸腹部保健穴——中脘578

胸腹部保健穴——神阙579

胸腹部保健穴——气海580

胸腹部保健穴——关元581

胸腹部保健穴——天枢581

胸腹部保健穴——归来582

胸腹部保健穴——中府583

胸腹部保健穴——期门583

胸腹部保健穴——日月583

胸腹部保健穴——章门584

腰背部保健穴——大椎585

腰背部保健穴——身柱585

腰背部保健穴——命门586

腰背部保健穴——风门587

腰背部保健穴——心俞589

腰背部保健穴——肺俞589

腰背部保健穴——隔俞590

腰背部保健穴——肝俞591

腰背部保健穴——胆俞591

腰背部保健穴——睥俞592

腰背部保健穴——胃俞592

腰背部保健穴——肾俞593

腰背部保健穴——膏肓俞594

上肢部保健穴——尺泽594

上肢部保健穴——孔最595

上肢部保健穴——列缺596

上肢部保健穴——间使596

上肢部保健穴——内关597

上肢部保健穴——劳宫598

上肢部保健穴——神门599

上肢部保健穴——肩髃599

上肢部保健穴——曲池600

上肢部保健穴——合谷601

上肢部保健穴——外关602

上肢部保健穴——肩贞603

上肢部保健穴——后溪604

上肢部保健穴——十宣605

上肢部保健穴——四缝605

下肢部保健穴——犊鼻606

下肢部保健穴——足三里606

下肢部保健穴——丰隆608

下肢部保健穴——上巨虚608

下肢部保健穴——环跳609

下肢部保健穴——阳陵泉609

下肢部保健穴——光明610

下肢部保健穴——悬钟(绝骨)610

下肢部保健穴——丘墟611

下肢部保健穴——委中612

下肢部保健穴——承山612

下肢部保健穴——昆仑613

下肢部保健穴——至阴613

下肢部保健穴——阴陵泉614

下肢部保健穴——三阴交614

下肢部保健穴——公孙615

下肢部保健穴——涌泉616

下肢部保健穴——太溪616

下肢部保健穴——太冲617

三 灸法618

灸法的材料及作用618

艾炷灸法618

艾条灸法619

灸法的适应证619

施灸的禁忌620

四 针刺法620

针刺的作用620

进针法621

进针的角度与深度621

行针与得气622

留针与出针623

针刺补泻623

针刺异常情况624

针刺注意事项625

五 针灸保健益寿法626

灸关元626

灸足三里626

灸神阙627

灸气海627

灸身柱628

灸中脘628

保健灸的运用628

保健针施针的穴位629

保健针法的临床运用630